progresstalk

Posilování není jen cesta k větším svalům. Pomáhá udržet sílu a pohybové schopnosti i s přibývajícím věkem. Ve 112. dílu progresstalku se vrací Jan Caha, odborník na sportovní výživu a silový trénink a zakladatel Fitness Institutu.

Povídáme si o tom, kolikrát týdně má pro běžného člověka smysl posilovat, jestli začít tréninkem celého těla a proč má silový trénink místo i v životě seniorů. Dostaneme se k síle stisku, VO₂ max, kardiu i rozdílu mezi klidným začátkem a náročnými intervaly.

V druhé polovině se věnujeme regeneraci: spánku, výživě, měření zátěže, ledové vodě a sauně. A také otázce, kdy nám disciplína pomáhá a kdy už nás trénink začne ovládat. Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk sledovat. Přeji příjemný poslech.

⸻

Kapitoly

(00:00) Co dnes uslyšíte
(01:09) Představení Jana Cahy
(02:09) Proč posilovat
(05:22) Svaly a síla s přibývajícím věkem
(08:35) Kolikrát týdně posilovat
(10:24) Trénink v seniorském věku
(12:45) Celé tělo, nebo dělený trénink?
(15:48) Partner epizody: Trime
(16:30) AI a tréninkový plán
(18:59) Síla stisku a dlouhověkost
(23:01) Trénink podle potřeb vlastního těla
(26:18) Co říká VO₂ max
(28:01) Silový trénink a kardio
(30:46) Intervaly pro pokročilé, klidnější začátek pro nováčky
(34:26) Co ovlivňuje regeneraci
(35:28) Spánek a odpočinek
(38:02) Výživa, doplňky a stres
(41:39) Chytré hodinky a regenerace
(43:20) Ledová voda po tréninku
(47:28) Sauna po tréninku
(49:00) Přiměřená tréninková zátěž
(50:01) Disciplína, nebo posedlost?
(52:59) Myšlenka na závěr

⸻

Hlavním partnerem podcastu je Trime. Vy jako posluchači progresstalku máte s kódem PROGRESSTALK 15% slevu na produkty Trime:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

Fitness Institut Jana Cahy:
https://www.fitnessinstitut.cz/

progresstalk:
https://www.progresstalk.cz/

Instagram progresstalk:
https://www.instagram.com/progresstalk/

Krevní test může ukázat důležitou informaci, ale jedno číslo bez kontextu může také mást. Co z výsledků opravdu poznáme a které testy mají smysl? V 111. dílu progresstalku se k mikrofonu vrací molekulární biolog František Knobloch.

Tentokrát společně rozebíráme moje vlastní výsledky z testu Macromo, který měřil více než 70 biomarkerů. Objevilo se v něm vyšší železo a nízký vitamin D. František vysvětluje, proč jeden odběr ještě není hotová odpověď a jak přemýšlet o opakovaném měření i dalších souvisejících ukazatelích.

Mluvíme o tom, co znamenají citlivost a specificita testu, proč může přijít falešně pozitivní výsledek a jak poznat, zda nám test pomůže při rozhodování. Dostaneme se k LDL cholesterolu a ApoB, krevnímu tlaku, zánětlivým parametrům, doplňkům stravy i k rozdílu mezi „v normě“ a tím, co je vhodné posoudit u konkrétního člověka.

Rozhovor ukazuje, proč má smysl výsledky číst spolu s dalšími informacemi o zdraví a při důležitých nálezech je probrat s lékařem. Pokud vám díl pomohl, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Přeji příjemný poslech.

⸻

Partnerem této epizody je Macromo. Vy jako posluchači progresstalku máte 20% slevu na všechny testy Macromo po dobu 14 dní od vydání epizody s promokódem PROGRESSTALK.Sleva : https://macromo.com/?discount=progresstalk

⸻

František Knobloch – Longevity Podcast:

https://www.forendors.cz/fandaknobloch

progresstalk:

https://www.progresstalk.cz/

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

⸻

Kapitoly

(00:00) Co dnes uslyšíte

(01:24) Úvod: moje krevní výsledky

(02:01) Co jsou biomarkery

(05:30) Citlivost a specificita testů

(07:03) Falešné výsledky

(11:06) Nabídka partnera Macromo

(12:14) Které testy mají smysl

(13:37) Pocit jako biomarker

(17:05) Prevence a včasný záchyt

(20:54) LDL cholesterol versus ApoB

(26:28) Rizikové faktory infarktu a mrtvice

(28:55) Léky a další možnosti léčby

(34:15) Strava a individuální výsledky

(37:03) Jak často testování opakovat

(40:55) Co znamená „v normě“

(45:42) Jeden odběr je snímek v čase

(48:04) Moje železo a doplňky stravy

(52:33) Vitamin D a rizika nadbytku

(55:30) Na které hodnoty se dívat jako první

(1:03:03) CRP a zánět

(1:07:26) Proč záleží na osobním kontextu

(1:09:44) Životní styl, léky a lékař

(1:16:32) Jedna myšlenka na závěr

Kdy se z cesty za cílem stane neustálý tlak na výkon? Peter Urbanec ukazuje, proč lehkost začíná tím, že víme, co chceme, a dokážeme se soustředit na další krok.

Vítejte u sto desátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Peter Urbanec, kouč, lektor a mentor, který pracuje s lidmi a týmy v oblasti komunikace, leadershipu a osobního rozvoje. Ve vlastním tréninkovém centru v Nízkých Tatrách vede také kempy osobního rozvoje.

Peter vypráví o začátcích na pódiu, kdy měl trému už před dvanácti lidmi. Na tomto příkladu vysvětluje, proč podle něj pomáhají příprava, malé kroky a pravidelnost víc než krátké nadšení. Mluvíme o tom, jak si ujasnit vlastní vizi, když život běží na autopilota, a proč si někdy ani nedovolíme chtít něco většího.

Řešíme, jak se přestat stresovat neustálým měřením výsledků a zaměřit se na proces, který můžeme ovlivnit. Dostaneme se k sebedůvěře v obchodě, představě budoucího já i tomu, jak zvládat trapné nebo nepříjemné chvíle. Peter propojuje pracovní rozhodování se vztahy: co se změní, když převezmeme odpovědnost za vlastní reakce a dokážeme jasně říct, co potřebujeme.

V závěru nabízíme jednoduché cvičení s větou „nemám čas“. Kdy jde opravdu o čas a kdy nám tato věta pomáhá vyhnout se rozhodnutí o prioritách? Rozhovor je pro lidi, kteří chtějí růst s větší jasností, disciplínou a lehkostí. Pokud vás zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na produkty Trime s kódem PROGRESSTALK. Po kliknutí na odkaz se sleva aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(00:50) představení Petera Urbance
(01:30) proč si komplikujeme život?
(03:34) tréma před publikem
(09:02) malé kroky a pravidelnost
(10:10) co v životě chcete?
(13:48) partner epizody: Trime
(14:29) život na autopilota
(16:23) sebedůvěra v obchodě
(19:31) dovolte si velkou vizi
(20:37) budoucí já
(24:19) sebehodnota ve vztahu
(27:55) vizualizace a stres z cíle
(30:54) proces místo výsledku
(32:45) emoční odolnost
(35:03) trapné situace
(37:29) oběť, nebo řešitel?
(41:21) odpovědnost ve vztahu
(49:50) hodnoty a ambice
(54:52) čas a priority
(58:06) smysluplné „musím“
(01:00:58) závěr

⸻

Peter Urbanec – odkazy

Osobní web:
https://peterurbanec.sk/

Kempy osobního rozvoje:
https://peterurbanec.sk/kempy-rozcestnik/

YouTube:
https://www.youtube.com/@PeterUrbanecSK

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
[email protected]

#progresstalk #seberozvoj #priority

Co když je váš „normál“ jen dlouhodobé napětí, na které jste si zvykli? S Lenkou Madudovou hledáme způsoby, jak se vracet do klidu a přitom si zachovat energii i výkon.

Vítejte u sto devátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Lenka Madudová, psycholožka a autorka projektu Nervové fitko. Ve své práci se věnuje zvládání stresu, vyhoření a propojení psychiky s tělem.

Navazujeme na náš první rozhovor a tentokrát jdeme od vysvětlení k běžným situacím. Jak si všimnout napětí, na které jste si už zvykli? Proč telefon po práci nemusí znamenat skutečný odpočinek? A jak se po stresové situaci vrátit do klidu, aniž byste se museli vzdát výkonu nebo energie?

Lenka popisuje hlasová a uzemňovací cvičení, práci s pozorností i to, co sama zkouší před veřejným vystoupením. Bavíme se o tom, proč dechové techniky nemusí vyhovovat každému, jak sledovat vlastní reakci a kdy hledat jiný postup. Otevíráme také téma otužování při dlouhodobém vyčerpání.

Řešíme rozdíl mezi klidem a odpojením a hledáme způsoby, jak po práci nebo sportu ukončit režim výkonu. Krátká pauza, procházka nebo vlastní přechodový rituál se tu objevují jako podněty pro každodenní praxi. Cílem rozhovoru je lépe porozumět tomu, co vás aktivuje a co vám pomáhá zvolnit.

V závěru se dostaneme k dětským emocím, smyslovému vnímání a roli rodiče při společném zklidnění. Na příkladu výbuchu dítěte v obchodě mluvíme o tom, jak být oporou i ve chvíli, kdy sami ztrácíte nervy. Díl je pro lidi s náročnou prací, sportovce, rodiče i každého, kdo chce najít víc prostoru pro odpočinek.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime při jednorázové objednávce. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:09) představení Lenky Madudové
(02:03) když se stres stane normou
(05:18) jak zrychlit návrat do klidu
(07:07) proč mobil není odpočinek
(10:30) kdy dechová cvičení nesedí
(15:15) hlasová cvičení pro zklidnění
(17:54) dech a průchodnost nosních dírek
(22:22) jak zvládnout trému před publikem
(25:41) partner epizody: Trime
(26:17) kdy pomáhá návrat do těla?
(30:02) otužování při dlouhodobém stresu
(31:13) uvolňování napětí a emoce
(35:12) klid, odstup a disociace
(39:31) výkon a návrat do klidu
(44:40) když stres před výkonem paralyzuje
(47:40) dětské emoce a klid rodičů
(49:37) smyslové vnímání u dětí
(56:26) co dělat při výbuchu dítěte?
(59:09) závěr: klid i stres se přenášejí

⸻

Lenka Madudová – odkazy

Instagram:
https://www.instagram.com/nervove_fitko_s_lenkou/

Nervové fitko:
https://www.lenkamadudova.sk/nervove-fitko/

Pokoj začína u nás – kurz pro rodiče a děti:
https://www.lenkamadudova.sk/pokoj-zacina-u-nas/

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
[email protected]

#progresstalk #stres #nervovasoustava

Hranice závislosti neleží v samotné látce nebo činnosti, ale v okamžiku, kdy přestáváme své chování kontrolovat a ono poškozuje náš život i okolí. Zákazy bez dat nestačí — rozhodující je funkční prevence a práce s poptávkou.

Vítejte u sto osmého dílu progresstalku!

Mým hostem je prof. PhDr. Michal Miovský, Ph.D., klinický psycholog a psychoterapeut. Působí jako přednosta Kliniky adiktologie 1. LF UK a VFN a proděkan 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy pro nelékařské studijní programy a celoživotní vzdělávání. Dlouhodobě se věnuje prevenci, léčbě závislostí, výzkumu a vzdělávání budoucích odborníků v adiktologii.

Kdy se běžný návyk mění v klinický problém? Proč zákazy a ideologie selhávají při regulaci alkoholu, konopí, kratomu či hazardu? A mohou psychedelika skutečně pomáhat v léčbě závislostí?

Nejdřív rozebíráme, proč není závislost synonymem pro každou silnou vazbu nebo vášeň. Klíčovým měřítkem je podle Michala Miovského funkčnost: zda člověk dokáže své chování kontrolovat, zvládá práci, peníze a vztahy a nepřenáší jeho následky na rodinu či společnost. Na příkladech extrémního sportu a posedlosti výkonem ukazujeme, že ani společensky oceňovaný návyk nemusí být automaticky zdravý.

Velkou část rozhovoru věnujeme regulaci návykových látek. Historie kokainu, heroinu, metamfetaminu i alkoholové prohibice ukazuje, že dobře míněná opatření mohou mít nezamýšlené a ničivé následky. Řešíme, proč samotné potlačování nabídky nestačí, proč rozhodování potřebuje kvalitní data a proč musí vedle regulace existovat účinná prevence snižující poptávku.

Mluvíme také o poklesu pití alkoholu u mladých, chybějících datech o černém trhu, budoucnosti regulace konopí a rychlém nástupu kratomu. U psychedelik oddělujeme reálný léčebný potenciál od představy všeléku. V závěru přecházíme k digitálnímu hazardu, jeho dostupnosti v telefonu a k hranici, za níž online svět začíná poškozovat jednotlivce i jeho nejbližší.

Tenhle díl je pro rodiče, pedagogy, odborníky i každého, kdo chce lépe rozumět vlastnímu vztahu k alkoholu, sportu, telefonu nebo jiným návykům.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:00) představení Michala Miovského
(01:59) co všechno zkoumá adiktologie?
(11:05) kdy se z návyku stává závislost?
(14:31) pozitivní a negativní závislosti
(17:20) kdy se vášeň mění v problém?
(25:05) seberozvoj, hranice a děti
(31:04) proč legální neznamená bezpečné
(38:38) proč drogové politiky selhávají
(45:01) je pití český problém?
(53:26) proč mladí méně pijí?
(57:01) konopí a změna regulace
(1:04:53) léky, které vytvořily nový problém
(1:06:41) kratom jako český experiment
(1:12:23) psychedelika v léčbě závislostí
(1:17:40) online hazard a digitální svět
(1:24:04) hranice závislosti na telefonu
(1:30:45) jak otevřeně mluvit o závislostech
(1:33:18) závěr

⸻

Michal Miovský – odkazy

Profil na Univerzitě Karlově:
https://is.cuni.cz/webapps/whois2/osoba/1022785544728116/?lang=cs

Klinika adiktologie:
https://www.adiktologie.cz/en/michal-miovsky

Publikace na ResearchGate:
https://www.researchgate.net/profile/Michal-Miovsky

ORCID:
https://orcid.org/0000-0001-8312-206X

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
[email protected]

#progresstalk #závislosti #adiktologie

Skutečná láska nezačíná splynutím, ale ve chvíli, kdy uneseme, že partner je jiný. A vášeň často nemizí proto, že je vztah špatný – může jí chybět pohyb mezi blízkostí a odstupem.

Vítejte u sto sedmého dílu progresstalku!

Mým hostem je Lucie Rust, párová psychoterapeutka vyškolená v systemické terapii a postgraduální integrativní párové a rodinné terapii. Je řádnou členkou České asociace pro psychoterapii a ve své praxi se věnuje vztahům, intimitě, sexualitě a komunikaci.

Proč může opravdová láska začít až po odeznění zamilovanosti? Jak rozlišit zdravý odstup od manipulace? A kde končí užitečná práce na vztahu a začíná tlak na výkon?

Velkou část rozhovoru věnujeme proměně zamilovanosti ve zralejší lásku. Zamilovanost nám pomáhá vytvořit pouto, diferenciační fáze nás ale vrací k vlastní jedinečnosti. Právě schopnost zůstat v kontaktu i tehdy, když partner něco cítí nebo chce jinak, může vztah prohloubit. Partner přitom není jen člověk po našem boku, ale také svědek naší cesty, který vidí, kým se stáváme.

Rozebíráme paradox vášně: dlouhodobá láska potřebuje bezpečí, stabilitu a oddanost, zatímco touhu živí také novost, překvapení a určitý odstup. Jak tedy vytvořit zdravou absenci bez hraní her? Lucie rozlišuje chvíli, kdy se odpojujeme kvůli sobě a vlastní seberegulaci, od situace, kdy záměrně míříme na nervový systém partnera a snažíme se vyvolat nejistotu.

Prakticky se dostaneme k předehře, která nezačíná až v ložnici, k proměnlivosti sexuálních preferencí i k riziku, že se z intimity stane dokonale prodiskutovaný, ale mechanický výkon. Řešíme také dva extrémy práce na vztahu: páry, které si na sebe nenajdou žádný čas, a páry, které z každého objetí udělají terapeutické sezení. Někdy stačí vytvořit prostor pro obyčejné společné bytí a dovolit, aby se naplnil sám.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce lépe rozumět proměnám dlouhodobého vztahu, vracet se po konfliktu do kontaktu, neztratit v blízkosti sám sebe, proměňovat rozdílnost v hlubší blízkost a budovat lásku bez manipulace a neustálého tlaku něco opravovat.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:06) představení Lucie Rust
(01:55) co patří do párové terapie?
(06:42) nehledejte viníka ve vztahu
(09:27) potkávání vnitřních světů
(14:22) partner epizody: Trime
(15:00) partner odhalí naše skryté části
(18:06) vnitřní pozorovatel a žárlivost
(21:53) partner jako svědek naší cesty
(25:13) zamilovanost trvá 6 až 24 měsíců
(29:51) když opadne zamilovanost
(35:23) intimita jako pulzace blízkosti
(37:38) proč ze vztahu mizí vášeň?
(41:04) láska a touha chtějí opak
(44:15) zdravý odstup, nebo manipulace?
(51:03) předehra začíná po orgasmu
(53:01) sexualita není jen komunikace
(57:51) má se na vztahu pracovat?
(1:03:05) prostor pro společné bytí
(1:06:49) jak vztah ustát vědomě

⸻

Lucie Rust – odkazy

Osobní web a terapie:
https://www.lucierust.com/cs

Rozcestník a sociální sítě:
https://linktr.ee/lucierust

Profil České asociace pro psychoterapii:
https://czap.cz/Sys/PublicProfile/62036597

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
[email protected]

#progresstalk #vztahy #partnerstvi

Trvalé štěstí nenajdete v úspěchu, penězích ani pohodlí. Podle Pavla Vosoby se objeví jako vedlejší důsledek života, v němž přestaneme plnit cizí očekávání a začneme jednat sami za sebe.

Vítejte u sto šestého dílu progresstalku!

Mým hostem je Pavel Vosoba, business kouč, mentor, podnikatel a autor trilogie Zrození osobnosti. Přes 30 let se pohybuje v poradenství a řízení firem, více než 20 let se věnuje koučinku a přednáší na Strojní fakultě ČVUT. Je také spoluzakladatelem poradenské společnosti M.C.TRITON a pracuje s mladými lidmi při hledání jejich vlastní cesty.

Proč nemá smysl stanovit si štěstí jako životní cíl? Co nám mohou dát překážky, riziko a nepohodlí? A jak rozeznat chvíli, kdy máme vytrvat, od okamžiku, kdy už jen ze zvyku držíme při životě něco, co dávno skončilo?

Pavel mluví o lidech, kteří dosáhli peněz, postavení i svobody, ale přesto zůstali prázdní. Vysvětluje, jak nás pohodlí a služby zbavují samostatnosti, proč může být společenský úspěch zlatou klecí a jak závislost na výkonu pouze překrývá otázku, zda vůbec žijeme podle sebe.

Překážky podle něj potřebujeme, nesmějí se však stát dalším cílem. Na zkušenostech z Ruska, podnikání, tancování i koučování ukazuje, že opravdová radost často přichází z činnosti samotné — z ochoty nést riziko, učit se a pokračovat, i když výsledek není okamžitý.

Mluvíme také o strachu z ticha a prázdnoty. Právě v nich můžeme zaslechnout, že jedeme podle cizích not, pojmenovat vlastní nespokojenost a znovu hledat „vnitřní motor“. Dostaneme se ke krizi kolem pětatřiceti let, dlouhodobé vizi, vyhoření z očekávání druhých i schopnosti přijmout konec jedné životní etapy.

Tenhle rozhovor je pro každého, kdo navenek zvládá práci i povinnosti, ale uvnitř cítí, že výkon a pohodlí už nestačí. Nabízí podněty, jak se vrátit k vlastnímu směru a vnímat štěstí ne jako něco, co dostáváme, ale jako výsledek toho, co sami vytváříme a dáváme.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:02) představení Pavla Vosoby
(01:58) proč trvalé štěstí neexistuje
(07:47) proč potřebujeme překážky
(11:09) společenská past pohodlí
(13:56) jak si záměrně tvořit překážky
(18:41) partner epizody: Trime
(19:26) překážka je cesta
(23:17) když se výkon stane pastí
(26:22) strach z prázdnoty
(29:22) jak se naučit být sám se sebou
(30:16) když očekávání vedou k vyhoření
(33:23) odpovědi přicházejí v tichu
(38:45) odstup od společnosti
(43:31) dlouhodobá vize a vlastní talent
(46:01) kdy vytrvat i bez výsledků
(48:31) krize kolem 35 a vnitřní motor
(51:25) kdy opustit životní etapu
(54:22) první krok k vlastní cestě
(56:31) závěr

⸻

Pavel Vosoba – odkazy

Web:
https://www.pavelvosoba.cz/

LinkedIn:
https://cz.linkedin.com/in/pavel-vosoba

Kniha Zrození osobnosti:
https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/zrozeni-osobnosti-642940570

Podcast Zrození osobnosti:
https://open.spotify.com/show/04DEpMhMyeYrCapkFMhV3F

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
[email protected]

#progresstalk #štěstí #osobnírozvoj

Největší riziko budoucnosti není AI. Je to přesvědčení, že ještě máte čas.
Svět se mění z lineárního na exponenciální — a staré jistoty se mohou stát tou nejriskantnější sázkou.

Vítejte u sto pátého dílu progresstalku!

Mým hostem je Michal Kyselica, globální online konzultant, investor, expert na AI a autor knihy Stávka na budúcnosť. Více než deset let úzce spolupracoval s Robinem Sharmou na vedoucích pozicích a později jako jeho byznys partner. Bez externího kapitálu také vybudoval SaaS platformu s téměř milionem uživatelů, jejíž podíl v roce 2024 prodal nadnárodní korporaci.

Proč lidský mozek přestává stačit tempu technologické změny? Jak přestavět práci a firmu pro éru AI, místo abychom nové nástroje jen lepili na staré systémy? A proč může být domnělá jistota největším rizikem?

Bavíme se o lineárním a exponenciálním světě, asymetrickém riziku, produktivním paradoxu AI a osobní odpovědnosti. Michal vysvětluje, proč budou v nové době důležitější správné otázky než naučené odpovědi a proč hodnota důvěry poroste, i když cena informací klesne.

Prakticky řešíme, jak odfiltrovat hluk, ověřovat své priority podle kalendáře, vykupovat zpět vlastní čas pomocí delegace a automatizace a budovat tým, který zvládne růst. Dostaneme se i k disciplíně, konzistenci, workoholismu, vztahu k penězům a rozdílu mezi firmou, která jen vydělává, a firmou, která majiteli dává život.

Tenhle díl je pro podnikatele, lídry i všechny, kteří nechtějí čekat, až je změna doběhne, ale chtějí se na svět AI připravit s chladnou hlavou a převzít odpovědnost za další krok.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:15) představení hosta: Michal Kyselica
(02:18) proč se zbavil luxusu?
(07:18) mušín a síla čisté mysli
(13:39) test správného cíle
(17:01) lineární vs. exponenciální svět
(24:28) partner epizody: Trime
(25:08) proč nejchytřejší sázejí na nejistotu?
(33:31) nejdražší věta: ještě mám čas
(35:35) produktivní paradox AI
(41:45) absolutní osobní odpovědnost
(45:16) přestaňte čekat na svolení
(50:37) jak se dostat ke světovým lídrům?
(56:01) důvěra začíná u sebe
(58:23) proč disciplína nestačí
(01:01:06) tři lekce nejúspěšnějších
(01:06:28) delegace a výběr lidí
(01:13:24) firma, která vám dává život
(01:18:56) kdy je workoholismus toxický?
(01:28:37) cestování jako upgrade reality
(01:37:05) co brzdí Čechy a Slováky?
(01:45:20) proč po letech znovu vystupuje?
(01:47:45) závěr

⸻

Michal Kyselica – odkazy

Instagram:
https://www.instagram.com/michal_kyselica/

Web a konzultace:
https://www.michalkyselica.com/moj-pribeh

Kniha Stávka na budúcnosť:
https://www.michalkyselica.com/kniha

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/michalkyselica/

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
[email protected]

#progresstalk #umelainteligence #podnikani

Silná chemie může odstartovat velkou lásku, sama ale nezaručí dobrý dlouhodobý vztah. Ten mnohem častěji stojí na dovednostech, které se můžeme učit.

Vítejte u sto čtvrtého dílu progresstalku!

Mým hostem je Markéta Šetinová, socioložka, psychoterapeutka a zakladatelka Institutu Moderní láska. Zabývá se současnými proměnami seznamování a ve své práci propojuje sociologický pohled s terapeutickou praxí.

Proč je tolik mladých mužů nedobrovolně single? Co seznamovací aplikace nahradilo a proč se mladí lidé vracejí do komunit a offline prostředí? A chceme dnes od partnera něco, co dříve zajišťovala celá síť přátel a blízkých?

Markéta vysvětluje, proč jsou vztahy pro muže často jediným zdrojem doteku, zranitelnosti a hlubší emoční blízkosti. Mluvíme také o chybějících mužských vzorech, vztahových dovednostech a manosféře, která nabízí jednoduché odpovědi na složité problémy.

Rozebíráme, proč méně sexu automaticky neznamená menší spokojenost, jak vysoká očekávání komplikují seznamování a proč velká zamilovanost nemusí vést ke stabilnímu vztahu. Dostaneme se i k AI, která může zpřístupnit poradenství, ale také nás utvrzovat v jednostranném pohledu na partnerský konflikt.

Praktickým závěrem není čekat, až budeme dokonale připravení, ani donekonečna hledat bezchybný protějšek. Vztahové dovednosti můžeme rozvíjet přímo během seznamování – včetně schůzek a vztahů, které nakonec nevyjdou.

Tenhle díl je pro každého, kdo chce současným vztahům lépe rozumět, neztrácet při seznamování optimismus a vytvářet si širší prostor pro blízkost, lásku a kvalitní vztahy.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:12) představení Markéty Šetinové
(01:47) samota: jedinec, nebo společnost?
(06:23) seznamky, Instagram a dating fatigue
(11:22) partner epizody: Trime
(12:12) proč mladí nemají sex a vztahy?
(13:35) proč jsou muži častěji single?
(16:13) chybějící vztahové dovednosti
(17:24) proč muže přitahuje manosféra?
(20:15) lze žít dobře bez partnera?
(21:09) méně sexu, větší spokojenost
(24:30) proč se dospělost odkládá?
(26:42) potřebujeme partnera méně?
(28:22) chceme od partnera příliš mnoho?
(30:35) osudová láska vs. dobrý vztah
(31:51) AI jako vztahový poradce
(35:31) co má manosféra správně?
(38:28) zajímavý život a otevřenost lásce
(40:31) jak se stát lepším partnerem?
(43:04) závěr: vztahový optimismus

⸻

Markéta Šetinová – odkazy

Instagram:
https://www.instagram.com/marketasetinova/

Osobní web:
https://www.marketasetinova.cz/

Institut Moderní láska:
https://www.institutmodernilaska.cz/

YouTube a podcast:
https://www.youtube.com/@marketasetinova

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
[email protected]

#progresstalk #vztahy #seznamovani

Firma, která se bojí chyb, se přestane měnit a časem ji může zabít vlastní opatrnost. Dalibor Cicman proto sází na co nejvíc malých experimentů, které omezují velké riziko.

Vítejte u sto třetího dílu progresstalku!

Mým hostem je Dalibor Cicman, zakladatel a CEO GymBeamu. V e-commerce působí od roku 2006 a GymBeam vede od jeho založení v roce 2014. Od prvních zakázek v programování si prošel prakticky všemi činnostmi e-shopu – od vývoje a popisů produktů přes focení až po vyjednávání s dodavateli.

Jak se z člověka, který ve firmě dělal úplně všechno, stane CEO stovek lidí? Kdy začít delegovat a jak přestat ladit každý detail podle sebe? A proč může být snaha nedělat chyby pro firmu nebezpečnější než samotné neúspěšné experimenty?

Dalibor popisuje, proč je delegování nevyhnutelné už kolem patnácti lidí a jak mu při startu GymBeamu pomohl tým kolegů, kterým mohl důvěřovat. Mluví i o momentu, kdy při překročení stovky zaměstnanců pochopil, že už nevede malou firmu, a o tom, proč musí CEO skloubit vysoké standardy s prostorem pro vlastní práci ostatních.

Dostaneme se k rozhodování podle dat a intuice, významu emoční inteligence i náborům a výpovědím. Dalibor sdílí konkrétní metodu: po pohovoru si píše posudek a po několika měsících ho porovnává s reálným výkonem člověka. Ukazuje také, proč odkládání nevyhnutelného odchodu škodí zaměstnanci, manažerovi i celému týmu.

Výraznou část rozhovoru věnujeme AI: proč ji GymBeam zavádí zdola napříč organizací, kde Dalibor vidí konkurenční výhodu autonomních agentů a lokálních modelů a proč současně upozorňuje na jejich rizika. Nejde jen o okno s chatbotem, ale o změnu náplně práce a struktury celé firmy.

Prakticky řešíme, jak zmenšit velké riziko na sérii levných testů, proč milion malých chyb může být zdravější než několik velkých sázek a proč systémy vydrží déle než krátkodobá motivace. Na závěr otevíráme Daliborovu definici úspěchu, budoucí nástupnictví v GymBeamu, výchovu dětí i dlouhověkost založenou na spánku, pohybu, stravě a kvalitních vztazích. Tenhle díl je pro podnikatele, manažery i každého, kdo chce růst bez mikromanagementu, dělat lepší rozhodnutí, pracovat chytřeji s rizikem a zavádět nové technologie s rozmyslem.

Pokud vás rozhovor zaujal, začněte progresstalk na Spotify sledovat. Pomůžete nám tím pokračovat v plné délce a zdarma.

Přeji příjemný poslech.

⸻

Hlavním partnerem podcastu jsou doplňky stravy Trime.

Jako posluchači progresstalku získáte 15% slevu na všechny produkty Trime. Po kliknutí na odkaz se sleva s kódem PROGRESSTALK aplikuje automaticky:
https://trime.cz/discount/PROGRESSTALK?ref=mtemdsly

⸻

Kapitoly

(00:00) dnes uslyšíte
(01:38) představení Dalibora Cicmana
(02:18) 12 let GymBeamu a malé experimenty
(05:05) jak se mění práce CEO?
(10:41) co učí podnikatelská rodina?
(12:45) partner epizody: Trime
(13:26) od programování k podnikání
(14:56) co spojuje úspěšné podnikatele?
(16:14) peníze, luxus a život pod své poměry
(22:35) disciplína, rutiny a práce s časem
(24:49) proč musí být CEO přísný?
(26:29) data, intuice a výběr lidí
(30:50) nábor, výpovědi a dobrý rozchod
(36:02) jak AI mění firmy a práci
(40:17) rizika AI a autonomní agenti
(42:01) proč dělat milion malých chyb?
(45:01) co pro Dalibora znamená úspěch?
(48:17) nástupce, děti a budoucnost firmy
(52:28) dlouhověkost a životní režim
(57:03) závěrečná myšlenka

⸻

Dalibor Cicman – odkazy

Instagram:
https://www.instagram.com/daliborcicman/

GymBeam:
https://gymbeam.cz/

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/dalibor-cicman/

YouTube:
https://www.youtube.com/@daliborcicman

⸻

progresstalk – odkazy

Web a merch:
https://www.progresstalk.cz/

YouTube:
https://www.youtube.com/@progresstalk

Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

Instagram:
https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok:
https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce):
[email protected]

#progresstalk #podnikani #leadership