Tu as déjà entendu mille fois : « Prends du recul ».

Et, comme moi, tu t’es sûrement demandé : « Comment on fait, concrètement ? ».

Laisse-moi être franc : croire que c’est un bouton magique, un simple déclic, c'est du bullshit.

J’ai cherché cette clarté pendant des années, jusqu’à mon infarctus en 2022 où l’angoisse me submergeait en permanence.

J'ai compris à la dure que prendre du recul n'est pas une décision ou une fuite, mais un muscle émotionnel que l’on doit entraîner.

C’est passer de simple participant à spectateur de ta propre vie, ce qui t'empêche de réagir de façon automatique.

Je te dévoile dans cet épisode les trois piliers pour construire cette discipline invisible : accepter tes émotions sans les juger, créer physiquement de l'espace par l'isolement, et établir une routine quotidienne pour t'évacuer.

Si tu en as marre d’être submergé, rejoins-moi.

On arrête de chercher le déclic et on commence l'entraînement, maintenant.

👉 Retrouver du plaisir dans la banalité du quotidien

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