Amor propio, nutrición, resiliencia y, por supuesto, pizza!

Te levantas cansado por las mañanas? Sientes que la vida te pesa? Esto puede deberse a muchos factores, cada persona es un contexto. Pero, si en el tuyo se debe a la falta de sueño o calidad del mismo, este podcast es para ti.

Hola de nuevo polivalentes! 

En este episodio hablaremos de las consecuencias a nivel mental que tiene una lesión en el atleta promedio y comentaremos una serie de píldoras para afrontar dicha situación. Tanto si practicáis o no deporte, os lo recomiendo. Espero que os guste!

En este episodio os hablo de la importancia de una buena relación con uno mismo, así como cómo cultivarla, en forma de monólogo informal y sin guiones. Pero bueno, de eso os daréis cuenta enseguida.

¡Espero que os guste!

Aprovechando el tiempo en confinamiento (y que se me ha ido la voz de politoxicomano) quiero compartir con vosotros la experiencia de mi 1a ascensión a un 3000, en los Pirineos y un par de reflexiones que he tenido durante estos días. No tiene pérdida.

Espero que os guste.

La mayoría tenemos claro que és una dieta y cómo llevar una correcta nutrición pero, ¿y qué hay de la mente?

En este episodio te cuento en que consiste la dieta mental y cómo nos afecta la información que recibimos en nuestro día a día.

Espero que te guste.

Muy buenas polivalentes, hoy abrimos nueva sección. Y la estrenamos con una película que ha causado mucho ruido este año, Tenet. En ella analizaremos la película y citaremos varias recomendaciones de obras dirigidas por el mismo director de la misma, el elogiado Christopher Nolan.

¡Espero  que os guste!

¿Cuantas veces has dicho "esto no es para mí", "no soy suficiente", "en el fondo no quiero esto..." ?

Hoy os vengo a hablar de como heterogeneizar soluciones homogéneas:

 Desde las morning routines que ves por Instagram o las estrategias de PNL que nos ofrecen los gurús de la oratoria, hasta la simple técnica Pomodoro.

¡Espero que os guste!

Muy buenas Polivalentes, hoy os vengo a hablar sobre la exigencia y esos pequeños autosabotajes o mentirijillas que nos solemos decir a veces a nosotros mismos para quitarnos de encima partes de un proceso el cual nos resulta muy costoso debido a lo exigentes que somos. Hay una frase que me gusta decir en relación a esto que es: "La precisión vendrá dada según a la distancia que quieras disparar". Espero que os guste!

Hoy en el primer episodio de Polivalente, os traigo a Cristina Sánchez (@crischez_) para hablar sobre un tema muy recurrente a día de hoy, que es la alimentación. Desde hace aproximadamente 4 años me he sumergido en un proceso de reeducar mis hábitos alimenticios. En todos estos años he aprendido que la importancia reside en el CONTEXTO. 

Por lo que hoy en Polivalente, vamos aprender a como ser consecuentes y como hacer una consciencia global la hora de entender la nutrición. 

Espero que os guste, muchas gracias.