Dans cet épisode nous parlons de self-care : prendre soin de soi

Un sujet très, très, très important, mais qu'on peut avoir du mal à appliquer dans la vraie vie.

Surtout lorsque nous vivons à mille à l'heure sans prendre le temps de respirer.

En jonglant avec nos nombreuses responsabilités, prendre soin de soi passe souvent en dernier.

Alors, je vous propose que pour une fois on regarde ce sujet en face, qu'on puisse enfin le traiter.

Dans cet épisode, je vous explique une image simple à retenir pourquoi c'est important de prendre soin de soi et pourquoi le fait de prendre soin de soi est à la base de notre capacité à prendre soin des autres.

Cela peut paraître contradictoire, mais ne vous inquiétez pas. A la fin de cet épisode, vous aurez tout compris.

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Pour aller plus loin (ressources gratuites)

- Le quiz : vis-tu en pleine conscience

- Le quiz : quelle méditation est faire pour toi

- Une méditation de 5mins pour se ressourcer

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Ce podcast vous est offert par Leïla de la Mindful Academy: https://mindfulacademy.fr/