Si pudieras resolverlo con fuerza de voluntad, ya lo habrías resuelto. La procrastinación no es un problema de tiempo ni de disciplina. Es un mecanismo de regulación emocional. Y cuando lo entiendes desde ahí, todo cambia.

En este episodio: por qué la procrastinación es una estrategia para manejar emociones incómodas y no una falla de carácter, el ciclo que se retroalimenta cada vez que evitas una tarea, los cuatro tipos de procrastinación y por qué cada uno necesita una solución diferente, y cinco herramientas concretas con evidencia detrás; incluyendo por qué el autoperdón funciona mejor que la culpa.

Sin tecnicismos. Sin culpa. Con algo de humor. Y con un remate final que si estás procrastinando ahora mismo vas a apreciar.