In this deeply personal episode, I share the story of my recent miscarriage. What was meant to be a joyful announcement of new life has instead become a journey through loss, healing, and self-reflection. I open up about the physical and emotional complexities of miscarriage, especially as a mother of a young child, and how I found moments of closure and growth along the way. Through rituals and practices that brought me comfort, I learned the importance of honoring every life, no matter how brief. This episode is for any mother navigating a similar path—know that you are not alone. Additionally, I’m holding a free session to support moms who are going through miscarriage. This gathering will be a safe space to care for your mind, body, and pelvic health, with a community that understands. If you’d like to join, email @learnwithdrlea.com.

في هذه الحلقة العميقة والشخصية، أشارك قصة إجهاضي الأخير. ما كان من المفترض أن يكون إعلانًا سعيدًا عن حياة جديدة أصبح رحلة عبر الفقدان، الشفاء، والتأمل. أتحدث عن التعقيدات الجسدية والعاطفية التي تصاحب تجربة الإجهاض، خاصة عندما تكون أمًا لطفل صغير، وكيف وجدت لحظات من الراحة والنمو خلال هذه التجربة. أشارك الطقوس والممارسات التي جلبت لي بعض السكينة وأهمية تكريم كل حياة، مهما كانت قصيرة. هذه الحلقة لكل أم تمر بمسار مماثل—تذكري أنكِ لستِ وحدكِ. بالإضافة إلى ذلك، أنظم جلسة مجانية لدعم الأمهات اللاتي يمررن بتجربة الإجهاض. ستكون هذه الجلسة مساحة آمنة للاهتمام بالعقل، والجسد، وصحة الحوض، ضمن مجتمع يفهم ويدعم. إذا كنتِ ترغبين في الانضمام، راسلينا عبر البريد الإلكتروني: @learnwithdrlea.com.

Join Dr. Lea in celebrating Children's Day with a special edition podcast dedicated to pediatric pelvic health. In this episode, we explore the critical but often overlooked topic of children's pelvic health. We discuss the role of the pelvic floor, the connection between early childhood constipation and later pelvic floor dysfunction such as bedwetting and poop accidents, and the crucial role of potty training in promoting pelvic health. This podcast aims to educate the next generation about the importance of pelvic health and is proudly sponsored by Comin Insurance, Lebanon's premier digital platform for insurance.

Use the promocode 'drlea40' for a 40% discount on your medical insurance with Comin.

انضم إلى الدكتورة ليا في الاحتفال بيوم الطفل مع بودكاست خاص م dedicated لصحة الحوض لدى الأطفال. في هذه الحلقة، نستكشف الموضوع الحرج ولكن غالبًا ما يتم تجاهله لصحة الحوض لدى الأطفال. نناقش دور الحوض، والعلاقة بين الإمساك في مرحلة الطفولة المبكرة واضطراب الحوض في وقت لاحق مثل التبول في الفراش وحوادث البراز، والدور الحاسم لتدريب الحمام في تعزيز صحة الحوض. يهدف هذا البودكاست إلى تثقيف الجيل القادم حول أهمية صحة الحوض ويتم بفخر برعاية Comin Insurance، أول منصة رقمية في لبنان للتأمين.

‘drlea40' استخدم الرمز Comin للحصول على خصم 40% على التأمين الطبي مع

In this episode, Dr. Lea shares her unique and personal birth story that spanned over 42 hours. She discusses how she increased her oxytocin levels, how her plan for a water birth changed to a hospital birth, and how most birth plans don't go as expected. She emphasizes the importance of trusting your body, learning how to move your pelvis during each stage of labor, and advocating for what feels right for you. She also talks about choosing your own birth position to decrease the risk of tearing and postpartum pelvic floor dysfunction. This episode is a heartfelt account of Dr. Lea's journey through childbirth and her daughter Kate's arrival into the world.

في هذه الحلقة، تشارك الدكتورة ليا قصتها الشخصية والفريدة من نوعها عن الولادة والتي استمرت أكثر من 42 ساعة. تناقش كيف زادت من مستويات الأوكسيتوسين لديها، وكيف تغيرت خطتها للولادة في الماء إلى ولادة في المستشفى، وكيف أن معظم خطط الولادة لا تسير كما هو متوقع. تؤكد على أهمية الثقة في جسدك، وتعلم كيفية تحريك الحوض أثناء كل مرحلة من مراحل الولادة، والدفاع عن ما يشعر بالصواب بالنسبة لك. كما تتحدث عن اختيار وضع الولادة الخاص بك لتقليل خطر التمزق واضطراب وظيفة الحوض بعد الولادة. هذه الحلقة هي حساب مؤثر لرحلة الدكتورة ليا خلال الولادة ووصول ابنتها كيت إلى العالم.

This episode guides you through the stages of pregnancy. It includes Dr. Lea's personal experiences, physical changes, trimester-specific tips, and insights on pelvic health. The episode discusses the joy and nervousness of the first trimester, the 'honeymoon' phase of the second trimester, and important decisions in the third trimester. It emphasizes positive childbirth stories and concludes with key insights on trusting your intuition, fostering a positive birth environment, and maintaining pelvic health.

"الرحلة خلال الحمل: من الثلث الأول إلى الولادة"

هذه الحلقة ترشدك خلال مراحل الحمل. تتضمن تجارب الدكتورة ليا الشخصية، والتغييرات الجسدية، والنصائح الخاصة بكل فترة، والبصيرة حول صحة الحوض. تتناول الحلقة فرحة وعصبية الثلث الأول، فترة 'شهر العسل' في الثلث الثاني، والقرارات المهمة في الثلث الثالث. يُشدد على قصص الولادة الإيجابية ويختتم برؤى رئيسية حول الثقة بحدسك، وتعزيز بيئة الولادة الإيجابية، والحفاظ على صحة الحوض.

I'm sharing my story on miscarriage on this podcast because I believe it might help someone out there. If you're feeling alone, unsure of what to expect, or just need to hear from someone who's been there, I hope my experiences as a mom and a pelvic floor therapist can provide some comfort.

Remember, postpartum applies to you too, so be kind to your body and yourself. Rest, heal, and take all the time you need, and don't hesitate to seek help from family members and healthcare professionals.

Experiencing a miscarriage can be heart-wrenching and traumatic. Whether you've been through it, are currently dealing with it, or know someone who is, this podcast is for you. Grief has no timeline.

I've created a community group for anyone who's experienced loss or is currently going through it. If you're interested, Email us on support@learnwithdrlea to join. We're here for you.

أنا أشارك قصتي حول الإجهاض في هذا البودكاست لأنني أعتقد أنه قد يساعد شخصًا ما هناك. إذا كنت تشعر بالوحدة أو غير متأكد من ما تتوقعه، أو تحتاج فقط إلى سماع من شخص مر بذلك، أتمنى أن توفر تجربتي كأم ومعالجة للأرضية الحوضية بعض الراحة.

تذكر، الفترة ما بعد الولادة تنطبق عليك أيضًا، لذا كن لطيفًا مع جسدك ونفسك. استرح، شف، وخذ كل الوقت الذي تحتاجه، ولا تتردد في طلب المساعدة من أفراد العائلة والمحترفين في الرعاية الصحية.

تعرض للإجهاض يمكن أن يكون محطمًا للقلب ومؤلمًا. سواء مررت به، أو تتعامل معه حاليًا، أو تعرف شخصًا ما يعاني منه، هذا البودكاست مخصص لك. الحزن ليس له جدول زمني.

لقد أنشأت مجموعة مجتمعية لأي شخص تعرض للخسارة أو يمر بها حاليًا. إذا كنت مهتمًا،راسلنا على support@learnwithdrlea للانضمام. نحن هنا لك..

Join us for a special Women's Day podcast where we discuss the less-talked-about changes that women undergo, from period pain to pregnancy, postpartum recovery, and menopause. This private conversation with me, Dr. Lea, offers insights into pelvic floor health throughout a woman's lifespan.

This podcast is brought to you by Comin Insurance, your digital platform for quick, affordable, and wide-ranging insurance coverage. As a special treat for Comin Insurance members, there's a discount on all of my programs. Let's prioritize preventative health together!

انضموا إلينا في بودكاست خاص بيوم المرأة حيث نناقش التغيرات الأقل حديثًا التي تمر بها النساء، من ألم الدورة الشهرية إلى الحمل، والتعافي بعد الولادة، وسن اليأس. هذه المحادثة الخاصة معي، الدكتورة ليا، تقدم رؤى حول صحة العضلات الأرضية طوال حياة المرأة. يتم تقديم هذا البودكاست لكم بواسطة Comin Insurance، منصتك الرقمية للتغطية التأمينية السريعة والمعقولة والشاملة. كمفاجأة خاصة لأعضاء Comin Insurance، هناك خصم على جميع برامجي. دعونا نعطي الأولوية للصحة الوقائية معًا!

In 2014, I packed my bags and traveled to the United States to specialize in pelvic floor therapy. And, for the first time, I'm opening up about my experience with vaginismus. We'll dive into the challenges I faced and the ways I overcame them, all with the hope of providing a bit of inspiration and a ray of hope for those dealing with similar issues. Remember, you're never alone, and pain-free sex isn't just a dream, it's absolutely possible.

في عام في عام 2014، حزمت حقائبي وسافرت إلى الولايات المتحدة للتخصص في علاج قاع الحوض. للمرة الأولى، أتحدث عن تجربتي مع التشنج المهبلي. سنغوص في التحديات التي واجهتها والطرق التي تغلبت بها عليها، كل ذلك على أمل تقديم القليل من الإلهام وشعاع من الأمل لأولئك الذين يتعاملون مع قضايا مماثلة. تذكر، أنت لست وحدك، والجنس بدون ألم ليس مجرد حلم، بل هو ممكن تماما.