W jaki sposób poranna rutyna może wpłynąć na zdrowie twojego mózgu? W tym odcinku eksplorujemy porady neurobiologa, dr. Andrew Hubermana z Uniwersytetu Stanforda, który dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat wpływu prostych działań na funkcjonowanie mózgu. Odkryj, dlaczego korzystanie ze światła słonecznego, poranny spacer, nawodnienie organizmu wodą z solą, poranny trening i pisanie dziennika mogą pomóc w regulowaniu autonomicznego układu nerwowego, zmniejszeniu lęku i poprawieniu koncentracji. Poznaj 5 kluczowych czynności z porannej rutyny, które mogą przynieść korzyści twojemu umysłowi i ciału. Nie przegap szansy na zdobycie wiedzy opartej na neuronauce i rozpocznij każdy dzień od zdrowszych nawyków!