בפרק זה רות רואי וינשטיין מארחת את אנה נווה לדרמן, פסיכותרפיסטית ומורה למיינדפולנס.
במציאות כל כך קשה ומטלטלת אנחנו זקוקים ליד רכה ועיניים טובות מבפנים.
חמלה עצמית ממיסה את ההתקשחות שכולנו מרגישים בימים אלה בלב.
הפודקאסט הוקלט לפני פרוץ המלחמה אך רלוונטי מאוד לימים אילו.
בין הדברים שמחכים לך בפרק הזה:
למה אנחנו מתכוונים באומרנו חמלה?
מה זו חמלה עצמית?למי זה מתאים ולמי לא?איך מפתחים חמלה עצמית?מה הערך של חמלה עצמית?איך ניתן להיות בחמלה עצמית ללא רגשות אשם?
"אם ברצונך שאחרים יהיו מאושרים נהג בחמלה, אם ברצונך שאתה תהיה מאושר נהג בחמלה"....

אנה נווה לדרמן, פסיכותרפיסטית, מורה למיינדפולנס MBSR (הקורס הבינלאומי למיינדפולנס והפחתת מתח), מנחה קבוצות לחוסן בנט"ל ובעמותת תעצומות ומלמדת ברידמן, בארגונים ובקליניקה ביתית. בעלת 25 שנות נסיון בפיתוח חוסן נפשי והתמודדות עם קשיים ומשברים.