Die Idee der „Lichtdusche“ stammt aus meditativen und hypnotischen Techniken, in denen Licht als Symbol für Energie, Heilung und innere Kraft genutzt wird. Und so führt dich diese kurze hypnotische Entspannungsreise an einen inneren Ort der Ruhe im Wald – einen lichtdurchfluteten Raum, in dem du deine Akkus wieder aufladen kannst. Warmes, goldenes Licht fließt über deinen Körper, löst Spannungen und beruhigt dein Nervensystem.

Die Hypnose verbindet innere Visualisierung mit bekannten Effekten von Hypnose: Studien zeigen, dass Hypnose die Verarbeitung von Signalen im Gehirn und im Nervensystem verändert, Stress reduziert und die natürliche Regulation des autonomen Nervensystems unterstützt. Die Lichtdusche wird so zu einem bildhaften Werkzeug, um Entspannung und Energiezufuhr bewusst zu erleben.

Schritt für Schritt begibst du dich tiefer in Entspannung, stärkst dein Körperbewusstsein und deine Selbstwahrnehmung, während dein Körper genau spürt, wo Ruhe und Kraft am dringendsten gebraucht werden.

Diese Hypnose eignet sich perfekt, um im Alltag kurz abzuschalten, Spannungen loszulassen oder bewusst neue Energie zu tanken – ideal für einen ruhigen Moment zu Hause oder als Vorbereitung auf eine erholsame Nacht.

Positive Effekte:

• Auffüllen von Energie und innerer Kraft