Bu bölümde, geçmişte yaşadığımız travmaların ve çocukluk deneyimlerimizin bugünkü hayatımıza olan etkilerini keşfediyoruz. İçimizdeki yaralı çocuğu tanımayı, ihtiyaçlarını anlamayı ve iyileşme yolculuğuna çıkmayı konuşuyoruz.

Geri bildirim ve dönüşleriniz için;

Klinik Psikolog Nefise Shaban Doğrusözlü sosyal medya hesapları:

⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠

Meslek seçimlerimiz ne kadar özgür irademizle yapılıyor? Travmalarımız bu seçimlerde gizli bir rol oynuyor olabilir mi? Bu bölümde, geçmişte yaşadığımız duygusal yaraların kariyer tercihimize nasıl yön verebileceğini keşfediyoruz. 

Geri bildirim ve dönüşleriniz için;

Klinik Psikolog Nefise Shaban Doğrusözlü sosyal medya hesapları:

⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠

Motivasyon hepimizin zaman zaman mücadele ettiği bir konu. Bu bölümde motivasyon kaybının olası nedenlerinden, motivasyon türlerinden ve motivasyonu artırmanın yollarından bahsediyorum.

Geri bildirim ve dönüşleriniz için;

Klinik Psikolog Nefise Shaban Doğrusözlü sosyal medya hesapları:

⁠⁠Instagram⁠⁠

⁠⁠Youtube⁠⁠

⁠⁠Tiktok⁠⁠

⁠⁠Website⁠⁠

Her şeye karşı ilgini kaybetmiş hissediyorsan, aşırı düşünen biri isen, sinirli ve hissiz hissetmeye başladıysan, uyku ve iştahında sorunlar varsa depresyon ile mücadele ediyor olabilirsin. Bazen 1 dakikalık alışkanlıklar bile depresyon döngüsünden çıkmana yardımcı olabilir. Bu bölümde bunlardan bahsettim.

Klinik Psikolog Nefise Shaban Doğrusözlü sosyal medya hesapları:

⁠Instagram⁠

⁠Youtube⁠

⁠Tiktok⁠

⁠Website⁠

''Hiçbir şeye enerjim kalmadı. Her şey üstüme geliyor. Dinlensem de hiç dinlenmiş gibi hissetmiyorum. Hiçbir şey yapasım yok, ama yapmam gereken çok şey var. Sanki her şey kontrolümden çıkmış gibi." 

Bu cümleler size yakın geliyorsa tükenmiş ve bunalmış hissettiğiniz bir dönemde olabilirsiniz.

-------------------------------------------------

Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir.

Hiwell'de ilk seansınızda geçerli %50 indirim kodu: psiko50

Hiwell'i buradan indirebilirsiniz.

----------------------

Klinik Psikolog Nefise Shaban Doğrusözlü sosyal medya hesapları:

Instagram

Youtube

Tiktok

Website

'Kafana takma!', 'Düşünme','Her zaman gülümse!', 'Her şeye pozitif bak', 'Boşver', 'Haline şükret'.

Bu cümleler size tanıdık geldi mi?

Toksik pozitif dediğimiz kişiler bu cümleleri sıklıkla kendilerine veya diğer insanlara karşı kullanırlar.

En büyük çocuk:mini yetişkin, ortanca çocuk: araya sıkışan çocuk ve en küçük çocuk: ailenin gözdesi. Kaçıncı çocuk olduğumuz davranışlarımızı, kişiliğimizi etkiliyor mu?

Alfred Adler'in doğum sırası teorisinden alıntılar.

Bu bölümde zor zamanlarda kendinizi nasıl yatıştırabileceğinizi ve duygusal yüklerinizi hafifletmenin yollarını keşfedeceksiniz. Bu cümleler, kaygıyı yönetmek, olumsuz düşüncelerle başa çıkmak ve kendinize nazik olmayı öğrenmek için bir rehber niteliğinde kullanılabilir. Kendinize bu cümleleri sık sık hatırlatın.

Hepimizin zaman zaman kendimizi başkalarına beğendirme ihtiyacı hissettiği anlar olmuştur. Ancak, bu durum sürekli hale gelip kimliğimizin bir parçası haline geldiğinde, bizi yoran bir döngünün içine girebiliriz. Peki, "Pick Me" sendromu nedir? Neden sürekli onay arıyoruz? Ve en önemlisi, bu kısır döngüden nasıl çıkabiliriz? Bu bölümde bunları konuşuyoruz.

Geçenlerde bir psikiyatrist bekleme ekranını paylaşıp ‘’psikiyatri servisi kadınlarla dolu’’ diye bir paylaşım yapmıştı. Ben de bunu hikayemde paylaşıp takipçilerime ‘’size neden olabilir?’’ diye sordum. Bu bölümde şu 2 soruyu tartışacağız: ''Neden kadınlar erkeklerden daha çok terapiye gidiyor?'' Ve ‘’Neden erkekler terapiye gitmiyor?’’