Temat odcinka brzmi: „policyjne cardio”. I już widzimy jak część z Was przewraca oczami. „Znowu każą biegać maratony.” Spokojnie. Maraton może być fajny dla zdrowia i sylwetki. Ale w Waszej robocie maraton nie rozwiązuje najważniejszego problemu. A jest nim zdolność do wygenerowania dużej mocy w krótkim czasie, w stresie, w sprzęcie, często po sprincie, a potem utrzymania tych wysokich obrotów na tyle długo, żeby nie zostać bez siły w kluczowym momencie interwencji.