Il y a 1 an et demi, sur un coup de tête, j'ai pris des billets pour partir seule à Londres alors que je ne m'en sentais pas capable. Pourtant, 3 ans auparavant j'avais vécu 4 mois seule aux Pays-Bas. Mais entre-temps, certaines expériences de la vie ont brisées ma confiance en moi. Et j'étais persuadée de ne plus avoir le courage de voyager seule. Jusqu'à ce coup de tête. Qui m'a permis de me (re)trouver. Aujourd'hui, je vous explique pourquoi voyager solo m'a aidé à retrouver confiance en moi. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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De nombreuses fois dans ma vie je me suis sentie "trop" ou même "pas assez". Trop sensible, trop émotive, pas assez jolie, pas assez ambitieuse, pas assez douée... Aujourd'hui j'ai compris qu'il était important de m'accepter telle que j'étais et d'être à l'aise avec toutes les facettes de ma personnalité. J'ai compris que je n'ai jamais été "trop" ou "pas assez", j'ai toujours été juste moi. Et que c'était très bien comme ça. Aujourd'hui je vous partage mon expérience. À cœur ouvert. Et surtout je vous rassure. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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Traîner sur son tel, c'est marrant, mais c'est beaucoup de temps et d'énergie perdue. D'ailleurs, pour ma part, c'était la cause n°1 de mon anxiété. Mais plus aujourd'hui. Dans cet épisode, je vous partage comment j'ai compris que les réseaux m'apportaient plus de négatif que de positif. Ce que j'ai mis en place au quotidien pour m'en détacher. Et l'importance d'avoir beaucoup de gratitude envers tout ce qu'on a déjà. Bref, ceci est votre rappel de poser votre tel et de vivre. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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La peur de m'attacher, la peur de ne pas en faire assez, la peur de me lancer, la peur de ne pas vivre assez, la peur de perdre mes proches... bref toutes ces peurs m'ont longtemps paralysé et ont longtemps guidé ma vie. Aujourd'hui ce n'est plus le cas. Mais ça a été un dur et long processus. Dans cet épisode je vous parle de mes peurs les plus profondes et de comment j'ai fait pour faire d'elles un moteur plutôt qu'un frein. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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Si comme moi, vous êtes introverti(e), vous vous êtes sûrement déjà senti(e) incompris(e), pas assez, différent(e). Et pour tout vous dire, moi aussi. Mais cet ep est un câlin pour vous. Je vais vous parler de mon expérience, de comment j'ai accepté mon introversion et comment j'en ai fait une force. Mais je vais aussi vous parler de mon côté extravertie que j'ai quand je suis avec les bonnes personnes. Parce que flemme de continuer de vivre dans un monde binaire, où les gens sont soit introvertis, soit extravertis, soit des amoureux des chats, soit des amoureux des chiens, soit fan des Rolling Stones, soit fan des Beatles. Parfois on est les deux, et c'est parfaitement ok. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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Avoir une relation amoureuse passionnelle, passionnante et saine, c'est possible. Et on en parle dans cet épisode en collab avec Hinge*. Ensemble on va mettre KO quelques mythes sur l'amour + répondre à la question d'une abonnée "peut-on passer d'une relation toxique à une relation saine" + se poser les bonnes questions pour savoir si on est bien dans notre relation amoureuse (ou pas). Parce que vous méritez d'avoir des relations qui sont bonnes pour votre santé mentale. J'espère que ça sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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*Collaboration commerciale avec Hinge, une app de rencontre qui a de belles valeurs et qui (à mes yeux) vous permet vraiment de matcher avec des personnes qui correspondent à votre personnalité et ce à quoi vous aspirez pour vos relations <3

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Dans la vie c'est essentiel de trouver des personnes avec qui on peut être soi-même et surtout avec qui on peut le rester. Combien de personnes on déjà dit après une rupture "oh bordel quel soulagement j'ai l'impression de me retrouver" ? Pourtant, rester soi-même dans sa relation est très important. C'est la meilleure manière de vivre pleinement sa vie. Dans cet épisode on va parler de pourquoi on se paume quand on se met en couple, du syndrome de "la fille cool", de comment rester soi-même, de l'importance d'apprendre à se connaître soi et de valoriser l'indépendance. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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Dans la vie on rencontre beaucoup de personnes, mais on en perd aussi beaucoup. Certains amis deviennent des inconnus et certains inconnus deviennent nos amis les plus proches. Le plus dur dans tout ça, c'est quand on vient à rompre avec des amis qui comptent parce qu'il ne nous conviennent plus. Cette décision est difficile mais souvent nécessaire pour grandir, aller de l'avant et s'entourer enfin des bonnes personnes. Dans cet épisode, je vais vous parler de ma plus grosse rupture amicale, pourquoi j'ai décidé de mettre un terme à une amitié et comment j'ai surmonté ça. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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L'amitié est toute aussi importante que l'amour. Si aujourd'hui je suis bien entourée et mes amis sont les amours de ma vie, ça n'a pas toujours été le cas. Mais avec le temps j'ai appris à m'imposer, à construire des relations profondes, à rompre avec certains amis... Dans cet épisode on va parler de ma vision de l'amitié, de mes green / red flags pour savoir si mes relations me conviennent ou pas, de l'importance de nourrir ses amitiés et de dire aux gens qu'on les aime. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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On a tous vécu des trahisons, qui nous on plus ou moins blessées. Parfois notre confiance a été brisée et il peut être difficile de la donner à nouveau. Je connais bien ce sentiment, car l'ai vécu plusieurs fois. Dans cet épisode on va parler de mes traumas et du processus par lequel je suis passée pour guérir et donner à nouveau ma confiance dans mes nouvelles relations, mais aussi dans mes relations actuelles. J'espère que ce sera votre shot de bienveillance. Prenez soin de vous. xx Claire

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