Presencia Plena con Rafael Puebla

Una episodio basado en el Modelo Educativo de Semiología de la Vida Cotidiana donde exploramos un tema fundamental en la calidad de tu vida. Tu actitud. La actitud que tienes contigo mismo y la actitud ante el principio de realidad. 

En este episodio exploramos temas como:  

1. Que es y como se genera una actitud 

2. Que sucede cuando tenemos una actitud disfuncional 

3. Como transformar una actitud disfuncional en funcional 

4. La cultura del esfuerzo, y la cultura del entusiasmo 

5. La disciplina como la constancia de entusiasmo (no del esfuerzo).  

Comprender nuestras actitudes nos abre un horizonte nuevo de posibilidades para vincularnos con el principio de realidad en armonía y paz interna.

#semiologiadelavidacotidiana #bienestar #plenitud 

En este episodio del podcast Presencia Plena abordamos la importancia de elaborar e implementar un Proyecto de Vida que corresponda a tu más profundo anhelo de plenitud de ser. 

Desde la perspectiva del modelo educativo de Semiología de la Vida Cotidiana, abordamos los siguientes temas:

Un episodio lleno de información para que vivas con mayor plenitud personal.

#semiologiadelavidacotidiana #bienestar #plenitud #proyectodevida

Muchas veces caemos en el piloto automático de hacer por hacer, sin tener una clara intencionalidad de porque hacemos lo que hacemos. La práctica de mindfulness nos ayuda a recordar o a definir cuál es la intención en cada una de nuestras acciones para que de esa manera podamos dotar de propósito y de sentido a todas las acciones que llevamos a cabo, ya sean grandes o pequeñas.

En este episodio también exploramos las diferencias entre el modo "hacer" y el modo "ser" de nuestra mente. El primero tiene como propósito la resolución de problemas, el segundo no busca resolver nada, sino simplemente aceptar de manera plena la experiencia del momento presente, tal y como es aquí y ahora.

#mindfulness #meditacion #atencionplena #presenciaplena #bienestar #plenitud

¿Como te estás vinculando con la experiencia del momento presente?

En este episodio exploramos como mindfulness es una relación, la relación que tenemos con la experiencia del aquí y del ahora. 

Cuando somos capaces de habitar de manera intencional el momento presente, con una actitud de curiosidad y amabilidad, podemos abrirnos a la posibilidad de reconocer que:

1.  Cada momento es único e irrepetible, que no hay dos momentos iguales, cada momento es por primera y por última vez.

2.  No hay momentos triviales, todos son de una riqueza extraordinaria si sabemos reconocerla.

3.  Podemos experimentar mayor felicidad. Quizá una de las grandes tragedias de nuestra vida, es el haber tirado a la basura tantos momentos que pudieron ser de profunda felicidad pero que no pudimos reconocer porque no estuvimos plenamente presentes para experimentarlos.

Espero que disfrutes de este episodio. Si te gusta, compártelo. 

Un episodio especial donde conversamos con Carolina Ghiretti-Gamboa de Pausa Presente sobre los retos más importantes que los lideres están enfrentando en la actualidad, y las repercusiones que estos tienen a nivel personal y en sus equipos. Hacemos énfasis en la necesidad de perfeccionismo que muchos lideres experimentan, en donde al pensar que son infalibles y que el error es inaceptable, se genera un sentimiento de culpa y de vergüenza cuando dicho perfeccionismo no se alcanza. También compartimos cuales son los 4 pasos que un líder puede implementar para ser más eficientes y efectivo, sin sacrificar bienestar personal. 

En la primera sesión de una serie de cuatro, exploramos cómo la práctica de mindfulness es una invitación a despertar al momento presente dejando atrás el vivir en automático.

En este episodio exploramos y compartimos la definición de Mindfulness, cuales son sus principales beneficios, la pauta de oro de mindfulness, la relación entre la meditación y mindfulness. También llevamos a cabo una practica de meditación y cerramos el episodio contestando algunas de las preguntas de la audiencia.

#mindfulness #meditacion #atencionplena #plenitud #bienestar 

En este episodio exploramos cual es la relación entre Mindfulness y la plenitud personal, cuales son los mecanismos de la práctica de mindfulness (atención, intención y actitud) y cual es la estructura de una meditación basada en Mindfulness. Un episodio que esperamos contribuya a que vivas con mayor plenitud y bienestar personal.