חרם אצל מבוגרים הוא לא צעקני – הוא שקט, מנומס וקטלני. בפרק זה נחשוף את הדינאמיקה הקבוצתית מאחורי נידוי חברתי בעבודה ואיך הוא משפיע על המוח שלנו כמו כאב פיזי. נבין למה אנשים משתפים פעולה עם חרם ומהן האסטרטגיות המעשיות לשבירת הבידוד ולשמירה על הערך העצמי בתוך סביבה עוינת. מבט אמיץ על אחת התופעות הכי פחות מדוברות בעולם המבוגרים

מהו באמת ביטחון עצמי? האם זו תכונה שנולדים איתה ? רצף של פעולות שניתן ללמוד? או גם וגם ? בפרק זה נפרק את המושג "ביטחון עצמי" למונחים התנהגותיים ונבין איך היכולת שלנו לפעול בתוך אי-ודאות מעצבת את תפיסת העצמי שלנו. נלמד איך לבנות "היסטוריה שלהצלחות" ואיך להפוך את הלא-נודע מגירוי מאיים להזדמנות לצמיחה. פרק שייתן לכם כלים פרקטיים להפסיק לחכות לביטחון ולהתחיל לייצר אותו

למה אנחנו נשארים בעבודה שרע לנו בה או בקשר ששואב אותנו? בפרק זה נחשוף את ה"כלכלה הנסתרת" של הנפש ונבין מהו הרווח הסמוי שגורם לנו לדבוק בהרגלים הרסניים. נלמד איך המוח מחשב רווח מיידי מול הפסד עתידי, ואיך אפשר "לחשב מסלול מחדש" כדי שהפעולות שלנו באמת ישתלמו לנו בטווח הארוך.

מחכים להשראה כדי להתחיל קשר או פרויקט חדש? כנראה שתחכו לנצח. בפרק זה נסביר למה מוטיבציה היא לא הנהג, אלא רק הטרמפיסטית של הפעולות שלנו. נלמד איך "לייצר" חשק דרך עשייה הדרגתית ואיך המוח מתגמל אותנו בדופמין רק אחרי שהתחלנו. פרק חובה לכל מי שרוצה לנצח את הדחיינות ולהתחיל לזוז, גם כשאין חשק.

האם התקף זעם הוא באמת "איבוד שליטה", או שיטה מתוחכמת להשיג תוצאות? בפרק זה נקלף את השכבות מעל התפרצויות הכעס ונבין מהו הרווח הסמוי שבסוף, משתלם לנו .נלמד לזהות את הסיבה לפני ההתפרצות ואיך לבנות חלופות בריאות להבעת תסכול מבלי להגיע לקצה. פרק שמשנה את הדרך שבה אתם תופסים כעס – שלכם ושל אחרים.

הסמארטפון שלנו הוא מעבדת החיזוקים הגדולה בעולם, והוא מעצב לנו את ההתנהגות בכל רגע נתון. בפרק זה נחקור את "כלכלת תשומת הלב" ואיך המסכים משנים את היכולת שלנו ליהנות מחיזוקים בעולם האמיתי. נבין את המנגנון ההתנהגותי שגורם לנו להעדיף את ה"לייק" המהיר על פני קשר אנושי עמוק, ונקבל כלים לעיצוב סביבה דיגיטלית שתשרת אותנו, במקום שאנחנו נהיה המוצר שלה

נמאס לכם להילחם בכוח הרצון ולהפסיד? בפרק הזה ננפץ את המיתוס שאיפוק הוא עניין של אופי, ונלמד איך להפוך אותו לעניין של תכנון. נגלה איך שינויים קטנים בבית, בעבודה ובסביבה הפיזית יכולים להפוך את הבחירה הנכונה לקלה ואוטומטית. הצטרפו ללמידה על "הנדסת סביבה" שתחסוך לכם מאבקים מיותרים ותחזיר לכם את השליטה לידיים.

אמון הוא לא רגש מופשט – הוא יכולת חיזוי מדעית. בפרק זה נבדוק איך "הפקדות" קטנות בבנק ההתנהגות בונות ביטחון, ומה קורה לאיכות וטיב  הקשר כשהחוזה מופר. נדון בשאלה הקשה: האם ואיך ניתן לשקם אמון שרוסק, ואיך בונים "אמינות מבוססת נתונים" שמאפשרת להתחיל מחדש על קרקע יציבה.

למהחוסר תגובה מצד בן הזוג או הבוס מרגיש לפעמים כואב יותר מצעקה? בפרק זה ננתח אתהמושג "הכחדה" ונגלה איך שתיקה הופכת לכלי אלים שמכבה קשרים ויוצרהתפרצויות זעם. נבין מהו "פרץ הכחדה" ולמה אנחנו הופכים לדרמטיים כ שלאמקשיבים לנו. תקבלו כלים פרקטיים להחייאת התקשורת ולהחלפת השקט המכלה בחיזוקיםבונים.

בעולם שמבטיח "תוצאות ב-30 יום", אנחנו מאבדים את היכולת להשקיע בתהליכים עמוקים. בפרק זה נחשוף את המחיר ההתנהגותי של קיצורי הדרך – מהדיאטות המהירות ועד לפתרונות הקסם בעסקים. נלמד למה המוח שלנו מתפתה ל"אקספרס" ואיך זה פוגע ביכולת שלנו לבנות חוסן והתמדה. נגלה למה הדרך הארוכה היא בעצם הדרך הקצרה ביותר להצלחה יציבה ואמיתית