פרק 9: נשימה בגיל המעבר: איך לנשום כדי להרגיש טוב יותר

פרק הזה שוחחנו על הקשר בין הנשימה וגיל המעבר – נושא מרתק שקשור לשינויים ההורמונליים המתרחשים בגיל המעבר ומשפיעים על תפקוד מערכת הנשימה.
כידוע, הנשימה היא החיים! לכן בגיל המעבר חשוב לשים דגש על ויסות הנשימה כדי להקל על סימפטומים כמו גלי חום, הפרעות שינה, התקפי חרדה ועוד.
לצורך שיתוף המידע הזה, פגשתי את אפרת ארד – מדריכת נשימה, כדי להכיר את הנושא וללמוד כיצד אפשר לשפר את איכות החיים במהלך גיל המעבר.

לקריאה נוספת:
📍 אפליקציית Oxygen Advantage:
לחצי כאן

📍 ליצירת קשר עם אפרת ארד:
www.aradefrat.co

לתיאום פגישה ממוקדת או להצטרפות לקבוצת 'מעֵבֶר למשקל' עם מיכל גרשוביץ:
📲 שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422

💬 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר":
📲 הצטרפי כאן

🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק:
📌 לחצי כאן

📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר:
📌 לחצי כאן

📸 עקבי אחרי באינסטגרם:
📌 menopause_il

💬 לשאלות, הארות ותובנות:
📌 צרי קשר כאן