In dieser Folge spreche ich Klartext über Pornokonsum als Droge: Die Antrieb, Libido und Beziehungen schwächt. Ich zeige dir drei konkrete Schritte, um auszusteigen und wieder echte Stärke zu leben.

• Pornoindustrie nutzt dein Sexualtrieb skrupellos aus
• Toleranzentwicklung, Dopaminabstumpfung, Verlust von Drive
• Zusammenhang mit Erektionsproblemen und früherem Kommen
• 30-Tage-Stop als ehrlicher Reset mit Entzugssymptomen
• Social Media als Trigger und Dopaminfalle
• Medienhygiene, Struktur und körperliche Routinen
• Echte Kontakte statt Ersatzbefriedigung
• Einfluss des Umfelds auf Gewohnheiten und Rückfälle
• Rückfallmanagement als Lernprozess
• Kompakte Wiederholung der Kernthesen und Ermutigung

0:39

Pornos als Droge

2:46

Toleranz, Verfügbarkeit, Abstumpfung

3:15

Erektionsprobleme

3:41

Schritt 1: Radikale Ehrlichkeit

4:34

30-Tage-Stop

5:52

Schritt 2: Social Media meiden

8:11

Schritt 3: Echte Kontakte pflegen

10:26

Soziales Umfeld prüfen

11:26

Zusammenfassung

12:49

Entzug, Rückbau Der Toleranz

14:12

Drei Schritte Kompakt

15:24

Abschluss

Und jetzt?

Abonniere Männlichkeit mit Herz, um keine Folge mehr zu verpassen.

Wenn dich diese Folge unterstützt, inspiriert oder berührt hat, freue ich mich über eine ehrliche Bewertung. Sie hilft, dass dieser Podcast auch andere Männer erreicht, die genau solche Impulse gerade brauchen.

Herzlichen Dank, dass du dir die Zeit nimmst – und Teil dieser Bewegung bist.

Feedback, Themenwünsche oder persönliche Gedanken kannst du mir gerne schreiben an: [email protected]

Jeden Freitag gibt es eine neue Folge!

Bleib stark - bleib mit Herz!

Folge mir auch auf:

Felix Achcenich - YouTube

Instagram