W tym odcinku o moich nawykach finansowych i radach, dzięki którym, w ciągu ostatnich 10 lat odłożyłem 638 tyś. złotych.

Nie będę mówił o budżecie domowym, ale o zachowaniach, które mogą wejść Ci w codzienny nawyk.

Nie chce przekazywać Ci wiedzy finansowej, ale dać zestaw prostych zachowań, które napędzą Cię do zmiany.

Linki:
Artykuł "[Kryzys to dobry moment, by przygotować się na następny](https://przeznawykidocelu.pl/2020/04/06/kryzys-to-dobry-moment-by-przygotowac-sie-na-nastepny/)"

Z Piotrem dzisiaj rozmawiamy o tym, co aktualna sytuacja oznacza dla wszystkich. Jakie nowe okazje i zagrożenia się pojawiają. Jak radzić sobie z rosnącym w środku leniem i apatią. Czy warto rozpocząć działalność w internecie? Szczera rozmowa na trudne tematy z bardzo mądrym facetem.

Pamiętajcie o konkursie. Rozdajemy nową książkę Piotra Buckiego! Zostaw mądre pytanie do Piotra w komentarzach. Najlepsze pytanie zajdzie swoją odpowiedź w osobnym materiale i zostanie nagrodzone książką Piotra.

Odcinek znajdziesz też w formie video na YouTube: https://youtu.be/ynhD5mIfOnw

Linki:
Piotr Bucki - Prezentacje. Po prostu!
https://onepress.pl/ksiazki/prezentacje-po-prostu-piotr-bucki,szkowp.htm#format/d

Bąk Janina - Statystycznie rzecz biorąc, czyli ile trzeba zjeść czekolady, żeby dostać Nobla
https://www.empik.com/statystycznie-rzecz-biorac-czyli-ile-trzeba-zjesc-czekolady-zeby-dostac-nobla-bak-janina,p1239509276,ksiazka-p

Strona Piotra:
http://bucki.pro

Systematyczność to najczęściej pojawiający się problem w drodze do lepszej wersji siebie. Wiesz co robić, chcesz, ale jakoś nie możesz utrzymać dyscypliny przez wystarczająco długo aby zobaczyć efekt? Ten odcinek jest dla Ciebie!

Linki:
PNDC#8: Nawyk osiągania celu
https://przeznawykidocelu.pl/2020/02/19/pndc8-nawyk-osiagania-celu/

Darmowy kurs Budowania Nawyku
https://przeznawykidocelu.pl/darmowy-kurs-zbuduj-nowy-nawyk/

Książka "The 5 Second Rule"
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4818076/the-5-second-rule-transform-your-life-work-and-confidence-with-everyday-courage

Dzisiejszy odcinek jest kontynuacją poprzedniego odcinka, w którym opowiadałem o 30 powodach, dla których nie piję alkoholu od ponad 3 lat.

W tym odcinku, skupiam się na sposobach, metodach i technikach, których użyłem do tego, aby skutecznie rozprawić się z tym nawykiem.

Opowiem też o tym, jak się przygotowywałem oraz które techniki i sposoby były kluczowe dla tej zmiany.

Książki wspomniane w odcinku to:
- [PROSTA METODA JAK SKUTECZNIE RZUCIĆ PALENIE - Allen Carr](https://www.ceneo.pl/10077415)
- [Allen Carr's Easy Way to Control Alcohol](https://www.amazon.com/Allen-Carrs-Easy-Control-Alcohol/dp/0572028504)

W tym odcinku bardzo prywatne na poważny i kontrowersyjny temat. Picia alkoholu.

Sporo osób mnie pyta, czemu nie pije alkoholu.

W tym odcinku, uchylam rąbka tajemnicy i opowiadam swoją historie za decyzją o odstawieniu alkoholu.

Dzisiaj skupiam się na "dlaczego". W kolejnym odcinku opowiem wam "jak" mi się to udało. A nie było łatwo, za to było zdecydowanie warto!

Uwaga. W podcaście przedstawiam swoje poglądy na alkohol. Są one często subiektywne i nie twierdzę że są dla każdego. Nie oceniam też, osób pijących, ale wypowiadam się mało przychylnie o alkoholu.

W dzisiejszym odcinku gościmy wyjątkowego gościa. Piotra Buckiego, którego przedstawiać nikomu nie trzeba. Specjalista od komunikacji. Werbalnej i niewerbalnej. Sceniczny pogromca niskiej jakości prezentacji i pitchów (a może pitchy?). Wspiera się psychologią, jak na naukowca przystało. A ja dodam od siebie, że Piotr to naprawdę mądry facet, którego słucha się niesamowicie dobrze. Tak dobrze, że nie musiałem edytować nawet jednego zdania w tym odcinku 😃

Tematem rozmowy jest samorozwój. Czy warto się rozwijać? Jakie pułapki nas czekają? Czemu klaszczemy na eventach i seminariach samo rozwojowych i jak odróżnić dobrego coacha od złego?

Poruszymy też delikatnie temat gorący, czyli Pandemia korona wirusa.

Piotr, naturalnie, podzieli się też z nami swoimi nawykami.

Odcinek jest dla tych, którzy czują że martwienie sprawia im jakieś trudności.

W odcinku powiem jak mi się udało złagodzić zamartwianie się. Przedstawia konkretny techniki radzenia sobie z tym zjawiskiem. Porozmawiamy też o tym, czy martwienie ma jakiekolwiek benefity dla Ciebie i dlaczego nie.

Jeżeli znasz kogoś, kto się dużo martwi, to być może to osoba myśli że to jej coś dale - podziel się z nią tym odcinkiem proszę.

Link wspomniany w podcaście
https://www.anxietycanada.com/parents/new-moms/thinking-flexibly/truth-about-worry/has-worrying-really-been-helpful-you

W tym odcinku opowiadam o tym jak radzić sobie z frustracją, która powstaje kiedy nie udaje nam się spełniać naszych celów. Byłeś tam kiedyś? Zamiast zarzucać pomysł z celami, lub bić się po samoocenie posłuchaj tego odcinka, porady w nim zawarte pomogą Ci lepiej się motywować do tego aby realizować swoje cele. Metoda przedstawiona pomoże Ci tak formułować zadania, aby praktycznie nie było szansy ich nie zrobienia.

Książka na dziś: "Ego to Twój wróg" Ryan Holiday

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Muzyka: "Forest Ambience" by lextrack (CC0)

W odcinku gościnie wystąpił Kamil Helwak, trener osobisty, który zaraził mnie morsowaniem. Opowiemy Ci jak po co morsować, jakie są korzyści, jak zacząć i czego nie robić. Myślisz, że morsowanie nie jest dla Ciebie? Nie lubisz zimna? Ja też tak myślałem, posłuchaj i przekonaj się sam!

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

Link do studia Kamila (trener personalny Gdańsk):
https://www.facebook.com/trainbostudio/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Muzyka: "Forest Ambience" by lextrack (CC0)

W tym odcinku opowiadam o tym jak mi idzie z budowaniem nawyku medytacji. Mamy dzień 26 od kiedy zacząłem. Dziele się z wami technikami, które zadziałały i mówię, co nie pykło :-)

Jest to kontynuacja odcinka #4 - o budowaniu nawyku.

Książka na dziś: "Porozumienie bez przemocy" Marshall Rosenberg

Zapraszam do dołączenia do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/przeznawykidocelu/

WWW podcastu: http://przeznawykidocelu.pl/

--
Autor: Bartosz Rychlicki
Muzyka: "Forest Ambience" by lextrack (CC0)