Psycholism

นโยบายเรื่องใจ ฟังดูไกลตัว แต่เรารู้กันไหมว่า งบประมาณดูแลสุขภาพจิตของคนไทยต่อหัว อยู่ที่เท่าไหร่ ?

ภาพของบริการและงบประมาณที่ใช้ในแต่ละเรื่อง มีส่วนช่วยสะท้อนให้เห็นถึงการให้ความสำคัญต่อการจัดการและดูแลในประเด็นปัญหานั้น ๆ ดังนั้นการทำความเข้าใจนโยบายสุขภาพจิต จะช่วยให้เราเข้าใจทิศทางการดูแลใจของคนในประเทศได้มากขึ้น

มาลองฟัง รศ.ดร.ธีรพัฒน์ อังศุชวาล (อาจารย์ มิล) อาจารย์คณะสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล หนึ่งในผู้ร่วมก่อตั้ง สถาบันวิชาการเพื่อความยั่งยืนทางสุขภาพจิต (Thailand Institute for Mental Health Sustainability: TIMS) ที่จะมาเล่าให้พวกเราฟังว่า นโยบายสุขภาพใจหน้าตาเป็นอย่างไร พร้อมกับชวนให้พวกเราทุกคนมาเป็นส่วนหนึ่งในการขับเคลื่อนนโยบายด้านสุขภาพใจ เพราะเรื่องนโยบายไม่ใช่แค่เรื่องของรัฐเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของพวกเราทุกคน

0:00 Highlight

0:56 เริ่มรายการ

1:53 ทำความรู้จัก TIMS

4:35 นโยบายด้านสุขภาพจิต คืออะไร

11:43 แนวโน้มการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพจิตในไทย

23:59 จุดแข็งและข้อจำกัดของนโยบายด้านสุขภาพจิตในประเทศไทย

34:03 โครงการ Mind First Aid Training

42:33 วิสัยทัศน์ของ TIMS

53:04 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: psycholism.th

Instagram: psycholism.th

Twitter/X: @Psycholism_TH

TikTok: psycholismth

ทำไมคนเราถึงตัดสินใจอะไรที่มักจะทำให้เราเสียใจทีหลัง

มาค้นหาคำตอบเกี่ยวกับการตัดสินใจของคนเรากับ นพ.อุเทน บุญอรณะ (หมอแพท) แพทย์ระบบประสาทและสมอง ที่จะมาเล่ากระบวนการในการตัดสินใจของสมอง ผ่านงานวิจัยและทฤษฎีต่าง ๆ เพื่อค้นหาคำตอบว่า ทำไมสมองคนเราถึง 'บ้ง'

0:00 Highlight

0:50 เริ่มรายการ

1:56 ทำความรู้จัก Neuroscience of Decision Making

12:03 อารมณ์ส่งผลต่อการตัดสินใจ

20:48 คำแนะนำก่อนตัดสินใจอะไรบางอย่าง

30:39 วิธีออกจาก Toxic relationship

39:22 ความกล้าจากการมีพื้นที่ปลอดภัย

49:27 AI และการตัดสินใจ

55:20 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: / psycholism.th

Instagram: / psycholism.th

Twitter/X: @Psycholism_TH

TikTok: / psycholismth

นอกจากเรื่องสังคมสูงวัยแล้ว ปัจจุบันอัตราการเกิดในไทยเริ่มน้อยลงเรื่อย ๆ จนหลาย ๆ พื้นที่มีอัตราการตายมากกว่าอัตราการเกิด อะไรทำให้มันเป็นแบบนั้น

ใน EP.19 เราได้ อ.ฝ้าย ดร.ชลาลัย แต้ศิลปสาธิต อาจารย์มหาวิทยาลัยและนักจิตวิทยาคลินิก ที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องการดูแลใจคุณแม่ มาเล่าให้ฟังว่า ความท้าทายของการมีลูกในปัจจุบันคืออะไร และเมื่อเริ่มกระบวนการมีลูกแล้ว คุณพ่อและคุณแม่มักจะต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงเรื่องอะไรบ้าง

ใน EP นี้เราจะได้ยินคำว่า ภาวะหลังคลอด (postpartum) และการดูแลจิตใจคุณแม่ตั้งแต่ตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงหลังคลอดว่ามันสำคัญมากแค่ไหน ถ้าพร้อมแล้วลองไปรับฟังกันได้เลย ;)

0:00 Highlight

0:36 เริ่มรายการ

1:45 ความท้าทายของการมีลูกในปัจจุบัน

7:15 เช็คความพร้อมก่อนมีลูก

14:51 ตกลงกับครอบครัวให้ดีก่อนมีลูก

21:34 การเปลี่ยนแปลงหลังมีลูก

39:10 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: / psycholism.th

Instagram: / psycholism.th

Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH

TikTok: / psycholismth

คุณเคยได้ยินคำว่า Situationship / Compatibility First Relationship กันบ้างหรือเปล่า รู้ไหมว่านิยามความสัมพันธ์เปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย Oh Mind EP.18 เลยอยากชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับรูปแบบความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ในปัจจุบันกัน

ใน EP.18 เราได้คุณเนส ธนิตา สถาพร นักจิตวิทยาคลินิกและนักจิตบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องการจัดการความสัมพันธ์ มาเล่าสู่กันฟังว่า ความสัมพันธ์ในยุคปัจจุบันมีหน้าตาเป็นอย่างไร และเราควรจะตั้งความคาดหวัง ให้ความสำคัญกับเรื่องอะไรถ้าไม่อยากให้ความสัมพันธ์ที่มี กลายเป็น Toxic ที่ทำให้สภาพจิตใจเราแย่ลง

เพราะการรู้จักตนเองและเข้าใจความคาดหวังของความสัมพันธ์เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่งที่จะช่วยให้เราสร้างขอบเขตที่เหมาะสม เรียนรู้ และอยู่กับความสัมพันธ์ในรูปแบบต่าง ๆ ได้อย่างมั่นคง

0:00 Highlight

0:49 เริ่มรายการ

2:17 อัปเดตรูปแบบความสัมพันธ์ใหม่ ๆ

14:29 รูปแบบความสัมพันธ์ใหม่ ๆ เกิดขึ้นได้อย่างไร

17:45 ทำความรู้จัก One Night Stand (ONS)

25:10 Sex และความสัมพันธ์

31:14 Emotional Intimacy

39:09 การรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น

44:53 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th

Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/

Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH

TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

อยากเปลี่ยนตัวเอง ตั้งเป้าหมายปีใหม่นี้ แต่ทำไปซักพัก็ล้มเลิก จะทำยังไงดี Behavioral Science อาจมีคำตอบให้คุณ

ชวนทุกคนมาฟังคุณบีน ณภัทร สัตยุตม์ นักบำบัดความคิดและพฤติกรรม นักเศรษฐศาสตร์พฤติกรรม และเภสัชกร จาก MasterPeace และ Nudge Thailand ที่จะมาแชร์เทคนิคในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้เราไปสู่เป้าหมายกันได้ โดยเริ่มจากการหันกลับมาเข้าใจตัวเราให้มากขึ้น

เพราะการควบคุมหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็เป็นอีกเป้าหมายหนึ่งในการศึกษาเรื่องจิตวิทยา ไม่ใช่แค่ทำความเข้าใจเรื่องจิตใจเพียงอย่างเดียว :)

0:00 HIGHLIGHT

00:42 เริ่มรายการ

02:00 ทำความรู้จักเศรษฐศาสตร์พฤติกรรม (Behavioral Economics)

04:06 ตัวอย่างพฤติกรรมศาสตร์ในชีวิตประจำวัน

11:46 เทคนิคการตั้งเป้าหมาย New Year's Resolutions

26:41 เทคนิคการปรับพฤติกรรมเพิ่มเติมจากคุณบีน

36:29 เทคนิคการสังเกตอุปสรรคในการตั้งเป้าหมาย

38:54 คำแนะนำสำหรับคนที่อยากเริ่มตั้งเป้าหมาย

41:52 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th

Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/

Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH

TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

ไปกันต่อกับการทำงานกับเด็ก ๆ ที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท (Neurodivergent) กับครูเอิร์น นลินรัตน์ ตู้ทับทิม ที่จะมาเล่าประสบการณ์การเป็นครูเด็กพิเศษในสังคมไทยปัจจุบันว่าจะมีแนวคิด มุมมอง และแนวทางในการดูแลเด็ก ๆ กลุ่มนี้อย่างไร

นอกจากบทบาทคุณครูของเด็กที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท ตัวครูเอิร์นยังเป็นหนึ่งในคนที่ได้รับการวินิจฉัยด้วยภาวะ Autistic Spectrum Disorder (ASD) อีกด้วย

มาลองฟังประสบการณ์ส่วนตัวของครูเอิร์นพร้อมทั้งมุมมองในการทำงานกับเด็ก ๆ ที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท เชื่อได้ว่า EP นี้จะเหมาะกับคุณพ่อคุณแม่หรือคนที่ต้องดูแลเด็ก ๆ กลุ่มนี้ครับ

0:00 HIGHLIGHT

0:53 เริ่มรายการ

2:30 ประสบการณ์การมีภาวะ ND

19:03 การทำงานกับเด็ก ND

28:12 การเลี้ยงลูกที่มีภาวะ ND

41:50 บทบาทของสังคมในการสนับสนุนกลุ่ม ND

48:05 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th

Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/

Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH

TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

ชวนทุกคนมารู้จักกับคุณยิ้ม ศศิภา มีนชัยนันท์ ผู้ร่วมก่อตั้ง STEPS ชุมชนที่มุ่งสร้างการมีส่วนร่วมให้กับกลุ่มคนที่มีความหลากหลายด้านระบบประสาทและสมอง (neurodiversity) ให้ได้มีพื้นที่ในการเรียนรู้ ทำงาน และใช้ชีวิตได้โดยพึ่งพาตนเองให้มากที่สุด

ใน EP นี้คุณยิ้มจะมาเล่าให้พวกเราฟังว่าอะไรคือความหมายของคำว่า Neurodivergent รวมไปถึงลักษณะการทำงานที่ไม่ได้เน้นแค่ในช่วงวัยเด็กเท่านั้น เพราะกลุ่มคน Neurodivergent เองควรได้เข้ามามีบทบาท ทำงาน และทำกิจกรรมต่าง ๆ ร่วมกับทุกคนในสังคม

เชื่อว่าคนที่ให้ความสนใจหรือกำลังอยากทำงานร่วมกับกลุ่มคนที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทและสมองจะได้เรียนรู้จากคุณยิ้มและรู้จักกับ STEPS มากยิ่งขึ้น Psycholism ชวนทุกคนไปฟัง EP นี้กันเลยครับ :)0:00 HIGHLIGHT

2:05 ทำความรู้จัก ‘Steps’ และงานด้าน Neuro-inclusion

14:52 การฝึก Trainee และทำงานร่วมกับองค์กร

21:23 ประสบการณ์ทำงานร่วมกับกลุ่ม Neurodivergent

29:30 ก้าวต่อไปของ ‘Steps’

38:04 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th

Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/

Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH

TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

ทราบไหมว่าเรื่องสุขภาพจิตไม่ใช่งานของจิตแพทย์และนักจิตวิทยาเท่านั้น EP14 นี้ชวนทุกคนมาเปิดมุมมองปัญหาสุขภาพจิตกับคุณซันจู อมรเทพ สัจจะมุนีวงศ์ ผู้ก่อตั้ง Sati App แอปพลิเคชันที่เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับทุกคนในวันที่ต้องการใครซักคนมารับฟัง

EP นี้จะเปิดมุมมองว่าปัญหาด้านสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องของปัจเจกบุคคลเท่านั้น สิ่งแวดล้อม สภาพเมือง และการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันในสังคมก็เป็นปัจจัยที่สำคัญที่จะทำให้สุขภาพจิตของคนรอบตัวเราดีขึ้นหรือแย่ลงได้

เพราะทุกคนสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลจิตใจของกันและกันได้ ถ้าพร้อมแล้วลองไปฟังคุณซันจูกันได้เลยกับ Better City Better Mind ใจ(กลาง)เมือง :)

0:00 HIGHLIGHT

0:54 เริ่มรายการ

2:11 มุมมองต่อคำว่า 'สุขภาพจิต' ของคนไทย

9:40 ตัวอย่างปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต

16:28 ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคนไทย

24:07 จุดเริ่มต้นของ sati app

34:33 ความประทับใจในการเดินทางของ sati app

41:51 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th

Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/

Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH

TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตลำดับต้น ๆ ของคนไทย ที่แม้ว่าวิทยาการทางการแพทย์จะพัฒนาขึ้นมากแล้ว แต่อัตราการเสียชีวิตจากมะเร็งบางชนิดยังคงสูงอยู่ ดังนั้นโรคมะเร็งจึงเป็นเหมือนฝันร้ายหรือสิ่งที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นในชีวิตของคนหลาย ๆ คน

EP 13 นี้อยากชวนทุกคนมาฟังเส้นทางการต่อสู้กับโรคมะเร็งถึง 3 ครั้งในช่วงวัยรุ่นของคุณโฟล์ก ปัณณธร กิตติภัทรพล มารับฟังประสบการณ์ ภาวะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป และปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้คุณโฟล์กผ่านการต่อสู้กับโรคมะเร็งมาได้

เพราะการต่อสู้กับโรคมะเร็งไม่ได้อาศัยแค่เรื่องสุขภาพกายและเทคโนโลยีทางการแพทย์เท่านั้น ความเข้าใจจากคนรอบข้างและกำลังใจในตนเองเป็นอีกปัจจัยสำคัญในการต่อสู้กับโรคมะเร็งนี้

00:00 HIGHLIGHT

00:44 เริ่มรายการ

02:37 ประสบการณ์การเผชิญหน้ากับโรคมะเร็ง

15:41 ความรู้สึกสูญเสียและชีวิตที่ยังต้องดำเนินต่อ

22:19 การต่อสู้ครั้งที่ 3

29:09 ทรัพยากรทางใจและความสัมพันธ์กับผู้คน

33:01 ข้อความถึงคนที่กำลังต่อสู้กับโรคมะเร็ง

36:51 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th

Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/

Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH

TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth

การจบชีวิตตนเองเป็นปัญหาที่อยู่คู่กับสังคมมาอย่างยาวนาน และกำลังเพิ่มความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ

วันที่ 10 กันยายนของทุกปีเป็นวัน Suicide Prevention Day หรือวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลกที่จัดขึ้นเพื่อสร้างการตระหนักรู้ในประเด็นการฆ่าตัวตายและวิธีป้องกันไม่ให้เหตุการณ์เหล่านี้เกิดขึ้น ใน EP นี้เราคุยกับคุณหมอโอ๊ค ธนวัฒน์ ขุราษี จิตแพทย์ประจำโรงพยาบาลศรีธัญญาที่จะเอาสถิติและข้อมูลเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตายมาเล่าให้ทุกคนฟังกัน เชื่อได้ว่าจะเป็นอีก EP ที่จะทำให้ทุกคนได้เรียนรู้ที่จะอยู่กับความเปราะบางและยื่นมือเข้าช่วย โดยไม่ทำให้อีกฝ่ายแตกสลายลงได้

00:00 HIGHLIGHT

1:09 เริ่มรายการ

2:34 สถิติการจบชีวิตตัวเองในประเทศไทย

6:49 ความต่างของการทำร้ายตัวเองและการจบชีวิต

9:13 ปัจจัยที่ส่งผลต่อการตัดสินใจจบชีวิต

18:59 ผลกระทบหลังจากเกิดเหตุ

23:53 แนวทางการป้องกัน

35:33 บทบาทที่บุคคลทั่วไปสามารถช่วยได้

41:33 การนำเสนอข่าวของสื่อ

44:22 OH MIND!

====================

ช่องทางการติดตาม Psycholism

Facebook: https://www.facebook.com/psycholism.th

Instagram: https://www.instagram.com/psycholism.th/

Twitter/X: https://x.com/Psycholism_TH

TikTok: https://www.tiktok.com/@psycholismth