0:50 - מקור השם ומקור הסאבאט.

2:30 - יוג'ין פרנסואה וידוק.

3:35 - תור הזהב של הסאבאט.

5:10 - המעבר של סאבאט לספורט מודרני.

6:15 - סאבאט של אחרי מלחמת העולם הראשונה. המחנה האקדמי מול המחנה הספורטיבי.

7:40 - עוד על ההפרדה בין פאריז למרסיי.

8:45 - הקמת בית הספר הראשון לסאבאט על ידי קסאו, וכמה מילים על עוד כמה אנשים חשובים - שרלמון, צ'רלס לקור.

10:45 - נשקים בסאבאט.

11:55 - סאבאט ספורטיבי מול הגנה עצמית.

14:40 - כבוד וקידות בסאבאט *קישור לפרק על קידות*

15:25 - הבדל בין סאבאט (ספורטיבי) וספורטים לחימתיים אחרים.

18:00 - חדשות ועדכונים

- פינה חדשה - מה עבר עלינו בזמן האחרון? (זה מעניין? להרחיב? להמשיך? לבטל? מה דעתכם?).

- אימון משותף של הקראטה של יפתח עם הקבוצה של עופר בכר של בוג'ינקאן נינג'יטסו.

19:35 - שיעור אייקידו של איתמר לקבוצת יוגה של דודו רווח.

20:35 - ספר מאמרים (דיגיטלי) חינמי של יונתן בלושטיין בעברית. *קישור*

21:00 - סומו. הבאשו כבר לקראת סיום - תראו את הימים האחרונים - באשו מעניין במיוחד!

22:14 - UFC - קונור מק'גרגור הפסיד לנייט דיאז. הולי הולם הפסידה את חגורת האליפות למישה טייט.

23:10 - בקרוב נדבר על יותר - שיממוטו שיהאן - המורה של איתמר מגיע לארץ ביוני. כמו כן, נקמורה סנסיי, ראש הארגון של יפתח מגיע במאי.