Poslušam.se

“Bolezen mi je prinesla spoznanje, da je potrebno cenit vsak dan.” Mesec november je mesec ozaveščanja o pljučni hipertenziji, ime skupine za več kroničnih bolezni, ki prizadenejo pljuča in srce. V 28. epizodi sem gostila Nino Kobler, podpredsednico Društva za pljučno hipertenzijo Slovenije.

Z Nino Kobler, ki je za pljučno boleznijo zbolela približno 10 let nazaj v času druge porodniške, sem se pogovarjala o tem, kaj je pljučna hipertenzija, o simptomih te bolezni, izzivih, s katerimi se je srečevala in se srečuje, kje je iskala in dobila pomoč ter podporo ter o spoznanjih, ki jih je življenje s to boleznijo prineslo.

Pogovor z Nino je iskren, navdihujoč, optimističen, hkrati tudi poln koristnih informacij za vse, ki se soočajo s to boleznijo, ali v vlogi bolnika, sorodnika, prijatelja, znanca. Ozavešča, kako pomembno je, da bolezen čim bolj zgodaj diagnosticiramo, in da vemo, katera vrsta simtpomov je za pljučno hipertenzijo najpogostejša in poiščemo pomoč.

Nina živi polno življenje s to boleznijo in na svojem primeru pove, na kaj potrebuje biti pri gibanju in aktivnem požviljenju pozorna in kako pomembno je prisluhniti ter slediti svojemu telesu in ravnati v skladu s tem.

KAJ BOSTE PRIDOBILI S POSLUŠANJEM EPIZODE?

V epizodi boste lahko preko srčne delitve osebne izkušnje življenja s pljučno hipertenzijo izvedeli:

- kaj je pljučna hipertenzija in simptome, ki so značilni za pljučno hipertenzijo;

- oblike pljučne hipertenzije;

- Ninino pot do pravilne diagnoze; izzive in soočanja ob tem;

- vire pomoči in podporo ob postavitvi diagnoze pljučna hipertenzija;

- podporo, pomoč in delovanje Društva za bolnike s pljučno hipertenzijo;

- na kakšne načine poteka zdravljenje pljučne hipertenzije v Sloveniji in drugje po svetu

.-in še mnogo koristnih in zanimivih informacij ter navdihov, ki jih lahko vzamete s seboj med poslušanjem pogovora z Nino.

V 27. epizodi podcasta Poslušam.se sta moji gostji strokovnjakinji: dr. Ljubica Marjanovič Umek, doktorica znanosti, redna profesorica za razvojno psihologijo in zaslužna profesorica Univerze v Ljubljani in Brigita Zupančič Tisovec, diplomirana fizioterapevtka, spec., nacionalna promotorka zdravja na NIJZ.

KAJ BOSTE PRIDOBILI S POSLUŠANJEM TE EPIZODE?

V epizodi boste od izjemnih strokovnjakinj izvedeli:

💥 zakaj je spanje ključnega pomena za zdravje, razvoj in učenje?

💥 kdaj in kako naj se začne priprava na spanje?;

💥zakaj je večerna rutina izjemnega pomena?

💥mednarodna priporočila strokovnjakov glede priporočene dolžine spanja;

💥 o posledicah pomanjkanja spanja;

💥 pomen prijetnih skupnih večernih rutin, ritualov;

💥 pomen kakovostne izbire pravljic in drugih vsebin;

💥 koristi skupnega branja, poslušanja in pripovedovanja pravljic za otroka in odraslega;

💥 vpliv poslušanja pravljic na domišljijo, igro otroka

in še mnogo koristnih in zanimivih informacij, ki vam bodo pomagale ustvariti prijetno večerno vzdušje in vodile k kvalitetnemu spanju.

Epizoda je nastala v podporo projektu Lahkonočnice. Lahkonočnice so sodobne slovenske zvočne pravljice, ki že 8 let uspavajo malčke. Družbeno odgovoren projekt družbe A1 Slovenija je brezplačno na voljo v aplikaciji ali na spletni strani Lahkonocnice. si. Pri pravljicah, ki otroke zazibljejo v sladek sen, sodelujeta tudi strokovnjakinji, današnji gostji.

Kako lahko igro uporabimo kot orodje za učenje v šoli in doma?

Odgovore najdete v 26. epizodi. Moja tokratna sogovornica je Mojca Resnik, ustvarjalka IG profila @igrivko.si, po poklicu profesorica razrednega pouka, ki že od njenih začetkov poučevanja igro vpeljuje v svoj pouk. Didaktična igra je bila tudi tema njenega magistrskega dela.

Najin pogovor z gostjo se osredotoča na pristop igrivega poučevanja, ki zelo spodbuja k aktivnem sodelovanju učencev. Poudari, kako igrivost povečuje tudi motivacijo (učenci večinoma sploh ne zaznavajo, da se učijo) ter pomaga učencem pri lažjem razumevanju različnih tem.

Mojca predstavi in opiše različne konkretne primere takega poučevanja in povratne informacije učencev in staršev. Poda tudi konkretne primere, kje poleg lastne domišljije črpa navdih za ustvarjanje didaktičnih iger.

Pogovarjali sva se tudi o izzivih, s katerimi se učitelji lahko srečajo pri uvajanju teh pristopov ter katere je imela sama ter kako jih je rešila.

Epizodo konča s konkretnimi nasveti, kako učencem pomagati pri samoregulaciji ter s predstavitvijo konkretnih tehnik, s katerimi lahko skupaj z otroki sprostimo napetost in stres v telesu.

KAJ BOSTE PRIDOBILI S POSLUŠANJEM TE EPIZODE?

• Izvedeli boste, kaj sploh je igrivo poučevanje in kako se nanj kot učitelj pripraviti; zakaj in kako z njim seznaniti starše;
• ogromno konkretnih primerov dejavnosti poučevanja različnih učnih snovi skozi igro (med njimi tudi poštevanke✖️➗);seznanjeni boste z morebitnimi izzivi takšnega načina poučevanja in kako se jih lahko znebite;
• ideje za lastno ustvarjanje didaktičnih iger;
• konkretne nasvete, kako otrokom pomagati pri samoregulaciji;
• konkretne tehnike, s katerimi lahko skupaj z otroki sprostimo napetost in stres v telesu;

in še mnogo več.

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIJZ) iz leta 2016 najmanj 1 ali 2 ženski od 10 po porodu postaneta depresivni in/ali tesnobni. Na NIJZ tako ocenjujejo, da v Sloveniji vsako leto zaradi hujše depresivnosti in/ali tesnobe trpi od 1.800 do 3.600 žensk po porodu.

Ker je to tema, o kateri se še vedno premalo govori, sem zelo hvaležna, da je moja sogovornica Jana Miklavčič tako odkrito spregovorila o svojih dveh izkušnjah poporodne depresije in nam dala dragocene vpoglede v njena doživljanja in občutja.

Epizodo z Jano sva sicer posneli že aprila lani. Tako so se nekateri podatki seveda spremenili, bistvo epizode pa seveda ostaja enako. Jano sedaj najdete pod IG profilom @cesnjana, takrat pa je ustvarjala pod imenom @zerowastemami.

KAJ BOSTE PRIDOBILI S POSLUŠANJEM TE EPIZODE?

Jana v pogovoru deli svoje izkušnje, opiše svoje znake poporodne depresije in načine podpore, ki jih je poiskala in so ji koristile ter so jo podprle. Skozi ves pogovor pa lepo izpostavlja, da smo si ženske med seboj različne in da ni nujno, da bodo točno njeni načini podpore koristili tudi drugim ženskam pri podobnih občutjih. Vsaka ženska dobi potrditev, da naj posluša sebe in išče ter izbira načine podpore, ki njej sami koristijo. Sama čutim takšne pogovore izjemno dragocene tudi v tem, da ugotovimo, da v teh občutjih nismo same.

Zadnji del sva namenili pogovoru o nežnejšem ravnanju tudi do narave oz. načinu življenju, ki pridela manj odpadkov - o t. i. less waste pristopu. Pri obeh delih pogovora bi potegnila vzporednici, ki jih je izpostavila moja sogovornica in sicer, da bodimo nežnejši do sebe in do narave, v obeh primerih (in v materinjenju in v odnosu do okolja) pa si ne ustvarjajmo dodatne teže s prepričanjem, da potrebujemo biti pri tem popolni.

Vesela bom vsakega vprašanja, mnenja, delitve vaše izkušnje. Lahko mi pišeš tudi na [email protected].

V 24. epizodi, zaključni epizodi 2. sezone, gostim Aljo Vintar, mag. prof. razrednega pouka. Alja je mamica malčku, ustvarjalka portala in instagram profila @veselikotiček. Kot učiteljica že več let elemente čuječnosti na enostaven in igriv način vnaša v svoje delo z učenci.

🎧KAJ BOSTE PRIDOBILI S POSLUŠANJEM TE EPIZODE:

💥Definicijo čuječnosti. Kaj pa to pomeni v praksi? Kako pojem čuječnost razložiti otrokom?;

💥Strategije in ideje, kako otroke opremiti za boljše prepoznavanje lastnih čustev;

💥Ideje, kako otrokom na enostaven način predstaviti delovanje možgan ob za nas stresnih situacijah?;

💥Izvedbo kratkih in preprostih vaj čuječnosti, prilagojenih za otroke

💥Prednosti vadbe čuječnosti;

💥 Kako in na kakšen način lahko vključimo čuječnost pri delu z otroki v šoli?

💥 Katere knjige na to tematiko priporoča?

in še mnogo koristnih ter zanimivih informacij, ki vam lahko pomagajo pri starševstvu/delu z otroki.

🎧V 23. epizodi podcasta boste lahko prisluhnili pogovoru z mag. Mojco Košič, mamo dveh najstnic, raziskovalko naravnih pristopov k vzgoji in razvoju otrok, avtorico knjige Montessori za starše, ustanoviteljico Gnezda, centra za naravno otroštvo in starševstvo.

Kot specialna pedagoginja me zelo zanimajo tudi različni pedagoški pristopi. Mojčino delo in raziskovanje sem tako preko njenega bloga Montessori doma in njene knjige Montessori za starše spoznala že nekaj let nazaj.

Zelo blizu mi je njen način razmišljanja, njena globina in širina znanja ter spoštljiv in radoveden odnos, ki ga vzpostavlja tako z otroki kot z nami starši.

Z največjim veseljem del njenega znanja, izkušenj in razmišljanj delim danes z vami, v novi epizodi.

V POGOVORU SLIŠITE:

⭐️Osebno izkušnjo, kako nas lahko znanje zelo podpre pri vzgoji otroka in nam omogoči, da se z  razumevanjem in znanjem odzovemo na otrokove potrebe.

Kaj je Mojco prepričalo, da se je po rojstvu druge hčere odločila za poglobljeno raziskovanje in vnašanje načel pedagogike montessori ter kako jo je podprla pri vzgoji svojih dveh hčerk.

⭐️Izvedeli boste tudi, kako jo je pot vodila v predajo tega dragocenega znanja tudi drugim staršem;

⭐️Pomembnost otrokovega zgodnjega otroštva za nadaljnji razvoj in življenje; pomen naše osnovne priprave na vzgojo otroka;

⭐️Ideje za enostavne prilagoditve doma, ki omogočijo, da se malček lažje vključi v vsakodnevna opravila doma;

⭐️Katere izjemno dragocene veščine otrok s takšnim vključevanjem razvija in pridobiva? Na kaj smo pri tem pozorni?

⭐️Kaj je Mojco pred leti (kot prvo Slovenko) pritegnilo za poglobljen študij Pikler pedagogike? Katere so glavne podobnosti med pedagogiko montessori in Pikler pedagogiko?

Kako je sama oba pristopa integrirala na svojih delavnicah za dojenčke in malčke?

⭐️spoštljive in nežne spodbude, da pri vzgoji pogledamo tudi vase in tako osebnostno rastemo, hkrati pa da pri tem nismo prestrogi do sebe.

❤️In seveda še mnogo več.

V 22. epizodi podcasta Poslušam.se boste lahko prisluhnili mojemu pogovoru z izjemno strokovnjakinjo in žensko z izrednim čutom za soljudi - Manco Sever Žumer.

Manca ima leta izkušenj dela z otroki in starši, je pa tudi zakladnica znanja, po izobrazbi je namreč diplomirana vzgojiteljica predšolskih otrok in magistra zakonskih in družinskih študij. Veliko let se že posveča svoji osebnostni rasti, tudi magisterij je zaključila z magistrskim delom Osebnostna rast žensk z izkušnjo materinstva.

V pogovoru Manca tako lepo prepleta svoja znanja in izkušnje, ki jih ima, z nežnostjo in sočutjem do nas staršev. Po pogovoru z njo se počutimo pomirjeni in opogumljeni, potolaži nas, da lahko tudi za nas težje izkušnje uporabimo kot priložnost za osebnostno rast.

Dotakneva se tudi teme, kako lahko materinstvo/starševsto vpliva na naš odnos z našimi starši. Glavna nit in sporočilo, ki ga vseskozi pri pogovoru z njo začutimo, je osebnostna rast skozi starševstvo, hkrati pa da smo pri tem empatični in nežni do sebe ter da nas pri starševstvu vodi lahkotnost.

V 21. epizodi podcasta Poslušam.se gostim Nastjo Stropnik Naveršnik, pedagoginjo, slovenistko in ustvarjalko Bobrovega sveta.

Pri Nastji me je že takoj pritegnilo, da ima že v svojem predstavitvenem zapisu na Instagramu zapisano, da uživa pri delu z najstniki. Prav to je bil navdih za izbiro teme pogovora, ki mu lahko prisluhnete.

Poudari, da imamo učitelji izredno pomembno vlogo, saj skupaj s starši sooblikujemo otroke.

V pogovoru izveste:

• kaj želi kot učiteljica slovenščine in pedagoginja predati svojim učencem;
• kaj jo je poučevanje naučilo o najstnikih in delu z njimi;
• kakšna se ji zdi vloga tehnologije pri pouku in kakšna so njena opažanja o rabi tehnologije pri najstnikih v prostem času;
• kaj pa otroci in dolgčas;
• pomen kvalitetnega preživljanja prostega časa in še mnogo več.

Zadnjih 10 minut najinega pogovora sva v okviru teme kvalitetnega in aktivnega preživljanja prostega časa namenili pogovoru o njunem prvem izdelku. To je Otroški potovalni dnevnik.

Več o izdelku in na kakšen način lahko z njim spodbujate samostojnost, miselne in kreativne sposobnosti otroka pa razkrije Nastja sama.

V 20. epizodi podcasta Poslušam.se boste lahko prisluhnili mojemu pogovoru s specialno pedagoginjo Matejo Cvet.

V najinem pogovoru boste tudi vi lahko slišali veliko uspešnih strategij podpore in pomoči otrokom z disleksijo - na področju branja, pisanja ter tudi na ostalih področjih, na katere vpliva ta specifična učna težava.

Kar je še posebej navdihujoče in zelo podpre otroke in njihove starše, pa je, da Mateja o učinkovitih strategijah in podpornih znanjih ter krepitvi samopodobe govori iz osebnih izkušenj, tudi sama ima namreč disleksijo. Svoje znanje in izkušnje, ki jih ima ravno zato na tem področju, pa že od študentskih let naprej uporablja tako, da pomaga otrokom s podobnimi izzivi in njihovim staršem.

Katera znanja boste pridobili s poslušanjem najinega pogovora?

• Kako otroku z disleksijo pomagati do boljše samopodobe?

• Katera znanja, spretnosti lahko otroka z disleksijo zelo podprejo?

• Kdaj in na kakšen način se za otroke z disleksijo računalnik izkaže kot zelo uporaben pripomoček?

• Katere asociacije so po njenih osebnih izkušnjah učinkovite za otroke z disleksijo?

• Kateremu področju, na katerem ima po njenem mnenju večina otrok s takšnimi izzivi težave, večinoma posvečamo premalo pozornosti?

• in še mnogo drugih uporabnih in koristnih informacij.

Živimo v času, ko nas teme o vzgoji in razvoju otroka zelo zanimajo, po drugi strani pa smo zaradi različnih informacij pogosto zelo zmedeni. V tokratni 19. epizodi podcasta Poslušam se gostim zdravnico Nino Seražin lakota, ki se v zadnjih letih veliko izobražuje tudi na področjih, kako krepiti naš odnos z otrokom. Znanje pridobiva preko izobraževanj in svojega materinstva. Svoje znanje deli na svoji spletni strani, preko Instagram in Facebook profila Nina Lakota – Razvoj starša, nudi pa tudi svetovanja 1 na 1. Kako otroku postaviti mejo, da z njim ohranimo odnos?

Osrednja tema najinega pogovora je tako postavljanje meja. Z Nino Seražin Lakota sem se pogovarjala o tem, kaj sploh je meja, zakaj jih otrokom sploh postavljati ter kako jih postavljati tako, da z otrokom ohranimo odnos. KAJ BOSTE PRIDOBILI S POSLUŠANJEM TE EPIZODE? Kako postaviti mejo, da ohranimo povezan odnos?️ Katerega vodila se pri postavljanju meje držimo?️ Je pomembno, da sta starša pri mejah usklajena?️ Se o mejah z otrokom lahko pogajamo?️ Kako napolniti “čustveno skodelico” otroka? Kateri strahovi so pri nas odraslih najpogostejši pri postavljanju meja?In še veliko več Ninega znanja in izkušenj za povezan odnos z otrokom, vse razloženo na preprost način in konkretnih primerih.

Prijetno poslušanje želiva vsem. Veseli bova vsakega vašega vprašanja, mnenja, delitve vaše izkušnje.