1:00 - הצגה עצמית - איתמר. פרק על אייקידו.

2:15 - הצגה עצמית - יפתח. פרק על קראטה.

5:10 על הקמת הפודקאסט.

6:15 - על השם של הפודקאסט. "Wax on, wax off"

8:05 - על התוכן של הפודקאסט - מה היה ומה יהיה.

11:10 - חדשות ועדכונים.

11:15 - כנס על אומנויות לחימה באונ' ת"א ביום שני(!) 23.11

12:55 - סומו - התחיל הבאשו האחרון של השנה - קיושו באשו. אפשר לצפות בקרבות פה!