נשימה היא חיים. זוהי פעולה אוטומטית וטבעית לנו, אנו נושמים מהרגע שאנו יוצאים מהרחם ומפסיקים כשמגיעה  "נשימתנו האחרונה".

ניתן על ידי תרגילי נשימות להרגעה להצליח להרגיע את הראש ואת הגוף. תרגילי  נשימות  להרגעה מאפשרים לעורר ריכוז, להוריד מתח וחרדה, לעזור לאיכות  השינה, ועוד.

ישנם מספר רב מאוד של תרגילים לפעולות שונות וברמות קושי שונות ובפודקאסט היום דיברנו על השיטות היעילות ביותר