Co Twoja relacja z jedzeniem o Tobie mówi? Odkryj tajemnice psychologii żywienia!W tym fascynującym odcinku podcastu, zapraszam do świata, gdzie jedzenie spotyka się z emocjami. Klaudia Put, doświadczona psychoterapeutka i psycholożka, zgłębia ze mną złożoność relacji, jaką ludzie mogą mieć z jedzeniem. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego sięgasz po przekąski, gdy jesteś zestresowany, zły, czy znudzony? Albo jak zdrowe odżywianie może przerodzić się w obsesję?Rozmowa odkrywa nie tylko, jak emocje wpływają na nasze wybory żywieniowe, ale też jak można rozpoznać i leczyć uzależnienie od zdrowego jedzenia oraz zajadanie emocji. Klaudia dzieli się swoimi profesjonalnymi spostrzeżeniami i radami, które pomogą Ci zrozumieć i poprawić swoją relację z jedzeniem.Nie przegap! Odsłuchaj teraz i zacznij kontrolować swoje nawyki żywieniowe, a nie pozwól, by one kontrolowały Ciebie!

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Klaudia w Internecie:https://www.hubimprovement.pl/https://www.linkedin.com/in/klaudia-put-7477101a6/Pytania od Klaudii:-Czy jem w odpowiedzi na emocje czy fizyczny głód?-Jakie emocje próbuję stłumić jedzeniem?-Jakie są moje główne źródła stresu?-Jakie relacje w moim życiu mogą przyczyniać się do moich nawyków żywieniowych -Dlaczego obsesyjnie liczę kalorie lub nadmiernie ćwiczę? Po co mi to ? -Jaki problem tym rozwiąże co mi to wnosi?-Na czym mi zależy? Jakie są moje potrzeby i wartości w życiu czy są one zaspokojone?-Do czego tym zachowaniem dążę?-Jak chce się czuć za jakim uczuciem tęsknie

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

#zdrowie #psychologia #żywienie #dieta #rozwój

Jak działa cholesterol? Czy LDL jest zły? Czy wysoki cholesterol oznacza szybką śmierć? Jaka jest prawda i jak wyglądają badania, które to mierzą?

Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem był Mateusz Ostręga, twórca pierwszego w Polsce Keto Centrum. Spotkaliśmy się, ponieważ Mateusz wydał niedawno książkę "Wielki mit cholesterolu" autorstwa Jonny Bowden i Stephen Sinatra. W właśnie cholesterol był tematem tego odcinka. Porozmawialiśmy o nim od samiutkich podstaw aż po kwestię zaawansowane, a także praktyczne zalecenia i podsumowanie rozmowy, która pozwoli każdemu przenieść wiedzę z teorii w praktykę. Cholesterol w sferze diety KETO jest jabłkiem niezgody i trudno się odnaleźć w sprzecznym zaleceniach. Ten materiał i sama książka może to zmienić.

Zapraszam do odsłuchania każdego, kto bada się i nie jest pewny, jak analizować swój lipidogram i cholesterol. A także każdego, kto chce zwiększyć swoją wiedzę na temat ludzkiego ciała i jego funkcjonowania.

Link do książki "Wielki mit cholesterolu" - KOD: PRZEMEK5 daje zniżkę 5% :)

https://wielkimitcholesterolu.pl/

-------------------------

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Mateusz Ostręga youtube: https://www.youtube.com/@MateuszOstrega

Mateusz Ostręga IG: https://www.instagram.com/mateusz_ostrega/

Ketocentrum (KOD: PRZEMEK5 działa na wszystko ze sklepu): https://ketocentrum.com/

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

#zdrowie #długowieczność #cholesterol #keto

O czym w branży zdrowia mówi się za mało? Jak odnaleźć się w szumie informacyjnym? Jak powrócić do samego siebie? Czym tak właściwie są stany zapalne?W tej rozmowie moim gościem była Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna, która od ponad 20 lat propaguje zdrowy styl życia bazując na swoim ogromnym doświadczeniu. Rozmawialiśmy o podejściu do życia, które jest bardzo ważne, gdy chcemy żyć zdrowo, o sposobach na zmianę życia i tym, jak wygląda taka zmiana w praktyce. Poruszyliśmy masę wątków z zakresu zdrowia psychicznego, które może być nawet ważniejszym elementem holistycznego zdrowia niż np. dbanie o dietę. Nie zabrakło zakresów fizjologicznych i tak zapytałem Iwonę, czym tak właściwie są stany zapalne i o co chodzi w tym, że produkty są przeciwzapalne lub prozapalne. Wątków tradycyjnie było znacznie więcej. Jeżeli jesteś osobą, która dba o siebie i swoje zdrowie, to ten odcinek podcastu będzie dla Ciebie bardzo wartościowy :)

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Iwona Wierzbicka w social mediach:Instagram: https://www.instagram.com/iwonawierzbicka_dietetyk/Facebook: https://www.facebook.com/iwona.wierzbicka.dietetyk.kliniczny.ajwenYoutube: https://www.youtube.com/@Ajwendieta_Iwona_WierzbickaSpotify: https://open.spotify.com/show/2gn7EaKA9ZS3hHFgf5ysn8?si=456c5e61b73f49a4Aplikacja Pogotowie Dietetyczne: https://www.ajwendieta.pl/pogotowie-dietetyczne/

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

#zdrowie #psychologia #zdrowiementalne #rozwój #długowieczność

Jak sprawdzić, czy Twoje jelita są szczelne? Jak uszczelnić jelita? Jak unikać toksyn w naszych czasach?

Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem była Justyna Borska, która pomaga osobom chorym powrócić do pełni sił. W Internecie działa pod marką "Się Żyw" i edukuje ludzi w temacie zdrowego życia, optymalnej diety, nieszczelnych jelit, prawidłowego oddechu, unikaniu toksyn i wielu więcej. W tej rozmowie poruszyliśmy masę wątków z tego zakresu i Justyna podzieliła się wiedzą na temat protokołu GAPS, nieszczelnych jelit, zdrowego żywienia, problemów naszych czasów, oddechu, unikania toksyn, które znajdują się nawet w naszych ubraniach.

Jest to rozmowa, którą powinna przesłuchać każda osoba, która szanuje swoje zdrowie i nie chce go utracić. Miłego słuchania :)

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Się Żyw Instagram: https://www.instagram.com/siezyw/

Strona Się Żyw: https://siezyw.pl/

Facebook Się Żyw: https://www.facebook.com/SieZyw

 @siezyw2188 

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

#zdrowie #długowieczność #keto

Jakby grzyby wspomagają organizm? Czym różni się medycyna chińska od tej zachodniej? Jak suplementować grzyby lecznicze/witalne?

Na te pytania i nie tylko odpowiedź znajdziesz w tym materiale. Moim gościem był KAREL DRAŽAN, który reprezentuje firmę produkującą suplementy z grzybami witalnymi. W rozmowie poruszyliśmy wiele tematów wokół grzybów witalnych i czeskiej firmy supramedex, która sprawia, że z mocy grzybów witalnych korzysta więcej osób :)

Dzisiejszy materiał sponsorowany jest przez firmę Supramedex, producenta między innymi miodu z ekstraktami grzybowymi.

👉 Link do strony Supramedex:

https://supramedex.pl

👉 Link do zamówienia ze zniżkami:

https://www.supramedex.pl/zamowienie

Jeśli potrzebujesz porady na temat swojego problemu, skontaktuj się przez Instagrama: Supramedex: https://www.instagram.com/supramedex_pl/

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

#zdrowie #długowieczność #grzyby

Jak naprawdę wyglądały dinozaury? Jak wyglądał świat miliardy lat temu? Czy blisko nam do Jurassic Park w prawdziwym życiu? Czy w Polsce rozwija się Paleontologia?

Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem był Mateusz Antczak - Paleontolog z Instytutu Biologii UO, który chętnie dzieli się swoją wiedzą. Pomówiliśmy o paleontologii i tematach szeroko związanych z życiem na Ziemi i jego ewolucji.

Zachęcam do przesłuchania :)

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Mateusz Antczak:

https://biologia.wpt.uni.opole.pl/dr-mateusz-antczak/

Instytut biologii UO: https://www.facebook.com/instytutbiologiiuo

https://www.biologia.wpt.uni.opole.pl/

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

#paleontologia #archeologia #dinozaury #ziemia

Jak Twoje emocje mogą dosłownie wywołać chorobę!? Jak emocje wpływają na nasze ciało?Jak mu pomóc? Jak je odzyskać? Jak je uzdrowić?

Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem była Izabela Raczkowska -autorka książki "Ciało chore z emocji", nauczycielka jogi, medytacji, pasjonatka zdrowia, azji i ajurwedy.

Rozmawialiśmy o wpływie emocji na ciało, wpływie myśli na zdrowie i całe życie, połączeniu ciała z umysłem, zdrowiu ogólnie, sposobach radzenia sobie z emocjami, o tłumieniu i tym, dlaczego nie jest dobrym rozwiązaniem, co postawa ciała mówi o tym, co dzieje się w środku człowieka i wiele więcej.

Ta rozmowa to kopalnia informacji na tematy, które dotyczą każdego :) Przesłuchaj, a jestem przekonany, że będziesz w stanie wyciągnąć z tej rozmowy coś dla siebie i stać się lepszym człowiekiem.

Książka "Ciało chore z emocji": https://sensus.pl/ksiazki/cialo-chore-z-emocji-jak-mu-pomoc-jak-je-odzyskac-jak-je-uzdrowic-izabela-raczkowska,psypra.htm#format/d

Facebook Izabela Raczkowska: https://www.facebook.com/StudioJogiIzabeliRaczkowskiej

Strona Izabela Raczkowska: https://joga-gliwice.eu/

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

Partnerem tego odcinka jest wydawnictwo Helion, w którego grupę wydawnictw wchodzi Sensus, czyli wydawca książki Izabeli.

#zdrowie #emocje #yoga #edukacja #długowieczność

Jak rozwija się dziecko? Czego potrzeba mu w pierwszych latach życia? Jak zadbać o jego potrzeby? I jak nie zwariować będąc rodzicem?

O tym wszystkim w tym materiale. Moim gościem był Leszek Naziemiec - autor książki "Dzikie Dziecko", psycholog i fizjoterapeuta z 25-letnim doświadczeniem specjalizujący się w pracy z małymi dziećmi i niemowlętami. W tym materiale pomówiliśmy o rozwoju dziecka zgodnie z naturą, tworzeniu lub dostarczaniu dziecku odpowiednich warunków do rozwoju, paru nietypowych praktykach w tym zakresie, budowaniu odporności dziecka, byciu dobrym rodzicem i człowiekiem oraz wielu innych tematach, które powinien przesłuchać każdy aktualny lub przyszły rodzic.Zapraszam do przesłuchania tej rozmowy i wzięcia udziału w losowaniu! Do zgarnięcia jest 5 książek Leszka. Tutaj kieruję podziękowania w stronę wydawnictwa Sensus, które pomogło w tym temacie :)Link do książki "Dzikie dziecko. Jak wspierać rozwój psychoruchowy dziecka w zgodzie z naturą"https://sensus.pl/ksiazki/dzikie-dziecko-jak-wspierac-rozwoj-psychoruchowy-dziecka-w-zgodzie-z-natura-leszek-naziemiec,dzidzi.htm#format/d

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Social media i strony Leszka Naziemca:https://www.facebook.com/leszeknaz/?locale=pl_PLhttps://naziemiec.pl/

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

#zdrowie #rodzicielstwo #wychowanie #psychologia

Produktywność to nie kwestia talentu, a metod, systemów i zasad. W tej rozmowie ugościłem mistrza produktywności, którego ekspertyza wyrosła z potrzeby robienia coraz więcej. Z czasem jego otoczeniu zauważyło, że w 1 dzień robi tyle, co inni w 1 tydzień. Zaczęli prosić go o rady, więc po czasie postanowił dzielić się swoimi sposobami w Internecie, aby pomagać szerszemu gronu osób. Moim gościem był Damian Mazurek, któremu stworzenie protokołów produktywności, o którym mówiliśmy w rozmowie, zajęło 6 lat. Ta rozmowa to 6 lat pracy podsumowane w 2h konkretnych wskazówek.

W tej rozmowie poruszyliśmy temat produktywności w dwóch wymiarach: optymalizacji organizmu poprzez praktyki biohackingowe - protokoły zdrowotne i suplementacyjne, a także w wymiarze metod, systemów i narzędzi, które kilkakrotnie skracają czas pracy i sprawiają, że jest ona przyjemniejsza.

Po nagraniu tego materiału mógłbym nie nagrywać kolejnych rozmów przez kolejny miesiąc, aby dać sobie czas na zastosowanie wszystkiego, o czym była mowa w tym materiale. Bardzo konkretny materiał i serdecznie polecam każdemu :)

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Instagram Damiana: https://www.instagram.com/damian.s.mazurek/Newsletter Damiana: https://5ampeakperformance.org/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/d-mazurek/Twitter: https://twitter.com/damiansmazurek

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

#zdrowie #produktywność #biohacking #sukces

Czego uczy zimno? Jakie korzyści ma morsowanie i zimne prysznice? Jak wzmacniać psychikę i czy istnieje oddech na silną psychikę?

Na te pytania znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem był Wacław Miodoński, prowadzący kanał o optymalizacji życia: Życie Poczciwe  @ZyciePoczciwe  . Wacław napisał niedawno książkę "Zimno, Oddech i Psychika". Ja ją przeczytałem i w tej rozmowie poruszyliśmy niektóre z konceptów, o których pisał w niej Wacław. Omówiliśmy zimno jako narzędzie do stawania się silnym mentalnie i wiele więcej.

Zachęcam do przesłuchania, tym bardziej, że na końcu czeka na Ciebie pewne losowanie z nagrodami :)

📰 Otrzymuj Wyjątkową Wiedzę o ZDROWIU Prostu na Maila 📰

Zapisz się pod tym linkiem:

https://przemekwojcicki.pl/newsletter/

⚠️📖😴 PREMIERA Sen 2.0 📖⚠️ Zostań Mistrzem Monitorowania snu - Więcej informacji, DARMOWE fragmenty i gratisy:

https://przemekwojcicki.pl/sen/

Nowa rozmowa w każdy Piątek o 18:00

Kanał Wacława: https://www.youtube.com/@ZyciePoczciwe/featured

https://www.facebook.com/zyciepoczciwe/

Link do książki: https://wiedza.mediteusz.pl/produkt/zimno-oddech-i-psychika-waclaw-miodonski/

Mój email:

Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia.

Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale.

💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXYo2Bd8LIO5_5S-boT2HN9Yw6obqr8yO

#zdrowie #zimno #morsowanie #oddech #psychika