Essa é uma prática de Mindulness MBCT, e você pode utilizá-la para tranquilizar suas emoções, ao colocar sua atenção no presente.

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Se fizer a prática, Compartilhe comigo como se sentiu, e se gostou, envie aqueles que estiverem precisando.

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Gravação da prática, orientada pela minha professora querida Claudete Milaré