Je te propose ici un exercice de respiration, c’est ce qu’on appelle le « pranayama » en yoga : nous abordons dans cet épisode la cohérence cardiaque (ou respiration en symétrie). Pratique parfaite pour relâcher le stress et apaiser son système nerveux. Idéale à tout moment de la journée, pas de matériel nécessaire, faisable sur une chaise. Ressource réalisée par Coline Hypolite, professeure de yoga.