Современный спорт — это не только тренировки, но и серьезная психологическая подготовка. Сегодня много внимания уделяется вопросам тестирования и отбора спортсменов, а также их грамотному воспитанию на разных возрастных стадиях и в процессе тренировок. Без спортивного психолога трудно представить себе работу спортивного клуба, не говоря уже о национальной сборной.

А что насчет психологии в любительском спорте? Ведь если с профессиональными спортсменами работает целая команда специалистов, то любитель остается с собой «один ни один»: все скачки нервов и «американские горки» мотивации приходится прорабатывать самому.

Вместе с Оксаной Янковской, тренером I Love Running и спортивным психологом, работающим со звёздами российской атлетики, мы разобрались:

🧠 как поддерживать здоровый уровень мотивации регулярно;

🧠 как бороться с нервами перед спортивными стартами;

🧠 создание собственной внутренней психической опоры;

🧠 как можно улучшить качество своих тренировок и результат с помощью психологии;

🧠 чем психология полезна любителю в циклических видах спорта;

🧠 что такое сублимация и как заставить её работать «на себя»;

🧠 что делать с психосоматикой и нервными проявлениями;

🧠 как настроить себя на большие спортивные результаты;

🧠 ментальная подготовка к преодолению длинных дистанций;

🧠 психологическая самопомощь в периоды потери мотивации.