La vida comienza y termina a través de la respiración. Por lo tanto, no es de extrañar que sea una herramienta maravillosa a la hora de regular lo que nos pasa. Lo sabemos desde siempre -desde hace milenios, de hecho- y ahora los nuevos enfoques científicos nos ayudan a verificarlo.

Respiramos de manera automática prácticamente siempre, y lo hacemos unas 20 mil veces por día. Si, leíste bien. 20 mil respiraciones al día que son absolutamente necesarias para mantener nuestra biología en funcionamiento.

 

Pero también sabemos -porque las tradiciones milenarias así nos lo han transmitido- que cuando lo hacemos de manera deliberada esto genera cambios muy profundos en nuestra mente, en nuestras emociones y, por ende, en nuestra vida.

En esta práctica, te invito a imprimir consciencia a tu respiración, como puente para comenzar un proceso profundo de autoconocimiento.

#mindfulness #meditacion #respiracion #atencionplena