רפיק ידידיה מטפל בשיטת cleanup מדבר על כך שאנחנו רוצים ללמוד לחיות עם ההתמכרויות שלנו וזה לא משנה אם אנחנו מכורים לסמים או לטלפון הסלולרי.

00:00:00:00 00:01:47:21 פתיח

00:01:45:11 00:05:11:01 סוגי התמכרויות והקושי שהן מביאות איתן

00:05:12:00 00:08:31:16 מודל לשינוי הרגלים או התמכרויות

00:08:30:24 00:11:14:15 אתגר מול ההתמודדות ולא חיתוך גדילה של הסאחי

00:11:14:13 00:18:53:04 טריגר פעולה עונג אשמה רצף אירועים שמנהל אותנו

00:18:54:03 00:23:29:29 חסר משמעות והיופי שבקיום

00:23:30:02 00:26:22:09 הרעיון הוא לעמוד במילה שלנו לעצמנו או לילד שבנו

00:26:22:29 00:29:30:28 המכורים הכי גדולים מחזיקים את הרגישות ואת האור הכי גדול

00:29:16:20 00:33:31:25 מוות בעבור השינוי - ללמוד לחיות עם החלק

00:33:33:25 00:36:57:25 התמכרות לפורנו כשואב אנרגיה ואפיל על המציאות

00:36:58:01 00:39:56:16 יכול להיות שאנחנו בכלל מכורים לרגשות קשים?