I detta avsnittet svarar jag på följande 3 frågor som ni skickade in till mig igår på Instagram. Hur börjar man acceptera sig själv och inse sitt eget värde?Tips på att koncentrera sig på rätt saker och inte stanna upp på små hinder?Hur min morgonrutin ser ut idag? Tack för du står ut med ljudkvaliteten i det här avsnittet. Jag försökte nämligen spela in lite diskret här hemma då klockan var 06 när jag spelade in så fick prata nära mikrofonen för jag inte ville väcka Tatiana, men värdet finns i avsnittet och jag fick en lärdom till nästa avsnitt.Fortsätt framåt!-Feedback/frågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas handmade kläder hittar du här: shoptatt.com-Boken jag pratar om hittar du här: Hemligheten av Rhonda Byrnes-Musik - Introleevz av N_Y_X (@n_y_x på Instagram)-Musik - Bakgrundchill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertzCreative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/chill-sakuraHzMusic promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo

I det här avsnittet faller vi in i att diskutera lagen om attraktion och positivitet då Tatiana nyligen kommit igång att läsa boken Hemligheten av Rhonda Byrnes som var den första boken jag, Jesper, läste och som även var inkörsporten för mig till min brinnande passion idag inom personlig utveckling.Vi pratar även en del om Tatianas klädmärke Tattbrand, vad vi fokuserat på det senaste och vikten av att bygga sitt eget varumärke baserat på vad man själv vill, inte baserat på att imponera på andra eller låta det styras av andras negativa åsikter eller avundsjuka längs vägen.Vi lyfter även att vi nyligen flyttat till Leeds i England för att fortsätta utmanas i vår gemensamma resa framåt.-FEEDBACK och Lyssnarfrågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas Handmade kläder kan beställas här: shoptatt.com-Intro och låten vi spelar upp i slutet är: leevz av N_Y_X (@n_y_x på Instagram)-Boken vi pratar om hittar du här: Hemligheten av Rhonda Byrnes-Fortsätt framåt! // Jesper & Tatiana

I det här avsnittet faller vi in i en diskussion kring varför det är enklast att ta på sig offerkoftan istället för att faktiskt ta tag i sitt problem och äga det om man vill lösa det. Samt vilken typ av hjärntvätt och omgivning du ska ha runt dig för att lättare ta dig ur dina problem om du faktiskt vill göra det. Vi pratar lite kring att självhjälp är ett superbra komplement till experthjälp men att du också måste acceptera att använda självhjälp är inte som att beställa något online idag, det hamnar inte utanför dörren inom några dagar, det tar tid. Men tid som det är värt om du vill lära dig mer om dig själv och fokusera på ditt välmående framåt. Lycka till!-FEEDBACK och Lyssnarfrågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas Handmade kläder kan beställas här: shoptatt.com-// Jesper & Tatiana

Ditt sätt att hantera dina rädslor kommer vara avgörande om du ska bygga en stark eller svag framtid i din resa framåt.Den framtid du förtjänar får du bland annat genom beslutet du tar när du står inför en ny rädsla eller obekväm situation där du vet att belöningen är bättre på andra sidan, vik dig och förlora eller fortsätt igenom, lär dig och övervinn den.I det här avsnittet förklarar jag varför du känner rädsla samt använder mig själv och min första presentation inför publik som ett exempel på att vi måste se rädslor och nervositet som vårt sätt att utvecklas framåt.Ditt sätt att hantera dina rädslor eller obekväma situationer är exakt som en muskel, du blir starkare och bättre på det över tid, om du tränar på det. Jag avslutar avsnittet med att förklara hur jag själv gör för att lära mig mer om mina rädslor och hur du själv kan komma igång redan idag att börja hantera och jobba med dina.-FEEDBACK och Lyssnarfrågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas Handmade kläder kan beställas här: shoptatt.com

Det här avsnittet är inriktat på BESLUT. Jag går igenom vad ett beslut är, hur viktigt det är att förstå att du äger dina egna beslut och att det är besluten du fattar varje dag som avgör om du hamnar i en bra eller dålig situation. Du får vad du förtjänar med andra ord.Jag går även igenom hur du kan förändra din nuvarande situation med hjälp av att ta bättre beslut och ger tips på vilka frågor du ska svara på för att röra dig i en ny riktning framåt.Detta avsnittet är för dig som vill förstå beslut, som lider av att övertänka dina beslut och för dig som vill ha en förändring i ditt liv framåt oavsett område. Du är bara ett litet beslut ifrån ett helt nytt liv och helt ny riktning. Beslut tar du idag. Förändringen sker över tid.-FEEDBACK och Lyssnarfrågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas Handmade kläder kan beställas här: shoptatt.com

I det här avsnittet går jag igenom 4 viktiga delar som är viktiga att ha förståelse för innan man går på att sätta upp sina första mål om man är i en tillfällig svacka samt en utmaning till dig för att prioritera ditt välmående varje dag.Del 1: Attityd, hur attityden i din vardag påverkar slutresultatet av din uppgift eller din dag, hur du ska hantera din tid och tips kring tidsdagbok.Del 2: Lyckas med hjälp av andra, bemöt andra som du själv vill bli bemött och hur du ska hantera en negativ vänskapskrets eller vänskapskrets utan mål.Del 3: Vardagliga hinder, hur du kan ta dig igenom dom och hur ångesten ökar ju fler vardagliga hinder som du väljer att inte kämpa dig igenom.Del 4: Vanor och rutiner, tips på hur du kan lägga upp en morgon och kvällsrutin.Jag avslutar med att dela med mig av min to-do list för dagen.-FEEDBACK och Lyssnarfrågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas Handmade kläder kan beställas här: shoptatt.com

I det här avsnittet reflekterar jag dagens noteringar ifrån min läsning och berör följande ämnen: Hur din attityd till uppgiften är helt avgörande, hur viktig tron på dig själv är längs din resa framåt, vad som ligger bakom framgång, hur jag kopplar och tolkar GRIT mot min egna personliga utveckling, dåliga förebilder vs. dåliga personer och hur du kommer över det, vilken feedback du ska lyssna på, hur du utvecklas i det obekväma, vikten av att lära sig ifrån sina misstag och jobbiga situationer, 5:3:1 metoden ifrån Robin Sharmas bok 5 AM Club, jag reflekterar viljestyrka, självdisciplin, återhämtning för att kunna lära sig mer, självkontroll, vardagliga rutiner, uthållighet, att fullfölja resan och varför du ska imponera på dig själv istället för på andra. Jag avslutar avsnittet likt igår med min to-do list för dagen.-FEEDBACK och Lyssnarfrågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas Handmade kläder kan beställas här: shoptatt.com

Jag brukar starta i stort sätt varje dag med att läsa eller lyssna på något som inspirerar mig och skriva noteringar under tiden med det som träffar rätt i antingen ny inspiration, motivation eller kring en idé. Idag under min morgonträning fick jag idén att spela in dagens noteringar så då gjorde jag det direkt när jag kom hem, redigerade ihop det och nu ligger det här. All feedback uppskattas om korta avsnitt som detta kan hjälpa er framåt. Lämna den på länken nedan eller direkt på min Instagram.-FEEDBACK och Lyssnarfrågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas Handmade kläder kan beställas här: shoptatt.com

I det här avsnittet diskuterar jag och min vän Eldar självförtroende, självkänsla och trygghet där Eldar går in på djupet kring varför det är viktigt att bygga en stark Trygghet i sig själv för att lyckas framåt och må bra i sin vardag. Eldar har jobbat inom butiks- och försäljningsbranschen i ca. 20 år och äger idag matbutiken Willys i Vårgårda som han driver sedan Juni 2019. Eldar är en av de personer som stått bakom mig sen dag 1 när jag valde att säga upp mig. Han är inte bara den person som klappar mig på ryggen utan han är också den person som vågar utmana mina idéer för att pressa mig framåt mot mina mål inom personlig utveckling. Så har du ett dåligt självförtroende eller vill du utveckla det framåt? Då är detta ett avsnitt för dig.-FEEDBACK och Lyssnarfrågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas Handmade kläder kan beställas här: shoptatt.com

Avsnitt 2 i vår podcast tog 8-10 veckor att få ut tack vare att vi (läs Jesper) övertänkte den röda tråden för avsnitten vilket vi diskuterar och ger våra synpunkter på i början av detta avsnittet. Vi pratar även om vikten av att tro på sin egen resa, av att våga ge sin resa tid och varför det är viktigt att följa sin egen väg eller dröm för att undvika en tung ryggsäck av ångest senare i livet.-FEEDBACK och Lyssnarfrågor lämnas här: jesperahlbom.comTatianas Handmade kläder kan beställas här: shoptatt.com