Почему одни задачи мы можем делать часами, а другие никак не получается даже начать? Почему человек может быть успешным в карьере, но постоянно откладывать важные дела, терять концентрацию, забывать договорённости и испытывать ощущение, что работает гораздо больше, чем должен?

В новом выпуске «Полезного часа» говорим о СДВГ и его влиянии на карьеру, работу и профессиональную реализацию.

Гость выпуска — Марат Агинян, основатель и главный эксперт клиники доказательной психиатрии, неврологии и психотерапии Benedict, психиатр, психотерапевт и нарколог.

Обсуждаем:

— что такое СДВГ и чем оно отличается от обычной рассеянности, лени и прокрастинации;

— почему при СДВГ бывает сложно начать и довести до конца даже важную задачу;

— как СДВГ влияет на концентрацию, мотивацию, планирование и продуктивность;

— как отличить СДВГ от тревоги, депрессии, переутомления и других состояний;

— как проходит диагностика СДВГ;

— какие подходы к лечению и поддержке существуют сегодня;

— что можно изменить в организации работы и повседневной жизни, если у человека есть СДВГ.

Этот выпуск — о том, почему иногда проблема не в отсутствии дисциплины или силы воли, а в том, как устроены внимание, мотивация и исполнительные функции.

Если вам знакомо ощущение «я понимаю, что нужно сделать, но почему-то не могу просто взять и сделать» — этот разговор может помочь лучше понять, что за этим стоит.

Гость: Марат Агинян — психиатр, психотерапевт, нарколог, основатель и главный эксперт клиники Benedict.

Сайт клиники:https://benedictclinic.ru

Сайт Марата Агиняна: https://doctormarat.ru

YouTube https://www.youtube.com/@benedict_clinic 

Подкаст «Полезный час» — Анна Шелковская. Разговоры о карьере, работе, профессиональном развитии и том, что происходит с человеком по пути.

В новом выпуске «Полезного часа» Анна Шелковская разговаривает с Евгением Головым, сооснователем федеральной сети «Безумно крутая шаурма», о предпринимательстве, масштабировании бизнеса и цене большого роста.

Евгений рассказывает, как вместе с бизнес-партнёром начал с одной точки в Томске, почему выбрал простой и понятный продукт вместо «гениальной идеи», как принимал решения в условиях риска и что помогло превратить локальный проект в федеральную сеть.

Говорим о том, как меняется мышление предпринимателя по мере роста бизнеса, почему масштаб невозможен без команды и делегирования, как относиться к найму сотрудников как к инвестиции и почему большая система иногда оказывается устойчивее маленького бизнеса.

Отдельно — о деньгах, амбициях, предпринимательском риске, выгорании и способности вовремя остановиться. Что происходит с отношением к деньгам, когда базовые финансовые вопросы перестают занимать столько энергии? Почему за масштаб приходится платить эффективностью, временем и ответственностью? И где проходит граница между стремлением расти и жизнью, полностью поглощённой бизнесом?

Это разговор о том, что происходит с человеком по дороге к большому масштабу — и готов ли он платить ту цену, которую этот масштаб требует.

«Полезный час» — подкаст Анны Шелковской о том, как люди принимают решения, делают выбор и создают свой профессиональный путь.

Сайт: https://bezumno-franshiza.ru

Тг канал Евгения: https://t.me/evgeniygolov

#предпринимательство #бизнес #масштабированиебизнеса  #предприниматель #бизнес #команда #деньги #франшиза #мышлениепредпринимателя

В этом выпуске подкаста «Полезный час» говорим с Анастасией Лахониной — руководителем проектов в X5, крупнейшем ритейлере страны, — о том, как за более чем 10 лет в HR и HR-tech складывается экспертиза, которой сегодня доверяют управление масштабными проектами.

Путь Анастасии — это переход от клинического психолога к бизнес-аналитику в HR, затем в HR-tech и к управлению проектами полного цикла. 

Поговорили о том:

— как понять, что ты находишься на своём месте;

— почему карьерный путь не обязательно должен быть линейным;

— почему смена профессии — это не обнуление, а расширение экспертизы;

— как увидеть свои сильные стороны и научиться опираться на них;

— что помогает расти, даже если ты давно не новичок;

— как выдерживать отказ от своих идей и работать с обратной связью;

— почему важно окружать себя людьми, которые дают честную обратную связь;

— и как понять, что пришло время пересматривать профессиональный путь.

Карьеру не всегда нужно строить по плану. Иногда важнее — научиться замечать, куда ты уже пришёл, и что взять с собой дальше.

📢 Подписывайтесь на наш Telegram-канал: https://t.me/podcast_poleznyichas

— Чтобы стать партнёром сезона, напишите: https://t.me/anna_shelkovskaya

— Чтобы стать экспертом подкаста «Полезный час», напишите: https://t.me/anna_shelkovskaya

Каждый — это новая тема, новые гости и новые идеи. Если вы ещё не успели посмотреть все выпуски, самое время наверстать — уверены, найдёте что-то для себя.

Спасибо, что остаётесь с нами! Больше контента впереди 🚀

В новом выпуске подкаста «Полезный час» я поговорила с Дмитрием Дмитровичем — стоматологом, хирургом, имплантологом, кандидатом медицинских наук и основателем семейной клиники «Дмитрович Фэмили».

Мы обсудили:

- путь от врача-терапевта в государственной поликлинике до собственника частной клиники;

- почему хороший врач далеко не всегда становится хорошим управленцем;

- какие управленческие ошибки чаще всего совершают врачи, открывающие свой бизнес;

- как собрать команду, которой можно доверять, и по каким критериям отбирать сотрудников;

- можно ли совмещать бизнес с семьей, и что об этом думает предприниматель, который строит дело вместе с женой и братом;

- как транслировать ценности клиники через команду к пациентам;

- как передать дело следующему поколению и почему это не всегда решение родителей.

Этот выпуск будет полезен предпринимателям, руководителям, врачам, которые задумываются об открытии своего дела, а также всем, кто интересуется управлением командой, построением семейного бизнеса и профессиональным ростом.

📌 Для наших слушателей из Москвы, которые сейчас ищут семейную стоматологию: переходите по ссылке — https://www.dmitrovich.ru/ — и вы или члены вашей семьи сможете воспользоваться депозитом 10 000 рублей при обращении в клинику.

Кодовое слово: «Полезный час»

Полезные ссылки: 

ТГ канал: https://t.me/dr_dmitrovich

Инстаграм: https://www.instagram.com/doctor_dmitrovich?igsh=MTBzc3preXBrbXZwcA==  

Youtube: https://www.youtube.com/@dmitrovich_denta 

💬 Если выпуск оказался для вас полезным — подписывайтесь на подкаст, ставьте оценку и делитесь им с теми, кому это может быть интересно.

В новом выпуске подкаста «Полезный час» я поговорила с Ольгой Скребейко — предпринимателем, экспертом по письменным практикам и фасилитатором стратегических сессий. 

Мы обсудили:

* почему письменные практики — это гораздо больше, чем ведение дневника;

* как письмо помогает снизить тревожность и разобраться в своих мыслях;

* чем письменные практики отличаются от утренних страниц;

* почему искусственный интеллект не заменит честный разговор с собой;

* как бороться с выгоранием и вернуть ясность;

* какие простые упражнения можно начать делать уже сегодня;

* как письмо помогает принимать решения, развивать мышление и лучше понимать себя.

Этот выпуск будет полезен всем, кто интересуется саморазвитием, психологией, осознанностью, продуктивностью, эмоциональным здоровьем, личностным ростом и ищет инструменты для более осознанной жизни.

💬 Если выпуск оказался для вас полезным — подписывайтесь на подкаст, ставьте оценку и делитесь им с теми, кому сейчас важно услышать себя.

📚 Узнать больше о письменных практиках можно здесь: https://izdatelstvo.skrebeyko.ru/praktiki

📖 Познакомиться с книгами и проектами Ольги Скребейко: https://izdatelstvo.skrebeyko.ru

💬 Подписаться на Telegram-канал Ольги: https://t.me/skrebeykoru

_________________

📢 Подписывайтесь на наш Telegram-канал: https://t.me/podcast_poleznyichas

- Чтобы стать партнёром сезона, напиши мне в тг: https://t.me/anna_shelkovskaya

- Чтобы стать экспертом подкаста «Полезный час», пишите в тг: https://t.me/anna_shelkovskaya

#письменныепрактики #саморазвитие #психология #осознанность #личностныйрост #ведениедневника #дневник #тревожность #выгорание #продуктивность #искусственныйинтеллект #подкаст

В этом выпуске Светлана Бесчастнова — организатор открытых бизнес-тренингов СТРАТЕГИЯ ПРО из серии «Черный лебедь» — делится практическими инструментами, которые меняют подход к стратегическому планированию.

🎲 Готовы проверить свои стратегические навыки на практике?

Примите участие в открытом бизнес-тренинге «ИГРА ПРО Стратегию» — это уникальная возможность прокачать управленческие компетенции в условиях жесткой конкуренции.

👉 Подробная информация и регистрация: https://www.igra-pro.ru

Гостья эпизода — Ольга Ершова, ведущий инженер Управления по нефтетитановому производству. Уже 14 лет она строит карьеру в одной из самых сложных технических отраслей, занимается геологическим моделированием, участвует в научных конференциях и исследует, что делает человека настоящим профессионалом.

В этом разговоре нет историй про быстрый успех. Зато есть честный путь: синдром самозванца, годы накопления опыта, поиск своего места, развитие системного мышления и постепенное появление внутренней опоры.

Мы поговорили о том:

- почему профессионализм — это не должность, а образ мышления;

- как перестать ждать момента, когда «станешь достаточно хорошим»;

- зачем развивать любопытство и видеть систему, а не только отдельные задачи;

- как обратная связь помогает присвоить собственную экспертность;

- почему не каждому нужно становиться руководителем, чтобы чувствовать профессиональную реализацию;

- и как научиться вдохновляться собственной историей, а не сравнивать себя с другими.

«Профессионализм начинается тогда, когда ты перестаёшь просто выполнять задачи и начинаешь видеть систему, своё место в ней и ценность того, что создаёшь».

Эта мысль стала лейтмотивом нашего разговора. Если вы хотите посмотреть на свой профессиональный путь по-новому, увидеть, сколько уже пройдено, и почувствовать опору не только в своих навыках, но и в собственном мышлении, — этот выпуск для вас. Возможно, после него вы впервые честно ответите себе на вопрос: «А когда я стал профессионалом?»

_________________

📢 Подписывайтесь на наш Telegram-канал: https://t.me/podcast_poleznyichas

- Чтобы стать партнёром сезона, напиши мне в тг: https://t.me/anna_shelkovskaya

- Чтобы стать экспертом подкаста «Полезный час», пишите в тг: https://t.me/anna_shelkovskaya

«Чем меньше работа занимает вашу личность, тем устойчивее вы психологически. Карьера ломает не слабых, а вовлечённых» — именно эта фраза стала отправной точкой для нашего разговора.

В новом выпуске подкаста к нам в гости пришла Мария Игнатьева — психоаналитический психотерапевт, супервизор, групповой аналитик

Director of Client Services в онлайн-сервисе психологической поддержки Ясно. 

Почему мы так увлекаемся своими делами и оказываемся особенно ранимыми перед переменами? Что стоит за мечтой о «работе мечты»? И почему разочарование в карьере иногда открывает двери к чему-то более глубокому?

Мария поделилась взглядом из французского психоанализа на то, как внешнее пространство влияет на наше восприятие, разобрала идею «идеального объекта» — образа работы, в котором сливаются все наши желания и ожидания. Она объяснила, почему реальность неизбежно расходится с этой фантазией. Мы также обсудили, как важно пробовать, ошибаться и находить себя — в любом возрасте и на любой стадии развития.

Этот разговор для тех, кто хоть раз задавался вопросом: «А кто я, если не моя работа?» Слушайте, размышляйте и позвольте себе сделать небольшой шаг к более бережному отношению к себе.

Полезные ссылки:

- ТГК Марии Игнатьевой 

https://t.me/psychoanalyse_me

- ТГК "тревожный эйчар" 

https://t.me/+pJXEsnljmr44OTVi

Темы, связанные с наймом, адаптацией сотрудников, отношениями в команде, руководством, трендами на рынке, карьерой и так далее

- ТГК "Ок Ясно" 

https://t.me/+hEGaLDyeWMU2NTRi

- Вк Ясно

https://vk.com/yasnotherapy

- Ютуб Ясно 

https://www.youtube.com/@yasnolive

- ТикТок Ясно 

https://www.tiktok.com/@yasnolive

Полезная информация о сервисе Ясно: 

Контакты для СМИ: ​​[email protected]

О сервисе «Ясно»

Ясно — онлайн-сервис психологической поддержки номер один*. Создан практикующими психологами в 2017 году. С тех пор наши психологи провели больше 4 900 000+ сессий. Сейчас на платформе 4700+ тщательно отобранных специалистов и 420 000+ активных клиентов.

*Лидерство подтверждается: (1) по объему выручки — согласно открытым данным «Cаби» за 2025 год; (2) по уровню знания бренда — по результатам внутреннего исследования Brand Health Tracking (опрос 1,5 тыс. респондентов, Россия, март 2026 года.

Чат для слушателей https://t.me/+KU3Poc_ef0EzOWQy

Поговорили о потере мотивации, кризисе идентичности, смене профессии, поиске новых ориентиров и о том, какие подходы из self-help действительно помогают пережить период неопределенности. Без универсальных рецептов и успешного успеха, только честный разговор о сомнениях, ошибках, надеждах и поиске своего пути.

Темы выпуска:

• карьерный переход и смена профессии;

• потеря смысла в работе;

• поиск себя и новых целей;

• self-help и практики самоподдержки;

• как принимать решения в период неопределенности.

Если вы находитесь в точке перемен, думаете о смене работы или пытаетесь заново найти смысл в том, чем занимаетесь, этот разговор может оказаться вам близким.

_________________

📢 Подписывайтесь на наш Telegram-канал: https://t.me/podcast_poleznyichas

- Чтобы стать партнёром сезона, напиши мне в тг: https://t.me/anna_shelkovskaya

- Чтобы стать экспертом подкаста «Полезный час», пишите в тг: https://t.me/anna_shelkovskaya

#карьера #карьерныйпереход #selfhelp #поисксебя #выгорание #сменапрофессии #кризискарьеры #мотивация