Una relación rara vez se destruye de un día para otro. Muchas veces el desgaste ocurre poco a poco, a través de pequeñas conductas que repetimos, normalizamos y dejamos pasar hasta que terminan convirtiéndose en parte de la dinámica de pareja.

En este episodio hablamos de 11 conductas que pueden dañar una relación: formas de comunicarnos, reaccionar, exigir, evitar o relacionarnos que quizá parecen pequeñas de manera aislada, pero que cuando se vuelven constantes pueden deteriorar profundamente el vínculo.

Pero este episodio no es una lista para señalar a tu pareja y pensar: “¡Mira, tú haces la número 7!”. La propuesta es un poco más incómoda.

También vamos a mirarnos a nosotros mismos.

¿Cuáles de estas conductas has recibido? ¿Cuáles has normalizado? ¿Y cuáles, aunque cueste admitirlo, también haces tú?

Porque reconocer una conducta dañina no significa automáticamente que una relación esté condenada. A veces significa que hay algo que necesita hablarse, entenderse y, sobre todo, modificarse.

Soy Gamaliel Jiménez, psicólogo, y esto es PsicoGama.

Hablemos de esas pequeñas cosas que pueden terminar haciendo un daño bastante grande.

¿Por qué podemos sentir tanta atracción por alguien que sabemos que no nos hace bien?

Hay relaciones que nos desgastan, nos generan incertidumbre y nos hacen cuestionarnos constantemente… y aun así, alejarnos de ellas puede resultar increíblemente difícil.

En este episodio de PsicoGama exploramos qué puede haber detrás de esa aparente contradicción: nuestra historia emocional, los patrones de relación que hemos aprendido, las necesidades emocionales que intentamos satisfacer y la manera en que podemos terminar confundiendo intensidad, incertidumbre o familiaridad con amor.

Porque quizá no se trata simplemente de que “te gusten las personas tóxicas”.

Quizá algunas dinámicas se sienten extrañamente familiares.

Y lo familiar no necesariamente es saludable.

Comprender por qué elegimos, permanecemos o regresamos a determinadas relaciones no busca justificar el daño ni encontrar culpables. Busca ayudarnos a reconocer nuestros patrones para empezar a relacionarnos de una manera diferente.

Soy el psicólogo Gamaliel Jiménez, desde la CDMX, y esto es PsicoGama: psicología para conocernos, cuestionarnos y aprender a caminar con los ojos abiertos.

En este episodio hablamos sobre una de las ideas más extendidas en la psicología y el desarrollo personal: creer que entender el origen de una herida emocional significa haberla sanado.

Con frecuencia descubrimos por qué pensamos, sentimos o actuamos de cierta manera, pero aun así seguimos repitiendo los mismos patrones. ¿Por qué sucede esto? ¿Qué diferencia existe entre comprender una herida y transformarla?

A lo largo de este episodio exploraremos cómo se forman las heridas emocionales, por qué el autoconocimiento es solo el inicio del camino y qué papel juega el cambio consciente en un verdadero proceso de sanación.

Si alguna vez has sentido que sabes perfectamente qué te pasa, pero no logras cambiarlo, este episodio puede ayudarte a comprender qué es lo que realmente falta en ese proceso.

Gracias por escuchar PsicoGama. Si este episodio te resultó útil, síguelo, compártelo con alguien a quien pueda servirle y déjame una valoración para que este contenido llegue a más personas.

Nos escuchamos en el próximo episodio.

En este episodio de PsicoGama, hablamos sobre el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) desde una perspectiva psicológica, humana y libre de estigmas.

Más que aprender una lista de síntomas, te invito a comprender cómo se forma la personalidad, de qué manera influyen la herencia, el ambiente y las experiencias de vida, y por qué algunas personas viven sus emociones con una intensidad que puede resultar tan difícil de entender.

El objetivo de este episodio no es etiquetar a nadie, sino abrir un espacio de reflexión, empatía y conocimiento basado en la psicología.

En este episodio descubrirás:
• Qué es el Trastorno Límite de la Personalidad.
• Cómo se construye la personalidad desde la infancia.
• La influencia de los factores biológicos y ambientales.
• Por qué las emociones pueden sentirse tan intensas.
• Qué alternativas existen para el tratamiento y la recuperación.

Gracias por acompañarme una vez más.

Si este episodio te ayudó a comprender mejor este tema, compártelo con alguien a quien también pueda servirle.

Soy el psicólogo Gamaliel Jiménez y esto es PsicoGama, un espacio para caminar la vida con los ojos abiertos y tomar decisiones más conscientes.

En este video analizo un video del programa de shark tank, en el que aparece un seudopsicologo/charlatan. Este video o podcast me nace la idea hace muchísimo tiempo, incluso el material lo grabe hace mas de un año, pero se me extravió el video y hace unos días lo encontré, por eso lo subo hasta ahora.

De todos modos les dejo el video directo a YouTube

Saludos.

por si prefieren verme y no solo escucharme, hago caras muy chistosas ´https://youtu.be/qv70EvSsF4Q

Desde algunos días han sucedido algunos eventos que puede que nos hayan afectado un poco, más con que hemos estado viviendo con la situación que el mismo covid genera. entonces todos los estresores que están presentes puede que sean muchos y estén afectando tu vida, por eso hoy, aquí te traigo algunas señales generales de que tu salud mental puede estar un poco afectada, y por ello le debes prestar un poco de atención a lo que sucede contigo.

Y no te olvides que en Psicología y tú te podemos acompañar, si crees que necesitas apoyo psicológico, tienes alguna duda no dudes en  contáctame por alguna de las redes de psicología y tú.

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Pagina creada por el gobierno donde recopila la información de contacto de muchas instituciones de salud mental donde seguro te pueden ayudar en muchas de las situaciones que estes viviendo

http://coronavirus.gob.mx/salud-mental/

quizás alguna vez en tu vida, haz coincidido con alguien que no ha podido cortar el cordón umbilical, que si no se mueve su mamá el o ella no se mueve, que hasta parece que no tiene vida propia. en este video te muestro algunos detalles del porque sucede esto.

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Seguramente en este año nuevo te vas a plantear nuevos hábitos, esos propósitos que quizás año tras años te has planteado y no has podido lograr.  

Aquí te muestro como los puedes llevar a cabo con bastante mas facilidad y sobre todo que los puedas llevar a que sea una costumbre en tu vida diaria y lo genial basado en psicología y ciencia, aunque algunos quizás ya sabrán y se darán cuenta de que salió de un libro que se llama hábitos atómicos, pero el autor todo lo tomo de mi bella carrera. 

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¿Te ha pasado que no puedes dejar de pensar en algo o simplemente te sientes con ansiedad? Pues no te traigo la solución pero si una manera de aminorar de empezar a manejar una pequeña fracción de cual sea la situación por la que estás viviendo. Así que en este video acompañame a realizar este ejercicio de respiración diafragmatica, meditación guiada, como gustes llamarle, siendo una técnica muy utilizada en el modelo cognitivo conductual, siendo de la tercera generación de este modelo.

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Yo se yo se por obsesivo de estar pegado al micro mi audio no suena lo mejor posible, pero lo rescate   

Hoy en día está de moda el realizar pláticas así, con diferentes personas, pero esta platica/entrevista estuvo genial, y la verdad es que salieron temas muy interesantes y que a pesar de lo larga que quedo pues te van a gustar. Quédate y conoce al licenciado Jesús Eduardo Ángeles  

Te dejo su insta  

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