PRACTICA LO QUE PREDICAS

La palabra de moda en estos tiempos de pandemia es ser resiliente. Estamos pasando momentos difíciles que creemos no vamos a superar y sentimos que algo o algunas cosas en nuestras vidas están hecho pedazos.

Ivette y Gabriela nos hablarán sobre como poner en forma el músculo de la resiliencia y se pondrán en práctica para ejercitarlo:

Hablaremos sobre:

• ¿Qué es la resiliencia?

• Características de las personas resilientes

• Verdades y mitos sobre la resiliencia

• El arte japonés del Kintsugi como método para ser más resilientes

• Lo cambios de mentalidad que debemos tener

• Y como siempre la experiencia de la práctica de Ivette y Gabi

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Todos alguna vez en la vida, hemos saboreado la amargura del fracaso.

Ese intentar hacer algo y no llegar a alcanzar el resultado que hemos ansiado. ¡Qué mal que sabe eso! ¿Cómo podemos replantear el fracaso a través de la mirada del Wabi Sabi? En el episodio anterior exploramos que el Wabi Sabi nos dice que nada en la vida es completo, permanente o perfecto.

En este episodio hablaremos sobre:

• Que es el fracaso

• Los mitos del fracaso

• La cultura del cuadro de honor

• Cómo nos relacionamos con el éxito y el fracaso

• Que métricas estamos usando para establecer los triunfos y fracaso

• La práctica wabi sabi sobre el fracaso

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Muchas cosas nos suceden en la vida y no resultan como lo esperabamos. La vida no es perfecta y las decisiones del pasado son razón a veces de culpa y arrepentimiento. ¿Te pasas pensando en lo que hubieras hecho en el pasado para que no exista este presente específico? En este episodio te hablaremos de como practicar el Wabi Sabi que es aceptar el paso del tiempo, aceptar el pasado y dejarlo ir. Es la belleza colateral de lo imperfecto, de lo incompleto, de lo envejecido.

Hablaremos sobre:

• ¿Qué es el Wabi Sabi?

• ¿Cómo practicarlo?

• Y nuestra experiencias con la práctica

Y como nada es perfecto, este episodio es técnicamente imperfecto. Un eco que no pudimos eliminar. Sin embargo, es uno de los episodios con más corazón de Practica lo que Predicas.

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Gabriela e Ivette deciden ponerse manos a la obra y hablar de sus experiencias tras 2 meses de encierro.

En este episodio ellas hablarán de:

¿Cómo han podido manejar el estrés, la ansiedad, la soledad y la preocupación constante que esta pandemia nos ha “regalado”?

¿Cómo se han sentido?

¿Cómo han superado algunas de las pruebas que esta pandemia les ha brindado?

Sus experiencias y opiniones sobre el E-learning o Escuela en Casa.

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Te equivocaste. ¡Hiciste la grandota! ¿Cómo te sientes luego de una situación así? ¿Cómo te tratas después de haber cometido un error? ¿Cómo te tratas cuando no lograste lo que querías, procrastinaste o fuiste ignorado?

La diferencia entre sentirse mal o no con nuestro lenguaje interno es el nivel de nuestra autocompasión que tenemos.

Quieres trabajar en eso. En este episodio hablaremos sobre:

• Qué es la autocompasión

• Sus componentes

• La diferencia entre autocompasión y autocomplacencia

• Prácticas para mejorar nuestra autocompasión

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La pandemia del Coronavirus y todos los eventos que se han dado gracias a nuestras reacciones y comportamientos nos están poniendo a prueba y quizá nos recodifique en el futuro como humanidad.

Es por eso por lo que en este episodio vamos a hablar sobre nuestras reflexiones y además los invitamos a practicar junto con nosotras todo lo que hasta ahora hemos trabajado en estos casi dos años de Podcast. La práctica nos prepara para momentos como estos y créanlo nos está sirviendo.

Los episodios mencionados en este episodio son:

Episodio 6: Voy A Practicar el JOMO

Episodio 28: Voy a Ver el Vaso Medio Lleno

Episodio 12: No Voy a Ser Positiva Tóxica

Episodio 1: Quiero Meditar y no lo Hago

Episodio 18: Voy a Practicar el Mindfulness

Episodio 11: Voy a Practicar el Agradecimiento

Episodio 21: No Quiero Ser Una Ladrona de mi Tiempo

Episodio 23: Voy a Practicar el Ocio

Episodio 19: Voy a Usar mis Super Poderes

Episodio 26: Voy a Cumplir mis Resoluciones de Año Nuevo

Episodio 5: Voy a Practicar los 4 Acuerdos

Episodio 9: Voy a Controlar mis Finanzas Personales

Episodio 27: Voy a Ser Más Paciente

Episodio 2: Voy a Dejar de Quejarme

Episodio 16: Voy a Dormir Inteligentemente

Episodio 14: Voy a Buscar Ayuda Cuando la Necesite

Episodio 29: Voy a Practicar los Lenguajes del Amor

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Ivette y Gabriela han decidido practicar los 5 lenguajes del amor.

? Por qué son importantes hablar en el lenguaje del amor de tus seres queridos.

? La importancia de saber cuál es tu lenguaje del amor.

? Cuáles son los 5 lenguajes del amor.

Cómo practicar el amor propio usando los cinco lenguajes del amor.

? La práctica y experiencias de Ivette y Gabi para ser amar y ser amadas en el lenguaje predilecto.

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Este episodio es sobre ser Positivos y queremos saber cuáles son las características de las personas positivas para aprender de ellas.

Queremos ser más positivas y en este episodio hablaremos de:

• ¿Qué es ser una persona positiva?

• Características de una persona positiva

• Beneficios de ser una persona positiva

• ¿Cómo ser más positivos?

• La práctica y experiencias de Ivette y Gabi para ser más positivas

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Empezamos el 2020 con nuevas energías y muchas ganas de hacer y crear cosas para este podcast.

Gabi e Ivette eligieron su palabra del año que será como la brújula para ellas en el 2020.

El tema de este episodio es LA PACIENCIA y aunque recién empieza este año, creemos que es bueno considerarla desde el principio porque verdaderamente la necesitamos en cada situación de nuestras vidas.

Queremos ser más pacientes y en este episodio hablaremos de:

• ¿Qué es la paciencia?

• ¿Por qué hay que ser pacientes o tener paciencia?

• Las 3 variedades de la paciencia

• Síntomas del Impaciente

• Beneficios de ser Paciente

• La práctica y experiencias de Ivette y Gabi para ser más pacientes

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En este episodio trabajaremos nuestras resoluciones para el año nuevo, lo haremos inteligentemente para ponerlas en acción y no fallar en el intento.

Hablaremos sobre:

• Deseos vs. Resoluciones

• Por qué no cumplimos nuestras resoluciones

• Consejos para elaborar resoluciones inteligentes

• Metas SMART

• Cambio de Hábitos

• La práctica y experiencias de Ivette y Gabriela

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