Для того, чтобы вернуть себе способность проживать свои чувства естественно и отпускать их, важно позволить себе ощущать их в теле - там, где они случаются. И дать им своё бережное, любящее внимание – чтобы они могли течь, трансформироваться и высвобождаться.

Эта медитация - практический способ принятия себя и своего эмоционального опыта, она помогает проживать эмоции в теле и смягчаться вокруг них.

Вы можете делать её каждый раз, когда вы чем-то расстроены, вам тяжело, больно, чтобы успокоиться и вырастить навык сочувствия себе.

Музыка: Michael FK

Звук: Маргарита Басенко

Практика проживания эмоций является частью медитативного сета "Расслабление в незнание", который состоит из коротких медитаций, каждая из которых усиливает и дополняет эффект других. Они помогают послойно проживать и отпускать страхи, открываться переменам и манифестировать желаемое.

🎧 Практика сочувствия к себе

🎧 Практика осознанного проживания страха

🎧 Практика проживания эмоций

🎧 Практика расслабления в незнание

🎧 Чувственная манифестация

Чтобы приобрести весь сет, напишите мне личное ссобщение здесь или в Инстаграме duginamasha.

Спасибо!