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Preparazione atletica e Velocity Based Training (VBT)
Durante la preparazione atletica si è soliti utilizzare il metodo dell'1RM, ovvero eseguendo le tipiche 6 ripetizioni in funzione del carico massimale.
Ma esistono alternative per aumentare la forza, e quindi le prestazioni?
Il Velocity Based Training (VBT) consente di lavorare non in funzione del carico massimo, ma bensì della velocità di esecuzione, con una serie di indiscussi vantaggi.
Ma esistono alternative per aumentare la forza, e quindi le prestazioni?
Il Velocity Based Training (VBT) consente di lavorare non in funzione del carico massimo, ma bensì della velocità di esecuzione, con una serie di indiscussi vantaggi.
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By Roberto PusinelliDurante la preparazione atletica si è soliti utilizzare il metodo dell'1RM, ovvero eseguendo le tipiche 6 ripetizioni in funzione del carico massimale.
Ma esistono alternative per aumentare la forza, e quindi le prestazioni?
Il Velocity Based Training (VBT) consente di lavorare non in funzione del carico massimo, ma bensì della velocità di esecuzione, con una serie di indiscussi vantaggi.
Ma esistono alternative per aumentare la forza, e quindi le prestazioni?
Il Velocity Based Training (VBT) consente di lavorare non in funzione del carico massimo, ma bensì della velocità di esecuzione, con una serie di indiscussi vantaggi.