Сегодня отмечается День морской волны. И несмотря на то, что в Литве установилась не совсем пляжная погода, многие в период отпусков пакуют чемоданы и отправляются загорать в жаркие страны, а значит самое время повторить правила поведения на побережье.
Прежде всего, если вы разогрелись на солнце, лучше не мчаться в воду – проведите минут 10 в тени, чтобы избежать резкого перепада температур между водой и воздухом. А еще – специалисты советуют в первые дни отдыха купаться только один раз в день, увеличивая количество морских ванн постепенно.
Купаться сразу после еды так же нехорошо, как и плавать на голодный желудок. Лучше соблюдать небольшие интервалы между перекусами и заплывами.
Сидеть в воде до посинения тоже не очень полезно, даже если в детстве это сходило с рук. В любом случае, если вы или ваш ребенок замерзли, нелишним будет энергично растереться махровым полотенцем. После морских процедур специалисты советуют выдержать паузу и дать коже впитать полезные вещества, потому что действие морской воды продолжается ещё минут 15-20 после купаний. Однако потом обязательно надо принять душ. Ведь, находясь в морской воде, организм не только получает полезные вещества из морской воды, но и выделяет из своих клеток вредные вещества. Их лучше смыть, чтобы они не попали в ранки, которые могут быть на коже.
И еще. Есть распространенный миф о том, что морская вода идеально подходит для лечения горла. Но он верен лишь отчасти. В морской воде действительно есть компоненты, обладающие антисептическим и антибактериальным действием. А значит морская вода могла бы помочь при некоторых воспалительных заболеваниях. Однако – чИстая вода, которая находится на глубине более 2 м, и совсем не в местах скопления людей. Поэтому лучше морскую воду принимать только наружно. Содержащийся в ней йодобром отлично поможет забыть о стрессах и наладить нервную систему. А значит, после отпуска снова будут силы нырнуть в повседневные заботы.