La rabia, la ira, el enojo, no tienen buena prensa en nuestra cultura. Se ven como una respuesta inmadura o incivilizada a la frustración y la amenaza. Por el contrario, mantener la calma ante una provocación se considera admirable y de buena educación. Pero, ¿por qué nos enojamos?, ¿qué hacer ante sentimientos de ira?

Uno de los sentimientos que experimentamos en nuestra vida es la rabia. Sí, hoy hablaremos de la rabia, un tema que quizás no sea muy frecuente en nuestras conversaciones.

A nosotros nos gusta agrupar los sentimientos en cuatro grandes grupos o familias. En lenguaje informático serían como carpetas: alegría, rabia, tristeza y miedo. Dos de ellos: la alegría y la rabia se ponen de manifiesto, están relacionados, con el tiempo presente, con el aquí y ahora.

Cuando en el presente, en el aquí y ahora, tus necesidades emocionales no están cubiertas, no están satisfechas: experimentas rabia, enojo, ira. La rabia es un sentimiento igual que otro. Nace dentro de nosotros para indicarnos que nuestras necesidades emocionales, en el presente, no están satisfechas.

Te quiero compartir ahora un comentario para tu vida. No eres responsable de lo que sientes, de tus emociones, como no eres responsable de tu hambre, o de tu necesidad de respirar. De lo que sí eres responsable es de tu conducta, de lo que decides hacer como respuesta a lo que sientes.

Te invito a reconocer lo que sientes, a ponerle nombre, a sacarlo de ti, a drenarlo, a ponerlo fuera y a decidir libremente qué quieres hacer.

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