Depois de entender a teoria por trás do corpo de dor no episódio principal, é hora de vivenciar a transformação. Esta prática guiada foi criada para ser um espaço seguro onde você pode, corajosamente, olhar para a sua própria dor e iniciar o processo de cura. 

Não vamos lutar contra a dor, mas sim iluminá-la com a luz da nossa presença. Através de passos simples, vamos transformar a energia densa do sofrimento em consciência e vitalidade. 

Nesta prática, você será guiado a:

1. Ancorar-se no momento presente e conectar-se com o campo de energia do seu corpo interior. 
2. Convidar gentilmente uma emoção recorrente de infelicidade para se manifestar, sem se perder na história mental. 
3. Localizar a sensação física da dor no seu corpo (seja um aperto, um nó ou um peso) e observá-la sem julgamento. 
4. Usar sua consciência e respiração para envolver a dor com aceitação, permitindo que ela se dissolva naturalmente. 

Reserve um momento para você e dê este passo corajoso em direção à sua liberdade interior. 

⏳ Duração: 8 minutos 

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