0:35 - תיקוני טעויות מהפרק שעבר.

1:20 - האם לימוד אומנויות הלחימה עוזר להגנה עצמית.

3:20 - פירוק הההגנה העצמית לכמה שלבים.

3:30 - שלב א' - מודעות לצורך הימנעות.

5:00 - מעבר לשלב שני - המנעות נכשלה. הפרדה (סטטיסטית) להגנה עצמית של נשים והגנה עצמית של גברים. שלב סיכול העימות.

5:35 - הגנה עצמית של נשים.

8:50 - הגנה עצמית לגברים.

12:15 - סיכול העימות נכשל. מאבק פיזי.

14:05 - עימות פיזי ואומנויות לחימה שונות. אייקידו, קראטה, MMA. 20:10 - הגנה עצמית מול כלי נשק.

24:15 - עבודת קרקע והגנה עצמית.

26:20 - וידאו של BJJ

27:05 - קורסי הגנה עצמית קצרים - טוב או לא?

29:10 - קרב מגע ואומניות לחימה אחרות בקטגורית אומנויות מבוססות מציאות.

29:50 - חדשות ועדכונים.

30:30 - החידה הדו-שבועית. עדיין שואלים את השאלה משבוע שעבר - מי היוקוזונה הלא-יפני הראשון? ובנוסף - תנו לנו ציטוטים של אומני לחימה מפורסמים על הגנה עצמית.

מוזמנים לשלוח אלינו לדף הפייסבוק או למייל: [email protected]