В наше время кажется странным не медитировать. В офисах компаний создаются комнаты тишины, разработаны сотни мобильных приложений для медитаций, не говоря уже о количестве написанных книг на эту тему. У многих сотрудников IT-компаниях медитация стала популярным способом приведения мыслей в порядок.

Действительно ли медитация так полезна, как о ней говорят? Как начать медитировать? Можно ли медитировать неправильно и опасно ли это? На эти и другие вопросы отвечаем в этом выпуске.

В гостях Дмитрий Никитин, основатель пространства для медитации «Основа Основ» и проекта «Офлайн лагерь для взрослых #ВсёВыключено».

Ведущие выпуска:

Игорь Зильберг — соучредитель и директор SmartHead.

Айгуль Фатыхова — руководитель event-проектов.

Приятного прослушивания.

00:36 - Что такое медитация?

03:50 - Любая ли концентрация ума является медитацией?

05:40 - Намерение в практике.

08:20 - Чувство озарения.

11:30 - Управление вниманием.

20:40 - Для чего люди медитируют?

26:30 - Хайп вокруг медитации.

27:35 - Побочные эффекты.

34:50 - Как не заснуть во время медитации?

37:40 - Нужно ли игнорировать ощущения в теле во время медитации?

41:15 - Медитация с помощью приложений — “тру” медитация?

46:55 - Корпоративная медитация.

50:20 - Как Дмитрий пришел в медитацию?

55:10 - Что может заменить медитацию?

57:00 - Лесотерапия — Синрин-йоку.

59:20 - Ошибки начинающих при медитации.