Prendre soin de Soi

Prendre soin de Soi

By Magalie DannelyEducationSelf-Improvement
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Prendre soin de Soi episodes

  • Accueillir sereinement ce qui est !

    Aujourd'hui je te propose une séance pour accueillir les situations les plus penibles de ta vie. Trouver le juste equilibre entre ressentir ce qui se passe en toi et garder confiance en le processus de la vie. Le soleil revient toujours 🌞🙏🏻


    Bonne écoute

    Magalie

    P.S : Télécharge-là sur ta plate-forme de podcast préférée 😘

    #prendresoindesoi #sophrologie #hypnose #amourdesoi #confianceensoi #mindset #estimedesoi #coaching #amourdesoi #emotions #gestiondesemotions #developpementpersonnel #bienetre #ecoutedesoi #pleineconscience #croyanceslimitantes #affirmationdesoi #motivation #confianceensoi #sophro #penseespositives #instantpresent #pleineconscience 

    10 min
  • Accueille enfin l'abondance ! (Séance sophrologie)

    Je te propose une séance pour te libérer des croyances limitantes sur l’argent et accueillir l’abondance dans ta vie.


    Cette séance vient compléter le podcast de lundi qui t’aidait à mettre le doigt sur tes blocages par rapport à l’argent.

    Bonne séance 🥰 

    10 min
  • Je mange moins mais mieux (Séance sophrologie)

    Je t’ai expliqué dans mon dernier podcast et mon dernier post, que mal manger avait un impact sur notre humeur.


    Cercle vicieux parfois difficile à gérer quand tu sais aussi que ce sont nos émotions qui peuvent nous pousser à manger !

    🤯 Le cerveau déteste la frustration et il a tendance à succomber aux plaisirs immédiats !

    Quitte à le regretter après ou à te faire culpabiliser 😭

    L’idée ce n’est pas lui dire : « Ce n’est pas bien, faut pas faire ça ! » mais plutôt lui laisser le choix :

    1️⃣ Tu préfères manger ceci, en telle quantité et prendre 20 minutes de plaisir ? Et subir ensuite la culpabilité, la déprime, la perte de confiance en soi, les boutons, le manque de sommeil …

    2️⃣ Tu préfères gérer ta frustration pendant 5 minutes et te garantir d’être bien dans ta peau, en pleine forme, les idées claires et bien dans tes fringues ?

    Alors que pourrait-il choisir ?

    Je te propose une séance de sophro pour t’aider à lui faire prendre la meilleure décision !

    Bonne écoute

    Magalie
     

    11 min
  • J'accepte de recevoir (Séance de sophrologie)

    Je te propose cette séance pour rétablir l'équilibre "donner-recevoir"


    Un moyen, non seulement, d'être plus soutenue mais aussi mieux entourée.

    Donner c'est bien mais on oublie que recevoir est tout aussi important. Tu le mérites, n'oublie pas ça 👌😉🥰

    Taggue un.e ami.e qui a besoin d’entendre ça ou partage mon message 😉

    Bonne écoute

    Magalie 

    9 min
  • Tout ce qui t'arrive est une bénédiction !

     🎙️ [PODCAST]  

      

    Tout ce qui t’arrive est une bénédiction ! 

      

    C’est un concept qui fait réagir, moi la première ! Mais quand on y pense derrière chaque épreuve se cache une leçon, des ressources qu’on imaginait même pas avoir ou encore une meilleure opportunité. 

      

      

    🎙️Dans ce podcast, je t’explique : 

    🌸 Comment se manifestent les cadeaux de la vie   

    🌸 Comment changer d’angle de vue 

    🌸 Et surtout l’impact que ça peut avoir sur ta façon de vivre les difficultés 

      

    Bonne écoute ❤️ 

      

    Magalie   

    15 min
  • Tu es inarrêtable (Séance sophrologie)

    🧘‍♀️[MA SEANCE SOPHRO]


    Je t’ai déjà proposé cette séance mais travailler l’estime de Soi est toujours essentiel ! Pour accepter les compliments, tu dois d’abord apprendre à te valoriser ! 


    Cette séance est là pour t’aider à te redonner de la valeur ! Tu mérites d’être aimée, tu as le droit au bonheur, tu es à la hauteur, tu es inarrêtable ! 


    Répète après mois : JE SUIS INARRÊTABLE !!! 


    Taggue un.e ami.e qui a besoin d’entendre ça ou partage mon message 


    Bonne écoute


    Magalie 

    9 min
  • Tu connais l'effet miroir ?

     🎙️ [PODCAST]  

      

    Tu connais l’effet miroir ? 

      

    C’est ce que j’appelle le Thérapeute de la vie 😉 

      

    En effet, à chaque fois que quelqu’un, quelque chose te fait réagir fortement c’est qu’il y a un message à mettre en lumière. 

      

    Quelque chose en toi qui a besoin d’être conscientisé !  

      

    Quand tu es en réaction avec le monde extérieur, tu es en réalité en réaction avec ton monde intérieur !  

      

    🎙️Dans ce podcast, je t’explique : 

    🌸 Comment décrypter tes réactions   

    🌸 Ce que ça veut dire de toi 

    🌸 Et même si tes réactions sont positives et agréables … 

      

    Bonne écoute ❤️ 


    Magalie  

    19 min
  • Tu n'aimes pas demander de l'aide ?

     🎙️ [PODCAST]  

      

    Tu n’aimes pas demander de l’aide ? 

      

    Rien que l’idée te défrise ?! 

      

    Souvent par peur d’un refus ou de gêner les autres, tu préfères ruminer dans ton coin, parfois même te noyer ! 

      

    Peut-être parce que pour toi ce serait un aveu de faiblesse ?  

      

    🎙️Dans ce podcast, je t’explique : 

    🌸 Pourquoi tu n’aimes pas demander de l’aide   

    🌸 Les conséquences que ça a sur toi 

    🌸 Et ce que ça traduit dans ta façon à toi d’aider les autres 

      

    Bonne écoute ❤️ 

      

    Magalie   

    18 min
  • Tu n'aimes pas les compliments ?!

    Tu n’aimes pas les compliments ? 

       

    Ils te mettent mal à l’aise, tu les rejettes voire tu les décrédibilises ? 

      

    Et si je te disais que plus tu as besoin de renforcer ton estime de soi moins tu réussis à les accepter, tu trouverais ça contradictoire ? Et pourtant … 

      

    🎙️Dans ce podcast, je t’explique : 


    🌸 Pourquoi tu rejettes les compliments  

    🌸 Quelles blessures ça touche !

    🌸 Et quoi faire pour régler ce problème 

      

      

    La suite ici  

    https://podcast.ausha.co/prendre-soin-de-soi-1/tu-n-aimes-pas-les-compliments 

      

    Bonne écoute ❤️ 

      

    Magalie   

    16 min

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