Tras la tormenta de viento y lluvia, volvió a salir el sol y Factor Running sigue corriendo en un clima primaveral.

Gustavo y Damián repasan lo que dejó el temporal del día martes, donde las ráfagas de viento llegaron a los 117km/hora y sorprendió a quienes entrenaban en turno noche.

Oscar Cortínez, habla acerca de muchos atletas que logran una gran marca en pista pero en maratón no la logran: Malgor, Suárez, Amaya, Comba, son algunos de los ejemplos que bajaron los 30 largos en los 10k pero en el maratón, fracasaron. Uno tiene que soñar, planificar, trabajar y actuar en consecuencia sobre lo que soñó con una coherencia total.

Preparar un maratón no es solamente entrenar. Cuando empiezan a competir y corren muchas carreras cortas para poder recibir las becas. Muy pocos pudieron trasladar su desempeño en carreras cortas a las largas distancias. Cuando empezaron a soñar con el maratón ya tenían muchos años de atletismo con articulaciones dañadas de tanto entrenamiento. Al empezar a sumar kilómetros, a pesar de ser muy ordenados y planificados, la estructura no soportaba.

Un entrenamiento de maratón para atletas de alto rendimiento debe comprender de 16 a 18 semanas como mínimo. Hasta la semana trece no deben realizarse menos de 200 km semanales. Y es preciso usar un calzado para los trotes, otro para pasadas y otros para pliometría. Hay muchas variables arriba de la mesa a la hora de optimizar el rendimiento.

Mauricio Pagliacci, en directo desde San Martín de los Andes, cuenta lo que dejó la segunda edición de la Vulcano Ultra Trail, en el Lago Todos los Santos, en Petrohué, cerca de Puerto Varas. Vulcano Ultra Trail está organizada por un grupo de amigos chilenos que, tras correr Patagonia Run, decidieron hacer una carrera de ese tipo en su zona. En 2013, se realizaron 60k, 35k y 15k. En 2014 ya sumaron 80k. Participaron alrededor de 1000 personas, que era lo que permitía el parque en el que se realizó. Los 80k los ganaron Gustavo Reyes y Marlene Flores y en los 60k se impuso el joven Franco Paredes con 18 años. El recorrido planteado no es nada simple y no se recomienda ir a correrla relajado como para finalizar el año, sino más bien, habiéndola preparado antes.

Marcelo Giroldi, habla acerca de la importancia de variar el calzado según el tipo de entrenamiento que se realice. Eso, además, deja que la goma se relaje y pueda conservar su amortiguación. Es necesario tener cuidado con el stress deportivo y las lesiones en los casos de los atletas que superan los 200km semanales. De cada 10, 3 a 4 personas tienen un sobrepeso y muchos usan calzado demasiado liviano. Eso genera muchas veces inestabilidad y hasta pueden generar una lesión. El calzado debe elegirse según el peso del corredor y su pisada.

Conduce Gustavo Montes, colabora Damián Cáceres, Claudia Villapun, Daniel Campomenosi, Oscar "El Indio" Cortínez, Lic. Marcelo Giroldi, dr. Norberto Debbag, Mariano Álvarez, Diego Zarba, Mauricio Pagliacci, desde España: Luis Blanco, desde Colombia: Will Vargas y desde Venezuela: Carlos Jiménez + Staff