בפרק הזה החלטתי "להפניק" אתכן.ם עם מדיטציה קצרה שתעזור לכן.ם להבין כמה אתן.ם כבר אהובות ואהובים, ראויות וראויים לאהבה, כפי שאתם, ברגע זה.

לכן, הפעם מזמינה אתכן.ם קודם כל להתמקם בצורה שהכי מתאימה לכן.ם בכל מקום בו אתן.ם יכולות ויכולים להיות כמה רגעים עם עצמכן.ם – בין אם זה בבית או מחוץ לבית,

ואז התחילו את המדיטציה.

ניתן להקשיב לה שוב ושוב, כמה פעמים ברצף, או כמה פעמים לאורך היום, או פשוט בעת הצורך.

ואחרון חביב להפעם:

את המדיטציה מלווה מוסיקה ממש מרגיעה ונעימה שעל הלחן והעיבוד שלה אחראי הבן שלי: תום פייפל.

איזה כיף לכן.ם!

תהנו!

ואם אהבתן.ם – מוזמנות ומוזמנים לכתוב ולפרגן לי כאן וגם להעביר הלאה לכל מי שזה יכול לעניין אותו/אותה.

להתראות בפרק הבא.

* * * * * * * *

אולי תרצו להכיר אותי יותר טוב – כולל כתבה שהתפרסמה עלי:

* * * * * * * *

איפה אפשר למצוא אותי:

אתר:

יו-טיוב:

פייסוש:

אינסטוש:

* * * * * * * *

מאמרים נבחרים מהבלוג שלי -

היו לי כאבי גב חזקים במשך 19 שנים - ואין לי יותר:

מה הקשר בין גידול במעי לאישה ששוכחת לדאוג לעצמה? ואיך הגידול עבר?

לפעמים נדמה לנו שהכל תקוע ושום דבר לא זז.

השיעורים שאנחנו לומדים באוניברסיטה של החיים:

להרגיש את כל מגוון הרגשות - כמה זה חשוב, תמיד, ולמה זה הכי כדאי לנו:

לא חייבים לעבוד מצאת החמה עד צאת הנשמה!

* * * * * * * *

מדיטציות שלי:

לא נושמים? בלחץ?

וגם מדיטציה של 6 דקות שעוזרת להירגע: