C’est le dernier épisode de la saison 1 du Preworkcast. Après des mois de préparation, de doutes, de blessure et de sueur, je vous raconte le récit complet de mon marathon de Paris 2025. Du départ en métro jusqu’à la ligne d’arrivée en boitant — c’est un concentré d’émotions, d’échecs, de stratégies toilettes, et de rencontres improbables (coucou Tibo InShape 👀).

🎧 Timestamps :

00:00 - Intro et rappel du défi

01:30 - Pourquoi j’ai lancé cette prépa marathon

03:50 - Retour sur la vidéo de lancement

06:00 - Objectif : finir (spoiler : c’est fait)

08:20 - Organisation du jour J : gestion du popo, Kipcool & sauna

12:00 - Départ de la course et anecdote Tibo InShape

14:20 - Ma femme, ma coach mentale sur le parcours (ou pas)

17:00 - Osmo Pocket : fin du vlog

18:40 - Stratégie de course : viser le sub-6h

20:30 - Premier semi et premières douleurs

24:10 - Blessure au droit fémoral : le calvaire commence

28:00 - Alternance marche/course, la galère absolue

31:15 - Traversée de l’enfer dans les tunnels avec Bella Ramsey

33:20 - Calculs mentaux pour sauver le sub-6

36:10 - Dernier km, sprint boitant et arrivée épique

38:50 - Le speaker, le drapeau libanais, et ma tête de tueur

40:10 - Taxi refusé, GPT m’aide à faire une réclamation

43:30 - Analyse de la blessure avec ChatGPT (droit fémoral)

46:00 - Bilan et enseignements de la prépa

48:20 - Les prochaines courses (10 km des Églises, Paris-Versailles, semi de Boulogne…)

50:00 - Peut-être une saison 2, peut-être une prépa Hyrox ?

52:00 - Merci à tous. Le mot de la fin ❤️

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🧠 Leçon principale : ne jamais négliger le renforcement musculaire.

🏅 Temps final : 5h59’21 — Sub-6 sauvé, malgré la blessure.

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