By Si雨
The podcast currently has 12 episodes available.
💁🏻♀️本期节目迎来了一位在健身行业里非常资深的大咖Yolanda 黄小悠老师。她讲述了自己从一个亚健康的身体状态，一步步通过练习普拉提进行自我修复，成为普拉提教练和馆主，进而追寻自己热爱的Cross Fit，不断突破自己身体上限的心路历程。相信每一个听友都能从声音中感受到Yolanda老师的能量～
本期节目依旧由爱芽扫振一体电动牙刷 陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！
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🛋️【本期主播&嘉宾】@Si雨 @Mi娅 & @Yolanda🧼【内容提要】Part 1: Yolanda老师和普拉提结缘的故事
02:36 通过垫上普拉提缓解身体累积的损伤04:29 因为无法跑步，参加普拉提培训自救07:29 想开馆给更多人带来普拉提的帮助Part 2: 在进修普拉提和热爱CF的路上，CK老师是那个支持她，也时常鞭策她的最佳损友
08:18 CK老师给的开业惊喜10:02 他像普拉提一样，张弛有度12:07 “什么时候在南京跟你上普拉提的人可以排队了，我就认为你普拉提教的好”14:11 开始练Cross Fit，激发了更多的潜能17:07 CF是一个需要实力的运动21:32 用CF的方式检验普拉提练的怎么样26:21 CK老师敲警钟：每天练CF是不是一个不务正业的普拉提老师？29:31 她对这个问题找到了完美答案Part 3: 人生目标是同时拥有普拉提和CF馆
35:30 想让这个城市的人同时拥有普拉提的智慧和CF的拼搏精神37:39 人生就是一场无限游戏，普拉提和CF这两关都要过41:53 录播客——人生体验+1Part 4: 隆重安利一下Yolanda老师在南京的店
49:05 南京的听友划重点！练普拉提找Yolanda老师就对了！🌟 YO STUDIO 悠空间运动美学馆
地址：南京市奥体名座C座706室 👇
🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚📮【在哪里可以找到我们】🎃万圣节快乐朋友们！虽然我们这期节目和这个节日没有一点儿关系，但就当作是一颗电子糖果🍬送给大家吧~ 本期不是正式内容，是一期花絮节目，包含了两个部分——和了了老师那期正式开录之前的一些闲聊对话；我和Mia后来补录的一段，关于我俩因为录节目产生矛盾的始末。
⚠️开头音量预警，请大家注意调低声音！🛋️【本期主播】@Si雨 @Mi娅🧼【内容提要】01:06 Part One 和了了老师的闲聊对话
29:06 Part Two 我和Mia产生矛盾的始末
🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk🎵【片尾音乐】Maria Elena —— Los Índios Tabajaras✂️【剪辑&文案】@Si雨🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚📮【在哪里可以找到我们】💁🏻♀️本期是一个潦草的幕后录制花絮，建议和上一期正片内容搭配收听。我们主要说了两件事儿，一个是Ep.09中聊过的Mia和了了老师一起经营场馆的那段经历，另一个是我和Mia在这几个月中，因为录制播客产生的一些摩擦。但其实没什么主题和营养，还很吵闹，介意的朋友可以跳过~
⚠️温馨提示，开篇就是一段爆笑音量预警⚠️耳机党注意降低音量🛋️【本期主播&嘉宾】@Si雨 @Mia & @了了
🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk
🎵【片尾音乐】Maria Elena —— Los Índios Tabajaras
✂️【剪辑&文案】@丝雨
🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚
📮【在哪里可以找到我们】
🙇🏻♀️迟来的更新，虽迟但到！我再也不立flag说什么时候能更新了，DDL也促进不了生产力了🥹
本期我们请来了一位从业13年的资深瑜伽馆运营老师了了，作为无数个成功场馆背后的女人，她用自己丰富的成功和失败案例，给我们掰开揉碎讲明白了开一家普拉提馆or瑜伽馆，到底需要具备哪些素质和能力。听完之后，反正我和Mia都被劝退了，但是如果你真的很想拥有一个自己的场馆，那这节课一定要听完！
本期节目由爱芽扫振一体电动牙刷 陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！
💁🏻♀️赶在假期前更新了！给大家出游的路上添一道电子榨菜～
这是我们说要录「100个普拉提女孩的故事」系列之后，录制的第1期节目，邀请了一位丝雨的会员小伊，来聊聊她练普拉提快3年的感受。但实际上，在我心里这个系列可能有一个第0期，就是Ep.05和Amanda的对话。之后等到我们可以创建合集时，也会把第0期一起放进来～
如果你正在收听这期节目，一定会发现它换了片头。我正在努力让节目的制作更加精良一些（提高本人的剪辑水平），也希望给这个系列一段正式的介绍。就像片头语说的，我们期待可以和更多拥有普拉提练习经历的女孩对话，如果你也有独一无二的感受想与我们分享，欢迎投稿到 👉🏻 [email protected]
本期节目很遗憾Mia老师没有一起录制，主要是由于我在预约时间时出现了状况，就此问题我俩也深度交流了意见（小情侣闹别扭即视感😂详情请期待还没剪出来的花絮节目）。最终我们达成一致，决定还是把节目放出来。之后也许也会有我们各自单独和嘉宾去录制的情况，当然是为了能多多更新～
🛋️【本期主播&嘉宾】@丝雨 & @小伊🧼【内容提要】03:14 “我练普拉提是为了心灵的疗愈”06:47 “运动是想要一个暂停键，客观上给大脑制造一种抽离的状态”08:46 “教室像一个安全屋，你是那个安全员”13:29 “快节奏的生活里，每个人都渴望一场心灵的马杀鸡”16:25 为什么不直接去做心理治疗？19:46 “上课投入是大脑得到休息的必要环节”25:37 作为教练我需要去解题，去提供解决方案和思路，我挣得就是这份儿钱32:25 做动作示范，不是为了让会员不听口令就照猫画虎去比划37:36 “我觉得人生重在体验”44:06 关于老师应不应该和会员成为朋友50:12 这个播客就是被好几个小伊催生出来的53:31 “这是我理想当中的30岁应该有的状态”56:37 小伊同学的Summary会议纪要总结🎸【片头音乐】悋気 Rinki —— Iwamizu✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】Amanda｜小伊｜未完待续…
💁🏻♀️本期应一位后台留言的呼唤，聊了一下我做普拉提教练的转行经历。其中不乏一些磕磕碰碰和跌跌撞撞，但在摸着石头过河的过程中，它们也是人生经历中丰富多彩的一部分。希望我的分享也能鼓励到想要转行，却可能因为各种原因正在犹豫的听友。听从内心的真实声音，哪怕有些偏离预设的轨迹也没关系。我替大家试过了，跨行跳槽讲求章法也是可行的。过程中可能除了钱没挣到，其他的收获一样也没少！
🛋️【本期主播】@丝雨 @Mia🧼【内容提要】01:15 我和普拉提的缘起06:12 普拉提是我工作里的救命解药12:49 跨行跳槽，我为自己留足了退路14:35 走到墙内之后，怎么又退却了？21:18 考试通过进入新手村，发现现实没那么简单24:37 新的技术难题：体验侧写27:24 教练的必修课：同理心与共情29:45 普拉提教练也讲究仪容仪表？34:08 转做兼职，是获得自由？还是漂泊无依？36:02 做这个播客真的让我很有收获41:00 预告一下后续的一些小小规划🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】🎊【彩蛋】最后放一下我们两个卷毛的合影
💁🏻♀️我们这个普拉提客厅的名字逐渐名副其实了起来，这次又邀请到了一位自己开馆的小在老师来分享她的创业经历。她原本在知名的连锁店代课，场馆突然倒闭以后漂泊了一段时间，但这个经历也给了她一个机遇去开属于自己的普拉提工作室。因为小在老师一直都在一线教课，很明白普拉提老师们的心情和状态，所以这家店也非常的包容和开放，是欢迎自由教练来共享场地带自己的会员上课的。
节目中除了关于小在老师开馆创业的经历，我们也一起聊了很多话题，其中包括最近在后台看到的一部分听友的提问。是比较轻松的一次聊天，希望大家会喜欢~
放出小在老师录音时的美照一张，她的场馆在北京三元桥时间国际，名字叫“1603瑜伽普拉提”。加她微信：liyiqi516
🛋️【本期主播&嘉宾】@丝雨 @Mia & @小在🧼【内容提要】00:15 想和听友们说的一些话04:22 正片开始06:24 开馆的契机23:05 先顺应市场需求，再拉齐认知33:46 小班团课和私教课怎么选？46:57 训练效果怎么判断？52:31 训练感觉又是怎么回事？没有感觉怎么办？59:11 普通练习者需要学习教培吗？或者有其他补充学习的途径吗？1:05:36 普拉提老师/培训师/馆主如何平衡工作与生活1:12:16 每个人都要向宇宙呼唤Mia老师🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】🙇🏻♀️最近的订阅和收听都涨了很多，感谢大家的支持和喜欢~
这一期我们邀请到了Mia老师之前在节目里提到过的会员Amanda，我们一起聊了聊她接触练习普拉提的经历、感受和变化。希望可以从一个练习者、一个普通会员的视角，给想要尝试普拉提的听友一些有价值的参考~
温馨提示：本期录制异常欢乐，请大家注意调节音量以免被爆笑声吓到，最后祝大家听得开心~
🛋️【本期主播&嘉宾】@丝雨 @Mia & @Amanda🧼【内容提要】00:52 一开始是怎么接触到普拉提的06:00 我主动练出来的酸疼，总好过僵硬的疼15:46 感谢那个带了我3年的教练，教给我对身体的掌控感18:18 和Mia上课，是我的主动选择25:35 展开讲讲我的巨大收获37:33 老师你的培训没白去，在我身上一节课就起效了40:18 普拉提在我生活里扮演的角色46:06 Amanda精彩总结：什么样的人适合练普拉提59:37 失败安利故事三则1:09:29 彩蛋爆料🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】Amanda｜小伊｜未完待续…
💁🏻♀️这是一期相对闲聊的节目，没有之前那么多干货。不过如果你也觉得普拉提教练的生活看起来特别好，我们会说点儿只有身在此山中才知道的一些小烦恼，让大家切身感受一下教练日常生活里的真实状态是什么样的，也许会和想象当中有些出入。当然这份职业也有许多的闪光点和成就感。希望用这期内容打破大家的信息壁垒，满足墙外人的好奇心~
🛋️【本期主播】@丝雨 @Mia🧼【内容提要】02:23 普拉提老师的身材都很好？05:42 时间很自由？09:04 J人噩梦：计划被打乱12:08 新手村第一关：捡别人剩下的边角料时间段上课13:16 心理负担满载：不敢请假不敢休息16:15 上课王者的一天：不吃不喝不上厕所20:41 普拉提老师生活很健康？22:55 上课的理想状态30:54 国外的普拉提业态什么样？34:05 临时取消划课的冲突怎么处理43:03 普拉提老师也要开例会？44:08 身兼数职：教普拉提也要懂点儿心理学47:08 这份职业的意义和满足感都来自于会员51:36 学习是一辈子的课题53:54 自我训练是对自己身体负责任🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk✂️【剪辑&文案】@丝雨📮【在哪里可以找到我们】💁🏻♀️本期节目主要聊了聊每一个普拉提教练都会经历的培训学习。就和所有其他工作一样，我和Mia都在普拉提教学的工作当中遇到过不同的瓶颈和问题，去进修学习是我们想要去寻找解决方案和答案的一种方式。在BC学习全系列，加上复习备考，几乎用了整整一年的时间。这段经历真的都给我们各自带来了很多的感受和改变，也直接影响了我们上课的方式，我们传达给会员的信息。
这一期内容你会完整的和我们经历一遍普拉提老师背后的成长阵痛、迷茫、行动和蜕变。也可以更全面的了解到关于BC普拉提所传达的理念，和真实的学习体验。
🛋️【本期主播】@丝雨 @Mia🧼【内容提要】00:56 为什么选择去BC学习The podcast currently has 12 episodes available.