2026 წლის პირველ ეპიზოდში ვსაუბრობთ ცოტას მოდაზე, ცოტას ბეკჰემებზე, ცოტას გაუთავებელ იანვარზე და ნინი კიწი გვასწავლის, როგორ გავხდეთ მდიდრები.

ამ ეპიზოდის პირველ ნაწილში შევაჯამეთ 2025 წლის ველნესის და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ყველაზე გავრცელებული ტრენდები. თუ წინა ეპიზოდებისთვის არ გისმენიათ, გაგიმართლათ - ლიკა მთელი 20 წუთი ამაზე ლაპარაკობს :)

მეორე ნაწილში კი ნინი გვიყვება სტრესის და დაძაბულობის გარეშე წელის “გაცილებაზე” და ახალი წლის შეგებებაზე.

ასევე, ახალი წლის ღამის რიტუალებზე, სურვილებზე, როგორ უნდა “დავხუროთ” წინა წელი, როგორ დავისახოთ ახალი მიზნები სტრესის გარეშე, როგორ ჩავიფიქროთ სურვილები, ისე რომ რეალურად აგვისრულდეს და როგორ დავემშვიდობოთ წინა წელს.

იცოდით ნაძვის ხის ტრადიცია საიდან მოდის?

გჯერათ აფირმაციების და მანიფესტაციების მეშვეობით სურვილების ახდენის ?

მოკლედ, ეს ეპიზოდი მათთვის არის ვისაც ახალი წლის ღამეს სასწაულების სჯერა და მათთვისაც ვისაც არ სჯერა.

გილოცავთ ახალ წელს და შობას !

ლიკა და ნინი

თუ არ იცით რას უყუროთ გრძელ და მყუდრო შემოდგომის საღამოს, მოუსმინეთ ამ ეპიზოდს სადაც ჩვენ თამაწამყვანთან ერთად ამ სეზონის ჩვენს რჩეულებს გიზიარებთ. From Nobody Wants This, The Morning Show, Victoria, The Diplomat & Lilly Allen’s last album (spoiler - wow!) we’ve got you covered!

ოქტომბერი ძუძუს კიბოს შესახებ ცნობიერების ამაღლების თვეა. ჩვენი დღევანდელი სტუმარი, ჩვენი მეგობარი ანა ჭანტურიაა. ანა გულწრფელად და ყოველგვარი ფილტრის გარეშე, საკუთარ გამოცდილებას და ემოციას გვიზიარებს. დიდი მადლობა ანას, მისი პოზიტიურობა და ცხოვრებისადმი მადლიერება ყველას გვჭირდება… და არ დაგავიწყდეთ to check up 🩷 🌸

სად გადის ზღვარი ჩვენს სურვილს ვიცხოვროთ უფრო დიდხანს და

ობსესიას შორის

ვიცხოვროთ უფრო დიდხანს?

ამ ეპიზოდში ვსაუბრობთ დღეგრძელობაზე (Longevity) და იმაზე, როგორ ვცდილობთ 21-ე საუკუნეში. ტექნოლოგიური პროგრესის, აპლიკაციების და ბიოჰაკინგის დახმარებით გავხდეთ ჩვენი თავის უკეთესი ვერსიები.

Oura Ring-დან და მიკროპლასტმასის შიშიდან დაწყებული, NAD+ და პეპტიდურ ინექციებამდე – სად მთავრდება ჯანმრთელი ცნობისმოყვარეობა და იწყება დაუფარავი კონტროლის სურვილი?

გიბრუნდებით მესამე სეზონით და 32 ეპიზოდში მოკლედ გიყვებით როგორ გავატარეთ ზაფხული, როგორ უნდა დავისვენოთ სწორად, რა სიახლეებია ველნესის და ჯანსაღი ცხოვრების ინდუსტრიაში. რამდენი ყავა უნდა დავლიოთ და რამდენი ნაბიჯი უნდა გადავდგათ დღეში რომ უფრო დიდხანს ვიცოცხლოთ!

გიბრუნდებით მესამე სეზონით და 32 ეპიზოდში მოკლედ გიყვებით როგორ გავატარეთ ზაფხული, როგორ უნდა დავისვენოთ სწორად, რა სიახლეებია ველნესის და ჯანსაღი ცხოვრების ინდუსტრიაში. რამდენი ყავა უნდა დავლიოთ და რამდენი ნაბიჯი უნდა გადავდგათ დღეში რომ უფრო დიდხანს ვიცოცხლოთ!

სეზონის ბოლო, 31 ბონუს ეპიზოდში ვაჯამებთ ბოლო სეზონის ყველაზე პოპულარულ თემებს (ყველაზე მეტ კითხვებს და გამოხმაურებას რაზეც ვიღებდით თქვენგან :)) - ანუ ლიკა გვესაუბრება ველნეს ტრენდებზე, მითებზე, დიეტებზე. ასევე დასვენების დროს ბალანსის აუცილებლობაზე და ნინი კიწი გვაძლევს სასარგებლო რჩევებს მგზავრობის წინ, მათ შორის pre-flight essentials და მგზავრობის წინ შფოთვებზე და გამკლავების მექანიზმებზე.

Stay tuned და რამდენიმე კვირაში დაგიბრუნდებით

თუ გჭირდებათ ინსპირაცია და დადებითი ემოციები ამ ეპიზოდში ჩვენს მეგობარ, მუსიკოს სოფი ვილისთან

ვსაუბრობთ მისი ცხოვრების ახალ და საინტერესო ეტაპზე, ემიგრაციასთან დაკავშირებულ სირთულეებზე, ადაპტაციაზე და როგორია წარმატებული, შემდგარი პროფესიონალისთვის ეს გზა.

ამ ეპიზოდში:

ნინი-კიწი finally explained!

ამ სეზონის გარდერობის summer must haves

ჰამაკში და შეზლონგზე წასაკითხი წიგნები

ლამაზი ფილმები საზაფხულო განწყობის შესაქმნელად

როგორ ვინარჩუნებთ ფორმას ზაფხულში

გვჭირდება თუ არა დიეტები და მკაცრი დისციპლინა

& more 🏜️🏝️⛱️🏕️🍭🍡🍹🍾❤️🍸