איך לייצר רגיעה פנימית, כמה נקודות שיכולות לעזור לכולנו להיות ברגיעה. בפרק הזה נתתי כמה נקודות חשובות שיכולות לעזור לנו להישאר בנוכחות ורוגע בתקופות שיש סערה חיצונית ופנימית.

אחד מהדברים החשובים בעיניי הוא להתייחס לזמן נוכחות, קשה להכניס עוד משהו כשאנחנו בנוכחות של 100%.

כמה דקות לקראת סוף הפרק הזה הקלטתי גם מדיטציה קצרה להתבוננות ורגיעה.

מחכה לשמוע מה איתכן,

רעותה