פרק 8: איך ניתן להקל על הנפיחות בטנית בתקופת גיל המעבר: האם הכל מתחיל במיקרוביום או שיש עוד גורמים?

שיחה של מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית לנשים בגיל המעבר ואיילת גור אריהדיאטנית מיקרוביום

בפרק הזה דיברנו על תחושת הנפיחות בבטן, בעיה שרבות מהנשים שאני פוגשת בקליניקה מתמודדות איתה, במיוחד בגיל המעבר.
הנפיחות יכולה לנבוע ממספר גורמים:

• תזונה שמבוססת על אוכל מעובד
• ארוחות מועטות ביום שמובילות לבעיות בתנועתיות במעי
• אכילת יותר מדי סיבים בארוחה ללא שתיית מים מספקת
• הצטברות שומן בטני בעקבות שינויים בהורמוני האסטרוגן
• יובש עקב חוסר בשתייה
• או בעיות במערכת העיכול כמו מעי רגיז

בנוסף, דיברנו על המיקרוביום – קהילת המיקרואורגניזמים במערכת העיכול שלנו, ואיך הוא משתנה בגיל המעבר. איך המיקרוביום משפיע על הסימפטומים של גיל המעבר ואילו שינויים בתזונה ובאורח חיים יכולים לשמור עליו ולשפר את הבריאות שלנו במהלך תקופה זו.
הוזמנתי לשוחח עם איילת גור אריה, דיאטנית מיקרוביום, שתשפוך אור על כל הנושאים האלה.

ליצירת קשר עם איילת גור אריה:
📍 אינסטגרם של איילת

לתיאום פגישה ממוקדת או להצטרפות לקבוצת 'מעֵבֶר למשקל' עם מיכל גרשוביץ:
📲 שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422

💬 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר":
📲 הצטרפי כאן

🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק:
📌 לחצי כאן

📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר:
📌 לחצי כאן

📸 עקבי אחרי באינסטגרם:
📌 menopause_il

💬 לשאלות, הארות ותובנות:
📌 [צרי קשר כאן](https://michal-diet.co.il/%d7%a6%d7%a8%d7%99-%d7%a7%d7%a9%d