51 semaines pour passer de coureur amateur à marathonien sub-4h. Un défi qui demande science et méthode.

Dans cet épisode : la structure complète de ma préparation, les concepts clés à maîtriser (zones cardiaques, seuils,...), ma semaine type d'entraînement et comment je m'adapte aux aléas de la vie.

Je découvre que devenir marathonien, c'est bien plus qu'aligner des kilomètres.

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