Você sabia que dormir é a ação isolada mais eficaz que se pode fazer para restaurar o cérebro e o corpo todos os dias? A perturbação do sono contribui para todas as principais enfermidades psiquiátricas, incluindo depressão, ansiedade e tendência ao suicídio. No cérebro, o sono potencializa uma diversidade de funções, incluindo a nossa capacidade de aprender, memorizar e tomar decisões e fazer escolhas lógicas. Então, neste episódio separamos algumas dicas para te ajudar a manter um sono saudável!