בשיחה קולחת, כנה ומעוררת השראה, מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית לגיל המעבר ודר" שירלי הרשקו מומחית בהפרעות קשב, מרצה, חוקרת, מאבחנת, מטפלת, מדריכה, סופרת, בעלת הפודקאסט והקהילה "אנשי הקשב".
פותחות את השיח על התקופה שכל אישה חווה – אחרת, אבל אף אחת לא צריכה לעבור לבד.

במקום עוד רשימת איסורים, תקבלי כאן כלים אמיתיים שיעזרו לך להבין מה הגוף שלך באמת צריך:
🥗 איך תזונה ים־תיכונית יכולה להחזיר לך אנרגיה ואיזון
💤 איך שינה ותנועה משפיעות על מצב הרוח והמשקל
💊 אילו טיפולים ותוספים יכולים להקל על התסמינים
🧠 ואיך שינוי מחשבתי קטן יכול להפוך את כל החוויה שלך בתקופה הזו

זה פרק שיחזיר לך תקווה, סקרנות ושליטה –
כי כשאנחנו מבינות את הגוף, מתחילות סוף־סוף להרגיש טוב באמת.

✨ אהבת את הפרק? דרגי את הפודקאסט ב־Spotify או Apple Podcasts, שתפי עם חברה, ולחצי "עקוב" כדי לא לפספס את הפרקים הבאים.

לאתר של דר שירלי הרשקו - https://www.drshirleyhershko.com/

לתיאום פגישה עם מיכל גרשוביץ: ⁠וואטסאפ 050-8804422⁠

לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר": ⁠הצטרפי כאן⁠

https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV

🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני": ⁠לחצי כאן

⁠https://michal-diet.co.il/digital-course/📖

להורדת מדריך חינמי: ⁠איך לצלוח את גיל המעבר

⁠https://michal-diet.co.il/menopause-guide/

📸 עקבי אחרי באינסטגרם: ⁠@menopause_il⁠

🌐 לקריאה נוספת: ⁠לאתר שלי⁠

https://michal-diet.co.il/

🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – ⁠להורדה חינמית⁠ | רישיון: CC BY 4.0